Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса

Порноместь — это распространение порнографических материалов без согласия изображенного. Единственный способ защититься от нее — не отправлять свои обнаженные селфи никому и никогда. Иначе ты рискуешь стать ее жертвой (такое происходило со многими девушками). Тебе кажется, что с тобой-то этого точно не случится: у вас серьезные отношения, вы любите друг друга. Но вот партнер убеждает тебя отправить ему откровенную фотографию. Тебе неловко, но вы любите друг друга и ты доверяешь ему. Ты отвечаешь: «Сейчас», — и пытаешься сделать кадр поудачнее, чтобы подогреть его интерес к тебе. Сообщение отправлено, ему очень понравилось. Ура! Но он хочет еще. И еще. Такие уж мы, парни, жадные и ненасытные. И мы сделаем все, чтобы получить желаемое. И только если не отправлять то, первое, сообщение, то не придется и отбиваться от новых просьб.

Одно фото. 515 репостов. 988 комментариев. Навсегда в Сети.

Давай быстро перемотаем твою жизнь на несколько месяцев вперед. Ваши некогда идеальные отношения терпят крах. Партнер оказался совсем не тем человеком, которым представлялся вначале, и ты пытаешься поговорить с ним о чувствах. Но разговор быстро перерастает в ссору. Он ведет себя равнодушно и подло, потому что многие люди именно так разрывают отношения. И тут ты вспоминаешь: «Боже! Что же теперь будет со всеми моими обнаженными селфи?» Вот именно. Что же с ними будет? Конечно, парт­нер обещал никому их не показывать, но через пару недель ты ловишь на себе странные взгляды одноклассников. А потом лучшая подруга предупреждает, что твои обнаженные фотографии разошлись по всей школе.

Сейчас, когда я пишу эту книгу, в 26 американских штатах действуют законы против порномести. Иногда, при наличии отягчающих обстоятельств или совершенная во второй раз, она классифицируется как уголовное преступление[4]. А в Неваде, Айдахо, Иллинойсе и на Гавайях даже первый такой проступок уголовно наказуем. Так и должно быть. Но никакой закон не может возвратить то, что уже попало в сеть, или отменить твои переживания. Ведь дело не только в мести и откровенных изображениях. Это одно из глубочайших предательств со стороны экс-партнера. И единственный способ защититься от него — не отправлять такие фотографии. Тогда и сожалеть будет не о чем.

Главный вывод в том, что у секстинга бывает три исхода:

Никаких последствий не будет. Тебе повезет.

Фотографии попадут в сеть и «завирусятся». Ты будешь раскаиваться.

Тебя обвинят в распространении детской порнографии. Ты будешь раскаиваться. 

НОВАЯ РОСКОШЬ ОФЛАЙНА

К сожалению, многие люди, взрослея, испытывают на себе травлю. А с развитием технологий она, разумеется, прописалась и в интернете. Но не все так плохо. Хотя буллинг продолжает существовать, школы борются с ним, а психологи разрабатывают для учеников специальные программы по корректировке поведения.

Травля, как и многие другие темы, которые мы с Джоном затрагиваем в этой книге, — это слишком обширный вопрос, чтобы полностью разобраться с ним в одной главе. Наша цель — дать тебе простые и эффективные советы, которые позволят его пережить. Если ты регулярно подвергаешься буллингу, лучшее, что ты можешь сделать (а ты всегда в силах что-то сделать), — самостоятельно изучить вопрос. Этой проблеме посвящены много источников информации. Чтобы познакомиться с научными исследованиями буллинга, можно начать с сайтов Google News и Google Scholar.

Важно отметить, что некоторые люди очень опасны. Они не боятся наказаний и вряд ли изменят свое поведение. Если ты думаешь, что имеешь дело именно с такими, то лучший совет здесь — рассказать об этом кому-то, обладающему властью, например родителям или администрации школы. Чувствовать себя в безопасности — это твое право, и специалисты должны в этом помочь.

Почему я?

Столкнувшись с буллингом, подростки и взрослые чаще всего задают один и тот же вопрос: «Во мне что-то не так? Что-то делает меня легкой добычей? Возможно, обидчики видят во мне нечто, о чем я не догадываюсь?» К сожалению, когда ты думаешь так, ты автоматически принимаешь, что в тебе есть какие-то недостатки или слабости. Иначе к тебе никто бы не приставал, правильно? Ведь к другим людям не пристают. Если бы обидчики травили всех, тебе не было бы так обидно. Значит, в тебе есть что-то особенное?

Да, есть (об этом чуть ниже).

Но помни, что эта особенность не слабость и не порок. Всегда напоминай себе, что ты не плохой и не сломленный человек.