(Со)берись! Как управлять своими эмоциями?

4. Тишина – особенно важна для мужчин, потому что именно в тишине и темноте вырабатывается тестостерон, который влияет на количество образовавшихся сперматозоидов, на их качество, на количество тестостерона и отвечает не только за либидо, но и на огромное количество других факторов: состояние сердечно-сосудистой системы, состояние костей и мышц.

В качестве примера приведу, что, когда у пары рождается ребенок, от бессонных ночей у мужчин резко снижается уровень тестостерона и какое-то время самец может не хотеть секса. Как только сон налаживается, желание иметь самку снова пробуждается.

«Так вот оно что? А я думал, что мне жена разонравилась, приелась, дескать», – воскликнул Иван.

«Кажется, у кого-то будет скоро секс», – подумала я.

Дорогой читатель, как я уже говорила, Иван будет периодически появляться с высказываниями в этой книге, поэтому пусть тебя не шокирует неожиданное появление и внезапное исчезновение.

В заключении этой главы, я дополню, что можно много еще приводить доводов, фактов, научных статей и доказательств важности сна.

Я уверено могу сказать, что режим сна, напрямую влияет на наше эмоциональное состояние, как ни крути. Однако, это не говорит о том, что нельзя его теперь нарушить и у тебя не может появится возможности насладится ночным временем. Ведь, ночь, она по-своему прекрасна.

Используй время в свое удовольствие и слушай себя. Во всем важен баланс.

Глава 2

Как расставить приоритеты и получать удовольствие? Иерархия сфер.

«Вань, как ты расставляешь приоритеты? Есть у тебя то, что наиболее важно и ты делаешь это в первую очередь?».

«Ну, конечно, есть. Мне важно денег сейчас заработать. Хочу дом обустроить, женские «хотелки» закрыть, еще детям обучение оплатить. Родителям помочь».

«Поняла, а для себя, что делаешь?»

«Так это я для себя. А… на гитаре давно хотел научиться играть, ну может спортом снова заниматься. Только времени нет на это».

«Нет времени на себя, сначала помогу всем» – ошибка некорректной расстановки сфер, которые утяжеляют наше развитие. Мы обрастаем множеством задач и создаем видимость постоянно занятого человека, а по факту результатов и улучшений нет, либо они даются с трудом и не приносят никакого удовлетворения.

«Обтекая потом и кровью, таща за собой отрезанную ногу, еще добавь» – сказал Ваня, тяжело вздохнув.

В предыдущей главе, я писала о том, что есть природные законы и система, которые были придуманы задолго до нас. Также, есть социальная система, которая построена по принципу иерархии. Сравнить можно со ступеньками лестницы, сначала первая, потом вторая и так далее.

Сейчас я тебе расскажу про 6 ключевых сфер и пропишу их порядок. Каждая сфера должна быть на своем месте. Согласно порядку этих сфер, ты можешь строить свой день, свой месяц, год и самое главное – свою жизнь.

Поэтому, когда ты не знаешь, как расставить приоритеты, ознакомься с этим материалом.

Я по отношению к себе.

Как ни крути, но мир начинается с тебя. День начинается с понимания того, что ты можешь себе дать.

Наши эмоции и чувства – это первый сигнал и признак того, что стоит посмотреть на эту сферу и поставить её в приоритет. Если ты сможешь уделить этому время и внимание, то поверь, у тебя появятся силы и энергия что-то делать.

Представь пустой стакан. Если ты эмоционально истощен, ты не сможешь напиться воды, тебя будет мучить жажда и дискомфорт. Только наполнив себя, ты сможешь делиться с другими. Если не ты, то кто?

И в этой книге, я уделяю особое внимание именно этой сфере, а также привожу рабочие инструменты и видение, которое сформировалось. Эта сфера делится на три ключевых компонента: тело, душа, разум. Далее, я подробно распишу, как ты можешь повлиять на себя и свое внутреннее состояние.

Я и личные отношения.

Второе, на что стоит обратить внимание – это взаимодействие с противоположным полом. Эта сфера напрямую влияет на самооценку каждого индивида. Можно, конечно, заниматься самообманом, однако природа неспроста заложила в нас ген выживания, который позволяет человечеству жить. Для нас всегда будет важно быть интересным, красивым и сексуально привлекательным человеком.

Я и род (дети, родители).

Отношения с родителями также неотъемлемая часть жизни. Если нет искренних и теплых отношений, то это влияет на рост и развитие, по следующим сферам:

мама – это про то, как мы выстраиваем отношения с противоположным полом,

папа – это то, как мы реализуем свой потенциал.

Благодарность и любовь к родителю – это показатели того, что человек сепарирован.

Умение выражать заботу, эмпатию, сопереживание помогает в воспитании детей мы вкладываем в свое наследство качества и навыки, которые продолжат род.

«Самое главное для меня сейчас, это воспитать нормальных сыновей. Чтобы они были хорошими людьми, не спились и не связались с преступниками».