(Со)берись! Как управлять своими эмоциями?

Я не знаю более эффективной формулы внутреннего баланса, чем эта. Осознав, нужно будет всего лишь, приложить малую дозу усилий в свой день и все получится, я в этом уверена.

«Погоди, а какие именно я должен делать микродействия, как ты говоришь?»

«Вань, об этом чуть дальше. Для начала нужно наладить свой режим сна».

«Хорошо, а сексом когда заниматься? Помню, ты как-то ты говорила, что для женщин – это вечернее время, а для мужчин, самое лучшее – это утреннее, после пробуждения».

«Вообще, чем меньше заморочек и ограничений, тем лучше. Самое полезное, что мы можем сделать для себя – это научиться чувствовать то, что мы хотим. Первое – знать, что ты хочешь. Второе – выстраивать свою жизнь в соответствии с тем, что ты хочешь. А это уже распространяется на все сферы. Делать то, что нравится и приносит удовольствие, не причиняя боль, дискомфорт другим людям».

Секс – это движение, а движение – это жизнь. Помню, как одна моя знакомая, которая 10 лет в браке, пыталась мне объяснить, что счастье в отношениях между мужчиной и женщиной не в сексе. Не буду спорить, счастье у каждого своё, однако, если в отношениях нет секса, то в них нет жизни, а значит, они мертвы.

Секс для женщин, как и для мужчин – это одна из базовых потребностей в жизни человека, чтобы репродуктивная функция выполняла свою роль. Помимо всего, это является источником удовольствия и наслаждения. На качество секса влияют доверительные отношения между партнерами, а значит, и закрытие других базовых потребностей в отношениях. Для женщин – это безопасность и забота, для мужчин – признание и верность.

Секс для женщины – это подтверждение, что между партнерами все хорошо. Уходя на работу или по своим делам, он возвращается. Значит, рядом. Значит, ей безопасно, и она под защитой. Поэтому вечером.

Секс для мужчины – это заряд энергии и контроль над женским состоянием. Значит, он сильный и может побеждать. Женщина способна на время расслабить мужчину и зарядить его для новых достижений. Поэтому утром.

Секс – это танец для двоих, важно научиться чувствовать себя и партнера».

Дорогой читатель, я хочу дополнить, что здесь нет чёткого следования чему-либо. Вокруг так много информации, множество ответов на твои вопросы, много учителей и знаков, поэтому выбирай из всего именно то, что тебе откликается и цепляет на данный момент. Любая твоя реакция – это сигнал на то, куда можно посмотреть.

Лично для меня был сложный период – это восстановить себя после измен и развода. Тогда я не понимала, что мне нужно делать. В моем окружении не было людей, которые проходили тренинги или читали книжки по саморазвитию.

Я, как и большинство, смотрела сериалы, ток-шоу и разные телепередачи, в которых нет понимания, как выстраивать отношения с мужчиной, как общаться, как себя вести.

Тогда я не понимала, что трансляция здоровой психики в отношениях – вредит всеобщему социальному восприятию. Ведь, все люди станут ответственными за свои решения, очистятся от негатива, начнут чувствовать, хотеть и достигать этого. А это выгодно не всем. Стадом, которое не следует своим желаниям, управлять проще, чем теми, кто следует своим желаниям, не изменяя себе.

Глава 3

Как снизить стресс через тело?

Добавь спорт.

Вот сейчас и поговорим, про микродействия, продолжая нашу тему. Каждый раз просыпаясь с утра, задавай себе вопрос: что я могу сделать для своего тела? И речь не об уходовых процедурах или «балования вкусняшками», а речь о нагрузке, которую ты можешь дать себе, чтобы выработать выносливость к стрессу.

Безусловно, это спорт. Бег, зарядка, растяжка, силовые, бокс, танцы. Неважно что ты выберешь. Самое главное – это небольшая кардионагрузка.

Я бы рекомендовала на начальном этапе бег – это самое доступное, простое и наиболее эффективное. Чем сильнее внутреннее напряжение, тем чаще нужны повторения.

Просто бегай. Каждый день. 5, 10, 15 минут. Не нужно ставить себе сразу марафонский забег, бежать на скорость или ожидать от себя быстрого результата, т.к. это напрочь убивает желание потом продолжать. Бежать нужно для своего внутреннего баланса. Либо ты «сделаешь» стресс, либо он тебя.

Твоя задача снизить тревогу. Пусть твоя внутренняя система работает на тебя, а не против, ведь этим ты можешь управлять.

«С понедельника начну!» – утвердительно и внезапно произнес Ваня.

«Вань, а какого года этот понедельник? Начинай уже сейчас, например, приготовь форму и заведи будильник. Микродействия, помнишь? Микро. Действия.

Когда ты побежишь, то познакомишься с одним удивительным маленьким человечком, который живет внутри тебя. Он постоянно будет тебя отговаривать, просить остановиться, говорить, что устал, не может, не хочет. И твоя главная задача не только его услышать, но и подружиться. Потому что, точно так же, он проявляет себя везде, в любой сфере, а это напрямую сказывается на твоем состоянии.