Читаем Спортивное питание победителей. 4-е издание полностью

Roy, B.D. и др., 2002. The influence of post-exercise macronutrient intake on energy balance and protein metabolism in active females participating in endurance training. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 12: 172–188.

Roy, B.D. и др., 2005. Creatine monohydrate supplementation does not improve functional recovery after total knee arthroplasty. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation 86: 1293–1298.

Sachan, D.S. и др., 2005. Decreasing oxidative stress with choline and carnitine in women. Journal of the American College of Nutrition 24: 172–176.

Sandsa, A.L. и др., 2009. Consumption of the slow-digesting waxy maize starch leads to blunted plasma glucose and insulin response but does not influence energy expenditure or appetite in humans. Nutrition Research 29: 383–390.

Sapone, A. и др., 2011. Divergence of gut permeability and mucosal immune gene expression in two gluten-associated conditions: celiac disease and gluten sensitivity. BMC Medicine 9: 23.

Sarubin, A. 2000. The health professional’s guide to popular dietary supplements. Chicago: The American Dietetic Association, 184–188.

Saunders, M.J. и др., 2005. Effects of a carbohydrate/protein gel on exercise performance in male and female cyclists. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2(1): 1–30.

Schabort, E.J. и др., 1999. The effect of a preexercise meal on time to fatigue during prolonged cycling exercise. Medicine & Science in Sports & Exercise 31: 464–471.

Schardt, D. 2006. Soyonara? Nutrition Action Health Letter 33(8): 1–7.

Schenk, S. и др., 2003. Different glycemic indexes of breakfast cereals are not due to glucose entry into blood but to glucose removal by tissue. American Journal of Clinical Nutrition 78: 742–748.

Schoenfeld, B. 2011. Does cardio after an overnight fast maximize fat loss? Journal of the National Strength and Conditioning Association 33(1): 23–25.

Schwalfenberg, G.K. 2012. The alkaline diet: Is there evidence that an alkaline pH diet benefits health? Journal of Environmental and Public Health 727630.

Seaton, T.B., S.L. Welle, M.K. Warenko и R.G. Campbell. 1986. Thermic effect of medium and long chain triglycerides in man. The American Journal of Clinical Nutrition 44: 630–634.

Seidle, R. и др., 2000. A taurine and caffeine-containing drink stimulates cognitive performance and well-being. Amino Acids 19: 635–642.

Shaw, S.D., D. Brenner, M.L. Berger, D.O. Carpeter, C.S. Hong и K. Kannan. 2006. PCBs, PCDD/Fs и organochlorine pesticides in farmed Atlantic salmon from Maine, eastern Canada и Norway и wild salmon from Alaska. Environmental Science & Technology 40 (17): 5347–5354.

Shugarman, A.E. 1999. Trends in the sports nutrition industry. Nutraceuticals World 2: 56–59.

Simko, M.D. и J. Jarosz. 1990. Organic foods: Are they better? Journal of the American Dietetic Association 90: 367–370.

Singh, A. и др., 1994. Exercise-induced changes in immune function: Effects of zinc supplementation. Journal of Applied Physiol– ogy 76: 2298–2303.

Slavin, J.L. 1991. Assessing athletes’ nutritional status. The Physician and Sportsmedicine 19: 79–94.

Smart waters. 2000. BevNet. Взято с сайта www.bevnet.com/reviews/smartwater/ index/asp.

Snitker, S. и др., 2009. Effects of novel capsinoid treatment on fatness and energy metabolism in humans: Possible pharmacogenetic implications. American Journal of Clinical Nutrition 89: 45–50.

Somer, E. 1996, May. Maximum energy: How to eat and exercise for it. Working Woman, 72–76.

Speechly, D.P. и др., 1999. Greater appetite control associated with an increased frequency of eating in lean males. Appetite 33: 285–297.

Spriet, L.L. 1995. Caffeine and performance. International Journal of Sport Nutrition 5: S84-S99.

Spriet, L.L. и др., 2004. Nutritional strategies to influence adaptations to training. Journal of Sports Sciences 22: 127–141.

St-Onge, M-P. 2005. Dietary fats, teas, dairy и nuts: Potential functional foods for weight control. American Journal of Clinical Nutrition 81: 7–15.

Перейти на страницу:

Все книги серии Сам себе тренер

Спортивное питание победителей. 4-е издание
Спортивное питание победителей. 4-е издание

Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Это обновленное дополненное издание международного бестселлера доктора Сьюзан Клейнер раскроет секреты кухни спортивного питания.Опираясь на годы научных исследований, проводившихся при участии тысяч атлетов, Сьюзан рассказывает о спортивном питании все – начиная с основ о пользе и значении белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов и заканчивая полным обновленным рейтингом специальных добавок. Прочитав книгу, вы сможете самостоятельно составить оптимальную программу питания для достижения своих целей.Узнайте о добавках и принципах правильного питания все, не обыскивая Интернет – лучшее уже в этой книге.

Мэгги Гринвуд-Робинсон , Сьюзан Клейнер

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Научпоп / Документальное
Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней
Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней

Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты?Тогда вам нужна программа Джиллиан Майклз – ее оценили уже миллионы людей по всему миру!Эта книга поможет вам:– определить тип телосложения и метаболизма (вы медленный, быстрый или сбалансированный окислитель?) и составить план питания, который подойдет вам;– освоить ментальные техники, которые повысят вашу уверенность в себе и помогут вам сконцентрироваться на успехе;– развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость;– добиться спортивных результатов и количественных показателей, о которых вы даже не мечтали;– получить тело, которого вы заслуживаете.

Джиллиан Майклз

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература
Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела
Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела

Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом или отказываться от продуктов, которые вам нравятся, чтобы похудеть быстро. Вам не нужно тратить десять тысяч рублей в месяц на бесполезные добавки. Вам не обязательно постоянно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть. Вам даже не придется делать специальные упражнения для потери веса. И вам не нужно много часов скучного кардио, чтобы избавиться от живота навсегда. И это развенчание лишь немногих из вредных мифов, которые мешают вам похудеть.«Тоньше, Суше, Сильнее» – простая книга о том, как похудеть и подтянуть тело быстро, как развить самодисциплину и силу воли, что есть до и после тренировки, чтобы накачать мышцы быстро. Всего 12 недель – и ваше тело уже никогда не будет прежним!

Майкл Мэттьюс

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Спорт / Дом и досуг

Похожие книги

Древний Египет
Древний Египет

Прикосновение к тайне, попытка разгадать неизведанное, увидеть и понять то, что не дано другим… Это всегда интересно, это захватывает дух и заставляет учащенно биться сердце. Особенно если тайна касается древнейшей цивилизации, коей и является Древний Египет. Откуда египтяне черпали свои поразительные знания и умения, некоторые из которых даже сейчас остаются недоступными? Как и зачем они строили свои знаменитые пирамиды? Что таит в себе таинственная полуулыбка Большого сфинкса и неужели наш мир обречен на гибель, если его загадка будет разгадана? Действительно ли всех, кто посягнул на тайну пирамиды Тутанхамона, будет преследовать неумолимое «проклятие фараонов»? Об этих и других знаменитых тайнах и загадках древнеегипетской цивилизации, о версиях, предположениях и реальных фактах, читатель узнает из этой книги.

Борис Александрович Тураев , Борис Георгиевич Деревенский , Елена Качур , Мария Павловна Згурская , Энтони Холмс

Культурология / Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / История / Детская познавательная и развивающая литература / Словари, справочники / Образование и наука / Словари и Энциклопедии
Биоцентризм. Как жизнь создает Вселенную
Биоцентризм. Как жизнь создает Вселенную

Время от времени какая-нибудь простая, но радикальная идея сотрясает основы научного знания. Ошеломляющее открытие того, что мир, оказывается, не плоский, поставило под вопрос, а затем совершенно изменило мироощущение и самоощущение человека. В настоящее время все западное естествознание вновь переживает очередное кардинальное изменение, сталкиваясь с новыми экспериментальными находками квантовой теории. Книга «Биоцентризм. Как жизнь создает Вселенную» довершает эту смену парадигмы, вновь переворачивая мир с ног на голову. Авторы берутся утверждать, что это жизнь создает Вселенную, а не наоборот.Согласно этой теории жизнь – не просто побочный продукт, появившийся в сложном взаимодействии физических законов. Авторы приглашают читателя в, казалось бы, невероятное, но решительно необходимое путешествие через неизвестную Вселенную – нашу собственную. Рассматривая проблемы то с биологической, то с астрономической точки зрения, книга помогает нам выбраться из тех застенков, в которые западная наука совершенно ненамеренно сама себя заточила. «Биоцентризм. Как жизнь создает Вселенную» заставит читателя полностью пересмотреть свои самые важные взгляды о времени, пространстве и даже о смерти. В то же время книга освобождает нас от устаревшего представления, согласно которому жизнь – это всего лишь химические взаимодействия углерода и горстки других элементов. Прочитав эту книгу, вы уже никогда не будете воспринимать реальность как прежде.

Боб Берман , Роберт Ланца

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Биология / Прочая научная литература / Образование и наука