(Со)берись! Как управлять своими эмоциями?

Ко мне обратилась Галина, 35 лет, домохозяйка. Ее внешность оставляла желать лучшего. Застиранный фиолетовый худи с катышками на груди. Собранный в гладкий хвост темный волос, явные синяки под глазами, которые она попыталась замазать и бегающий, поникший тревожный взгляд. Мы встретились с ней в кафе, в один из солнечных дней. Галина тревожно перебирала салфетку в руках, ей было сложно говорить из-за кома в горле. Ей хотелось плакать, но она не могла это сделать, т. к. вокруг было много людей.

«Что случилось?»

«Мои дети…мои дети перестали меня слушать. Им будто все равно, что я говорю. На мои просьбы либо игнор, либо истерика. Я уже не знаю, что делать. Старший не хочет делать уроки, по дому помогать. А младший, с ним более-менее в порядке, хотя тоже периодически закатывает истерики. Я так устала. От мужа толку и помощи, вообще нет. Он постоянно работает, вечерами может спокойно уйти из дома к друзьям. Почему я себе такого не позволяю делать? Мне надоело быть служанкой для всех, постоянно готовка и стирка. У младшего еще особая диета по показаниям врача, а муж любит понаваристей, да пожирней, поэтому мне приходится всем готовить разную еду. Для себя у меня вообще времени нет. Элементарно, даже накраситься порой не успеваю, да что там…уже забыла, что такое посидеть в тишине одной и просто попить чай. Постоянно «мам…дай…принеси» …

И вот тут она разрыдалась.

Все это время я понимала, что она себя похоронила. В ней нет ничего от женского проявления, любви, заботы, внимания. Она превратилась в раба самовольно и без принуждения, отказавшись от радостей и выбрав страдания.

Я достала листок бумаги и ручку, предложив ей нарисовать в кругу точку, которая обозначает ее место. После, предложила нарисовать мужа, тоже в виде точки, затем детей, родителей. Она нарисовала себя, слипшись с детьми, а мужа, родителей, отдаленными. Тогда я попросила ее нарисовать жизнь, она поставила точку за пределами круга. Мои предположения подтвердились.

На рисунке (см. Рис.3) видно, что женщина живет не своей жизнью, а жизнью ради детей. Это контроль, гиперопека. Любому живому существу становится душно от постоянной опеки и вмешательства в их жизнь. Поэтому дети часто занимают контрзависимую модель взаимодействия с сопровождением истерик и непослушания. Мужчина в этом случае отдален, холоден и не заинтересован, т. к. его место в жизни женщины заняли дети. Связь с родными тоже нарушена, а друзей у этой женщины нет, поэтому ее основное занятие в том, в чем она преуспела – это вести домашнее хозяйство. Которое, к сожалению, не является источником ее истинных желаний и раскрытия женской сути.

Рис.3

В ее жизни нет места для нее самой. Поэтому она страдает и испытывает сильную боль. Так происходит часто с теми, кто нарушает систему иерархии сфер. На первое место женщина поставила детей, затем мужа. Сферу себя, родных и друзей, она предпочла вычеркнуть.

К сожалению, мы так и не стали с ней работать. Потому что иногда страдание и жертвоприношение – это не только про выбор, но и выгодная позиция не конфликтовать с реальностью. Некоторым людям сложно исходить из своих желаний, потому что они могут быть подавлены. Когда ты начинаешь действовать исходя из желаний, то сталкиваешься с проблемами и задачами, которые нужно решить только тебе, а это значит придется понести ответственность за свой результат, потому что дело не в ком-то, а в тебе. Выгода оставить все, как есть – это не потерять хорошее, привычное и понятное.

Как только человек примет решение и рискнет изменить что-то в своей жизни, то тогда все встанет на свои места. Потому что принять изменения – это про выбор себя. А «Я» у человека с адекватной самооценкой стоит на первом месте.

Я и реализация (деньги).

Многие мужчины, да и женщины ставят на первое место именно эту сферу, забывая про остальные. Однако, повторюсь, чтобы наладить внутренний баланс, нужно расставить внешние приоритеты

Я и мир (окружение, друзья).

Кто-то зависит от общения и окружения, кому-то, наоборот, не нужны друзья. Важно, чтобы были люди, которые заинтересованы в развитии и не оказывают токсичное влияние.

Я и Бог (духовность, вера).

Вера – это про внутренний стержень и опору. Это когда есть то, что незримо, но оно есть. Это то, что дает силы и поддержку, когда тебе не на кого больше опереться. Вера у каждого своя, поэтому я не буду здесь глубоко разворачивать эту тему.

Именно в таком порядке идет развитие. Все сферы одновременно и в микродействиях.

Баланс первой сферы дает возможность проявить любовь к себе, прийти в ровное и спокойное состояние, а регулярное повторение действий дает гарантию накопительного эффекта, и ты можешь закрепить это состояние изнутри. Управляя своими эмоциями, ты можешь принимать решения с чистой и светлой головой, а также находить ресурс для работы над остальными сферами.