(Со)берись! Как управлять своими эмоциями?

Как приумножить энергию и не сливать? Окружение и границы личного пространства

«Даже не знаю, как мужикам в глаза смотреть буду, когда ты медитировать меня заставишь. Что обо мне подумают?» – с болью в душе сообщил Иван.

Мир внутри тебя так полон разных красок и чувств. А мир снаружи не менее увлекательный и интересный. И каждый видит мир снаружи изнутри себя. Я вижу этот мир вот так. Ты, возможно, видишь, по-другому. А кто-то по- третьему.

Это глава про окружение и про взаимодействие с ним.

Мы все разные и проявляемся по-разному. Принимая свой мир, ты принимаешь мир другого. Видишь в человеке совершенство и его внутреннее богатство.

Если в твоем окружении есть люди, которые причиняют тебе боль, то ты всегда можешь поменять свое отношение к этому и сделать выбор в пользу себя.

А иногда полезно отделиться от токсичных людей, поменять круг общения для того, чтобы больше сосредоточиться на своём развитии.

Умение управлять личными границами, очень важный навык. Быть гибким и в тоже время твердым. Он позволяет не сбивать корабль с намеченного пути, чтобы ему не заблудиться в просторах океана. Научиться слышать и взаимодействовать с людьми. Если капитан корабля не сможет принимать самостоятельные решения, доносить их до командного состава и прислушиваться к обратной реакции, то корабль пойдет ко дну.

Как и жизнь многих, кто отказывается ею управлять.

Без команды и людей далеко не уплывешь. Поэтому важно окружить себя теми, кто тебе созвучен.

Твое окружение – это твое отражение.

Человек – это социально-адаптированное существо. Только среди людей происходит полноценное развитие. Люди-наши зеркала. Они подсвечивают нас и показывают нам то, над чем нам надо поработать. Каждый человек может являться как учителем, так и учеником для другого.

Сейчас я поделюсь с тобой эффективным инструментом по работе с личными границами, который позволит тебе понять не только себя, но и других людей, а также поделюсь одной техникой по коммуникациям. Понадобится листок и ручка.

Итак, представь себя президентом, который представляет интересы всего государства. И президенту нужно издать указ, в котором важно четко и грамотно прописать законы и требования во взаимоотношениях с другими государствами. От того, как будет составлен этот документ зависит жизнь всего государства.

В первом пункте важно прописать, как категорически нельзя к тебе относиться. Например, бить, кричать, толкать, плевать, манипулировать и прочее. Пунктов всего будет три, можешь оформить это в виде таблицы.

После того, как это напишешь, приступай ко второму пункту. Там пропиши те моменты, которые ты готов обсудить, если вдруг возникнут разногласия сторон. К примеру, человек обиделся, не понял, и ты готов пойти навстречу, чтобы поговорить об этом. Или произошло недопонимание, или какой-то момент тебя раздражает, не устраивает, но ты готов искать пути, чтобы это разрешить. Пропиши то, что может касаться именно тебя.

Ну и, наконец, третий пункт – это то, как с тобой можно общаться, вести себя. Можно ли тебя обнимать? Дарить подарки? Относиться к тебе с улыбкой и дружелюбием? Пропиши все то, что тебе нравится и как ты хочешь, чтобы к тебе относились.

Указ почти готов.

Теперь возьми лезвие и сделай надрез левой руки, поставь свою печать кровью. (Если что, я пошутила).

То, что ты прописал в своем указе, теперь является твоим зеркальным отражением по отношению к другим людям. Теперь ты также относишься к другим, как ты хотел бы, чтобы относились к тебе, не нарушая границы другого человека.

В целом, это все. Но я бы хотела предупредить тебя о возможных «подводных камнях» во взаимоотношениях с людьми.

Когда мы вступаем в контакт с человеком, интуитивно мы даем сигнал, насколько крепко установлены наши границы. Если шатко-валко, то часто эти границы будут нарушать. Однако, если есть внутренний стержень и четкое понимание того, что человек хочет, то к нему будут относиться с уважением.

Представь, что, когда ты взаимодействуешь с человеком, ты словно мысленно ему даешь ознакомиться со своим указом. И человек, общаясь с тобой, понимает для себя, устраивает ли его твои законы или нет. Кому-то все понравится, и он захочет с тобой продолжить общение, кого-то некоторые пункты могут не устроить, и он может отступить. А есть и такой вариант: сначала все устроит, а потом, став ближе, человек может нарушить твои границы. И такое бывает.

Это как у любого договора, где есть Исполнитель и Заказчик, есть пункты, при нарушении которых есть штраф или досрочное расторжение. Во взаимоотношениях тоже самое.

При нарушении границ личного пространства, а именно первого пункта, это чревато отказом от общения с нарушителем.

Однако, что делать, если этот нарушитель, твой близкий и родной человек, от которого невозможно взять и просто так отказаться?

Для этого важно применять техники отстаивания в коммуникациии по личным границам.

И вот, одна из них.

Формула такой коммуникации выглядит так: