Читаем Спортивное питание победителей. 4-е издание полностью

St-Onge, M-P. и Bosarge, A. 2008. Weight-loss diet that includes consumption of medium-chain triacylglycerol oil leads to a greater rate of weight and fat mass loss than does olive oil. American Journal of Clinical Nutrition 87: 621–626.

St-Onge, M-P. и др., 2007. Supplementation with soy-protein-rich foods does not enhance weight loss. Journal of the American Dietetic Association 107: 500–505.

Stanko, R.T. и др., 1996. Inhibition of regain in body weight and fat with addition of 3-carbon compounds to the diet with hyperenergetic refeeding after weight reduction. International Journal of Obesity Related Metabolic Disorders 20: 925–930.

Steinmetz, K.A. и др., 1996. Vegetables, fruit и cancer prevention: A review. Journal of the American Dietetic Association 96: 1027–1039.

Stephens, F.B. и др., 2006a. An acute increase in skeletal muscle carnitine content alters fuel metabolism in resting human skeletal muscle. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 91: 5013–5018.

Stephens, F.B. и др., 2006b. Insulin stimulates L-carnitine accumulation in human skeletal muscle. The FASEB Journal 20: 377–379.

Stephens, F.B. и др., 2007. Carbohydrate ingestion augments L-carnitine retention in humans. Journal of Applied Physiology 102: 1065–1070.

Stephens, F.B. и др., 2007a. New insights concerning the role of carnitine in the regulation of fuel metabolism in skeletal muscle. Journal of Physiology 581: 431–444.

Stephens, F.B. и др., 2007b. A threshold exists for the stimulatory effect of insulin on plasma L-carnitine clearance in humans. American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism 292: E637-E641.

Stewart, A.M. 1999. Amino acids and athletic performance: A mini-conference in Oxford. Sportscience Training & Technology. Взято с сайта www.sportsci.org/jour/9902/ams.html.

Stone, N. 1996. AHA medical/scientific statement on fish consumption, fish oil, lipids и coronary heart disease. Взято с сайта www.americanheart.org.

Stout, J.R. и др., 2008. Effects of 28 days of beta-alanine and creatine monohydrate supplementation on physical working capacity at neuromuscular fatigue threshold. Journal of the International Society of Sports Nutrition (5)21: 1550–2783.

Stout, J.R. и др., 2001. Effects of resistance exercise and creatine supplementation on myasthenia gravis: A case study. Medicine & Science in Sports & Exercise 33: 869–872.

Stuessi, C. и др., 2005. L–Carnitine and the recovery from exhaustive endurance exercise: A randomised, double-blind, placebo-controlled trial. European Journal of Applied Physiology 95: 431–435.

Szlyk, P.C., R.P. Francesconi, M.S. Rose и др., 1991. Incidence of hypohydration when consuming carbohydrate-electrolyte solutions during field training. Military Medicine 156: 399–402.

Taku, K. и др., 2007. Soy isoflavones lower serum total and LDL cholesterol in humans: A meta-analysis of 11 randomized controlled trials. American Journal of Clinical Nutrition 85: 1148–1156.

Talanian, J.I. и др., 2007. Two weeks of high-intensity aerobic interval training increases the capacity for fat oxidation during exercise in women. Journal of Applied Physiology 102: 1439–1447.

Tarnopolsky, M.A. 1998. Influence of differing macronutrient intakes on muscle glycogen resynthesis after resistance training. Journal of Applied Physiology 84: 890–896.

Tarnopolsky, M.A. и др., 1992. Evaluation of protein requirements for trained strength athletes. Journal of Applied Physiology 73: 1986–1995.

Tarnopolsky, M.A. и др., 1997. Postexercise protein-carbohydrate supplements increase muscle glycogen in men and women. Journal of Applied Physiology 83: 1877–1883.

Thomas, D.E. и др., 1991. Carbohydrate feeding before exercise: Effect of glycemic index. International Journal of Sports Medicine 12: 180–186.

Thornton, J.S. 1990. How can you tell when an athlete is too thin? The Physician and Sportsmedicine 18: 124–133.

Tiidus, P.M. и др., 1995. Vitamin E status and response to exercise training. Sports Medicine 20: 12–23.

The triad. 2006. Взято с сайта www.femaleathletetriad.org.

Trimmer, R. и др., 2005. Effects of two naturally occurring aromatase inhibitors on male hormonal and blood chemistry profiles. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2: 14.

Перейти на страницу:

Все книги серии Сам себе тренер

Спортивное питание победителей. 4-е издание
Спортивное питание победителей. 4-е издание

Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Это обновленное дополненное издание международного бестселлера доктора Сьюзан Клейнер раскроет секреты кухни спортивного питания.Опираясь на годы научных исследований, проводившихся при участии тысяч атлетов, Сьюзан рассказывает о спортивном питании все – начиная с основ о пользе и значении белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов и заканчивая полным обновленным рейтингом специальных добавок. Прочитав книгу, вы сможете самостоятельно составить оптимальную программу питания для достижения своих целей.Узнайте о добавках и принципах правильного питания все, не обыскивая Интернет – лучшее уже в этой книге.

Мэгги Гринвуд-Робинсон , Сьюзан Клейнер

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Научпоп / Документальное
Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней
Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней

Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты?Тогда вам нужна программа Джиллиан Майклз – ее оценили уже миллионы людей по всему миру!Эта книга поможет вам:– определить тип телосложения и метаболизма (вы медленный, быстрый или сбалансированный окислитель?) и составить план питания, который подойдет вам;– освоить ментальные техники, которые повысят вашу уверенность в себе и помогут вам сконцентрироваться на успехе;– развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость;– добиться спортивных результатов и количественных показателей, о которых вы даже не мечтали;– получить тело, которого вы заслуживаете.

Джиллиан Майклз

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература
Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела
Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела

Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом или отказываться от продуктов, которые вам нравятся, чтобы похудеть быстро. Вам не нужно тратить десять тысяч рублей в месяц на бесполезные добавки. Вам не обязательно постоянно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть. Вам даже не придется делать специальные упражнения для потери веса. И вам не нужно много часов скучного кардио, чтобы избавиться от живота навсегда. И это развенчание лишь немногих из вредных мифов, которые мешают вам похудеть.«Тоньше, Суше, Сильнее» – простая книга о том, как похудеть и подтянуть тело быстро, как развить самодисциплину и силу воли, что есть до и после тренировки, чтобы накачать мышцы быстро. Всего 12 недель – и ваше тело уже никогда не будет прежним!

Майкл Мэттьюс

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Спорт / Дом и досуг

Похожие книги

12 недель в году
12 недель в году

Многие из нас четко знают, чего хотят. Это отражается в наших планах – как личных, так и планах компаний. Проблема чаще всего заключается не в планировании, а в исполнении запланированного. Для уменьшения разрыва между тем, что мы хотели бы делать, и тем, что мы делаем, авторы предлагают свою концепцию «года, состоящего из 12 недель».Люди и компании мыслят в рамках календарного года. Новый год – важная психологическая отметка, от которой мы привыкли отталкиваться, ставя себе новые цели. Но 12 месяцев – не самый эффективный горизонт планирования: нам кажется, что впереди много времени, и в результате мы откладываем действия на потом. Сохранить мотивацию и действовать решительнее можно, мысля в рамках 12-недельного цикла планирования. Эта система проверена спортсменами мирового уровня и многими компаниями. Она поможет тем, кто хочет быть эффективным во всем, что делает.На русском языке публикуется впервые.

Брайан Моран , Майкл Леннингтон

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература
1991. Хроника войны в Персидском заливе
1991. Хроника войны в Персидском заливе

Книга американского военного историка Ричарда С. Лаури посвящена операции «Буря в пустыне», которую международная военная коалиция блестяще провела против войск Саддама Хусейна в январе – феврале 1991 г. Этот конфликт стал первой большой войной современности, а ее планирование и проведение по сей день является своего рода эталоном масштабных боевых действий эпохи профессиональных западных армий и новейших военных технологий. Опираясь на многочисленные источники, включая рассказы участников событий, автор подробно и вместе с тем живо описывает боевые действия сторон, причем особое внимание он уделяет наземной фазе войны – наступлению коалиционных войск, приведшему к изгнанию иракских оккупантов из Кувейта и поражению армии Саддама Хусейна.Работа Лаури будет интересна не только специалистам, профессионально изучающим историю «Первой войны в Заливе», но и всем любителям, интересующимся вооруженными конфликтами нашего времени.

Ричард С. Лаури

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / История / Прочая справочная литература / Военная документалистика / Прочая документальная литература
100 способов уложить ребенка спать
100 способов уложить ребенка спать

Благодаря этой книге французские мамы и папы блестяще справляются с проблемой, которая волнует родителей во всем мире, – как без труда уложить ребенка 0–4 лет спать. В книге содержатся 100 простых и действенных советов, как раз и навсегда забыть о вечерних капризах, нежелании засыпать, ночных побудках, неспокойном сне, детских кошмарах и многом другом. Всемирно известный психолог, одна из основоположников французской системы воспитания Анн Бакюс считает, что проблемы гораздо проще предотвратить, чем сражаться с ними потом. Достаточно лишь с младенчества прививать малышу нужные привычки и внимательно относиться к тому, как по мере роста меняется характер его сна.

Анн Бакюс

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Детская психология / Образование и наука