Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни

Бывает также, что мы не осознаем масштабов проблемы или не понимаем, с чего начинать ее решение. Итак, стоит спросить себя: почему я не добился этого раньше? Из-за чего прежние попытки лучше спать не удались? Какими инструментами, средствами и поддержкой я располагаю теперь? Какие мысли ограничивают мои возможности? Почему на этот раз все должно получиться? Подумайте о том, какими доводами и мотивирующими факторами вы теперь руководствуетесь, и регулярно напоминайте себе о них.