Читаем Спортивное питание победителей. 4-е издание полностью

Roy, B.D. и др., 2002. The influence of post-exercise macronutrient intake on energy balance and protein metabolism in active females participating in endurance training. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 12: 172–188.

Roy, B.D. и др., 2005. Creatine monohydrate supplementation does not improve functional recovery after total knee arthroplasty. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation 86: 1293–1298.

Sachan, D.S. и др., 2005. Decreasing oxidative stress with choline and carnitine in women. Journal of the American College of Nutrition 24: 172–176.

Sandsa, A.L. и др., 2009. Consumption of the slow-digesting waxy maize starch leads to blunted plasma glucose and insulin response but does not influence energy expenditure or appetite in humans. Nutrition Research 29: 383–390.

Sapone, A. и др., 2011. Divergence of gut permeability and mucosal immune gene expression in two gluten-associated conditions: celiac disease and gluten sensitivity. BMC Medicine 9: 23.

Sarubin, A. 2000. The health professional’s guide to popular dietary supplements. Chicago: The American Dietetic Association, 184–188.

Saunders, M.J. и др., 2005. Effects of a carbohydrate/protein gel on exercise performance in male and female cyclists. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2(1): 1–30.

Schabort, E.J. и др., 1999. The effect of a preexercise meal on time to fatigue during prolonged cycling exercise. Medicine & Science in Sports & Exercise 31: 464–471.

Schardt, D. 2006. Soyonara? Nutrition Action Health Letter 33(8): 1–7.

Schenk, S. и др., 2003. Different glycemic indexes of breakfast cereals are not due to glucose entry into blood but to glucose removal by tissue. American Journal of Clinical Nutrition 78: 742–748.

Schoenfeld, B. 2011. Does cardio after an overnight fast maximize fat loss? Journal of the National Strength and Conditioning Association 33(1): 23–25.

Schwalfenberg, G.K. 2012. The alkaline diet: Is there evidence that an alkaline pH diet benefits health? Journal of Environmental and Public Health 727630.

Seaton, T.B., S.L. Welle, M.K. Warenko и R.G. Campbell. 1986. Thermic effect of medium and long chain triglycerides in man. The American Journal of Clinical Nutrition 44: 630–634.

Seidle, R. и др., 2000. A taurine and caffeine-containing drink stimulates cognitive performance and well-being. Amino Acids 19: 635–642.

Shaw, S.D., D. Brenner, M.L. Berger, D.O. Carpeter, C.S. Hong и K. Kannan. 2006. PCBs, PCDD/Fs и organochlorine pesticides in farmed Atlantic salmon from Maine, eastern Canada и Norway и wild salmon from Alaska. Environmental Science & Technology 40 (17): 5347–5354.

Shugarman, A.E. 1999. Trends in the sports nutrition industry. Nutraceuticals World 2: 56–59.

Simko, M.D. и J. Jarosz. 1990. Organic foods: Are they better? Journal of the American Dietetic Association 90: 367–370.

Singh, A. и др., 1994. Exercise-induced changes in immune function: Effects of zinc supplementation. Journal of Applied Physiol– ogy 76: 2298–2303.

Slavin, J.L. 1991. Assessing athletes’ nutritional status. The Physician and Sportsmedicine 19: 79–94.

Smart waters. 2000. BevNet. Взято с сайта www.bevnet.com/reviews/smartwater/ index/asp.

Snitker, S. и др., 2009. Effects of novel capsinoid treatment on fatness and energy metabolism in humans: Possible pharmacogenetic implications. American Journal of Clinical Nutrition 89: 45–50.

Somer, E. 1996, May. Maximum energy: How to eat and exercise for it. Working Woman, 72–76.

Speechly, D.P. и др., 1999. Greater appetite control associated with an increased frequency of eating in lean males. Appetite 33: 285–297.

Spriet, L.L. 1995. Caffeine and performance. International Journal of Sport Nutrition 5: S84-S99.

Spriet, L.L. и др., 2004. Nutritional strategies to influence adaptations to training. Journal of Sports Sciences 22: 127–141.

St-Onge, M-P. 2005. Dietary fats, teas, dairy и nuts: Potential functional foods for weight control. American Journal of Clinical Nutrition 81: 7–15.

Перейти на страницу:

Все книги серии Сам себе тренер

Спортивное питание победителей. 4-е издание
Спортивное питание победителей. 4-е издание

Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Это обновленное дополненное издание международного бестселлера доктора Сьюзан Клейнер раскроет секреты кухни спортивного питания.Опираясь на годы научных исследований, проводившихся при участии тысяч атлетов, Сьюзан рассказывает о спортивном питании все – начиная с основ о пользе и значении белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов и заканчивая полным обновленным рейтингом специальных добавок. Прочитав книгу, вы сможете самостоятельно составить оптимальную программу питания для достижения своих целей.Узнайте о добавках и принципах правильного питания все, не обыскивая Интернет – лучшее уже в этой книге.

Мэгги Гринвуд-Робинсон , Сьюзан Клейнер

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Научпоп / Документальное
Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней
Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней

Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты?Тогда вам нужна программа Джиллиан Майклз – ее оценили уже миллионы людей по всему миру!Эта книга поможет вам:– определить тип телосложения и метаболизма (вы медленный, быстрый или сбалансированный окислитель?) и составить план питания, который подойдет вам;– освоить ментальные техники, которые повысят вашу уверенность в себе и помогут вам сконцентрироваться на успехе;– развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость;– добиться спортивных результатов и количественных показателей, о которых вы даже не мечтали;– получить тело, которого вы заслуживаете.

Джиллиан Майклз

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература
Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела
Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела

Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом или отказываться от продуктов, которые вам нравятся, чтобы похудеть быстро. Вам не нужно тратить десять тысяч рублей в месяц на бесполезные добавки. Вам не обязательно постоянно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть. Вам даже не придется делать специальные упражнения для потери веса. И вам не нужно много часов скучного кардио, чтобы избавиться от живота навсегда. И это развенчание лишь немногих из вредных мифов, которые мешают вам похудеть.«Тоньше, Суше, Сильнее» – простая книга о том, как похудеть и подтянуть тело быстро, как развить самодисциплину и силу воли, что есть до и после тренировки, чтобы накачать мышцы быстро. Всего 12 недель – и ваше тело уже никогда не будет прежним!

Майкл Мэттьюс

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Спорт / Дом и досуг

Похожие книги

12 недель в году
12 недель в году

Многие из нас четко знают, чего хотят. Это отражается в наших планах – как личных, так и планах компаний. Проблема чаще всего заключается не в планировании, а в исполнении запланированного. Для уменьшения разрыва между тем, что мы хотели бы делать, и тем, что мы делаем, авторы предлагают свою концепцию «года, состоящего из 12 недель».Люди и компании мыслят в рамках календарного года. Новый год – важная психологическая отметка, от которой мы привыкли отталкиваться, ставя себе новые цели. Но 12 месяцев – не самый эффективный горизонт планирования: нам кажется, что впереди много времени, и в результате мы откладываем действия на потом. Сохранить мотивацию и действовать решительнее можно, мысля в рамках 12-недельного цикла планирования. Эта система проверена спортсменами мирового уровня и многими компаниями. Она поможет тем, кто хочет быть эффективным во всем, что делает.На русском языке публикуется впервые.

Брайан Моран , Майкл Леннингтон

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература
1991. Хроника войны в Персидском заливе
1991. Хроника войны в Персидском заливе

Книга американского военного историка Ричарда С. Лаури посвящена операции «Буря в пустыне», которую международная военная коалиция блестяще провела против войск Саддама Хусейна в январе – феврале 1991 г. Этот конфликт стал первой большой войной современности, а ее планирование и проведение по сей день является своего рода эталоном масштабных боевых действий эпохи профессиональных западных армий и новейших военных технологий. Опираясь на многочисленные источники, включая рассказы участников событий, автор подробно и вместе с тем живо описывает боевые действия сторон, причем особое внимание он уделяет наземной фазе войны – наступлению коалиционных войск, приведшему к изгнанию иракских оккупантов из Кувейта и поражению армии Саддама Хусейна.Работа Лаури будет интересна не только специалистам, профессионально изучающим историю «Первой войны в Заливе», но и всем любителям, интересующимся вооруженными конфликтами нашего времени.

Ричард С. Лаури

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / История / Прочая справочная литература / Военная документалистика / Прочая документальная литература
100 способов уложить ребенка спать
100 способов уложить ребенка спать

Благодаря этой книге французские мамы и папы блестяще справляются с проблемой, которая волнует родителей во всем мире, – как без труда уложить ребенка 0–4 лет спать. В книге содержатся 100 простых и действенных советов, как раз и навсегда забыть о вечерних капризах, нежелании засыпать, ночных побудках, неспокойном сне, детских кошмарах и многом другом. Всемирно известный психолог, одна из основоположников французской системы воспитания Анн Бакюс считает, что проблемы гораздо проще предотвратить, чем сражаться с ними потом. Достаточно лишь с младенчества прививать малышу нужные привычки и внимательно относиться к тому, как по мере роста меняется характер его сна.

Анн Бакюс

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Детская психология / Образование и наука