Сложные чувства. Разговорник новой реальности: от абьюза до токсичности

Тем не менее определение стресса, предлагаемое докторами из Забайкальского края, по сути действительно соответствует изначальному определению, сформулированному физиологом Гансом Селье [216]. Селье определял стресс как неспецифическую адаптационную реакцию организма на перемены. При этом он замечал: жизнь состоит из перемен, соответственно, пока мы живы, мы испытываем определенный уровень стресса, даже когда спим. Со временем этим замечанием Селье стали пренебрегать, концентрируясь на стрессе как на исключительно патологическом состоянии. Так из адаптационной реакции стресс превратился в аномальную и стал ассоциироваться с расстройством. Учитывая, что это «расстройство» с нами всегда, пока оно снова не превратится в адаптационную реакцию, услуги по избавлению от стресса будут оставаться одними из самых востребованных.

Популярное TED-видео о влиянии стресса на организм, собравшее рекордные пять миллионов просмотров, начинается с фразы «Стресс – это чувство, которое испытываем мы все» [217]. Далее видео объясняет, что стресс является врожденной физической реакцией организма, он сопровождает нас по жизни, но став слишком частым и продолжительным, он вредит организму и может привести к болезням – на этих словах на экране появляется изображение могилы. В видео воспроизводится стандартная структура повествования о стрессе: информирование о том, что такое стресс, примеры ситуаций, в которых он появляется, предупреждение о его опасности и практические советы в конце. Фактически все содержание этого ролика – до последней части с обнадеживающими советами – в сжатой форме воспроизводит ход человеческой жизни. Мы обречены на перемены; чтобы адаптироваться к ним, мы испытываем стресс, из-за этого наш организм изнашивается, и в конце нас ждет могила. По большому счету все, что может предложить психология с ее советами, – это снижать интенсивность стресса, чтобы временно отложить появление неизбежного кадра с могилой. Именно это отражается в запросе клиентов А−Г: вместо трехминутного ролика о своей жизни они хотят, допустим, четырехминутный.

Под упомянутым TED-видео оставлен комментарий с большим количеством лайков – «теперь у меня стресс». И в самом деле: видео, популяризирующее знания о стрессе, делает акцент на том, что он может убить, – и при этом сообщает, что стресс испытывает каждый. Несмотря на обнадеживающие советы в конце ролика, такая линия повествования сама по себе актуализирует способность человека испытывать стресс. Стресс, который возникает как реакция на просмотр видео о том, как не испытывать стресс, – абсурден. Такое информирование вводит человека в порочный круг, где он до бесконечности испытывает стресс из-за того, что он испытывает стресс из-за того, что он испытывает стресс. При этом, если бы человек не узнал о вреде стресса, он бы мог остановиться на первом этапе – естественном стрессе, который приводит к смерти, но хотя бы по дороге к ней не вводит в абсурдные порочные круги.

Если стресс – это адаптационная реакция организма, то по своей сути он не может быть ни плохим, ни хорошим: организм просто мобилизует свои силы, чтобы совладать с новой ситуацией или приспособиться к ней. А вот сама ситуация может быть проинтерпретирована человеком как «плохая» или «хорошая» в зависимости от обстоятельств. Например, ситуация появления первого ребенка, даже если она субъективно воспринимается как «хорошая», будет сопровождаться стрессом, так как вхождение в непривычную роль родителя требует мобилизации сил для адаптации (и иногда такой стресс может длиться приблизительно вплоть до могилы).