Стоики побеждают. Ментальные тренировки для преодоления жизненных трудностей

Пылающий огонь, что ни брось в него, всегда дает яркий свет.

Марк Аврелий

Даже в минуты отчаяния вы должны верить в свою способность преодолеть препятствие. Подумайте о тех людях, которые прошли через такое же и справились. Они ничем не отличаются от вас.

Но кроме веры в себя вы должны также планировать действия.

Что конкретно вы можете сделать для улучшения ситуации? Кто был в таком же положении и может помочь вам в этом процессе?

Каждая трудность – это возможность заглянуть внутрь себя и обнаружить скрытые способности. Преграды, что встают у нас на пути, открывают нашу силу. Мудрец смотрит дальше проблемы и находит способ извлечь из нее выгоду. У тебя есть силы, о которых ты даже не подозреваешь. Найди их. Используй их.

Эпиктет

Чем скорее вы перейдете от жалости к себе к действиям, тем скорее избавитесь от отрицательных эмоций. Утверждение о том, что вы можете справиться с неприятностями, это не самообман. Если ситуация совсем плоха, признайте это, но не впадайте в отчаяние.

Американец Джеймс Стокдейл был пилотом во время Вьетнамской войны и много лет изучал стоицизм. Его самолет сбили 9 сентября 1965 года; спускаясь на парашюте, он думал: «Я покидаю мир технологий, чтобы оказаться в мире Эпиктета». Семь лет ему пришлось провести в военной тюрьме и терпеть постоянные унижения и пытки. Благодаря своей философии Стокдейл не только выдержал пытки, но и стал лидером лагеря, вдохновив тысячи заключенных. Десятилетия спустя, будучи свободным человеком, он утверждал, что больше всего в лагере страдали оптимисты, те, кто надеялся, что их отпустят до Рождества, до лета или до какого-нибудь другого момента. Когда их ожидания не оправдывались, они впадали в отчаяние. Лучше всего держались те, кто фокусировался на том, как прожить еще один день.

Примите ситуацию, какой бы сложной она ни была, но поверьте также в свою способность преодолеть ее. Храните надежду, просто справляйтесь с проблемами день за днем, не важно, сколько времени это займет – месяц, год или десятилетие.

ПРЕВРАТИТЕ ПРОБЛЕМЫ В ВОЗМОЖНОСТИ

Разум может обратить любую проблему себе на пользу.

Марк Аврелий

Стоики учились обращать все, что бы ни случалось, себе на пользу. Это было что-то вроде ментальной алхимии – превращение препятствий в возможности.

Цель заключалась в замене нашей естественной реакции «Почему я?» на более продуктивную: «Какую пользу я могу из этого извлечь?»

Это продолжение ранее упоминавшейся идеи любви к судьбе. Мы не просто принимаем свою судьбу, мы любим ее. Мы используем неприятности как строительный материал для улучшения жизни.

Ты думаешь, мудреца заботят его проблемы? Нет, он оборачивает их себе на пользу. Фидий создавал свои статуи из слоновой кости и еще из бронзы. Какой бы материал ни давали ему, у него всегда получалась лучшая статуя из возможных. Именно так должен поступать мудрец – извлекать всю пользу из того, что предлагает ему судьба.

Сенека

Сложно объективно судить о том, что с нами происходит. То, что кажется хорошим сейчас, со временем может принести вред. И наоборот, многие наши проблемы приносят необходимый опыт или становятся спусковым механизмом, заставляющим нас менять свою жизнь.

То, что кажется концом, вполне может оказаться началом чего-то нового и лучшего. Но, чтобы увидеть это, требуется внимание. Если думать только о тех дверях, что закрываются перед нами, мы не увидим новых открывающихся возможностей.

Порой, чтобы построить что-то новое и лучшее, нужно разрушить старое. Представьте себя в будущем и подумайте, как можно использовать нынешние проблемы себе на пользу.

Если, например, вы травмировались, воспользуйтесь этой возможностью для освоения нового хобби или новых движений. Вы лучше узнаете свое тело и научитесь стратегиям реабилитации. Серьезные проблемы со здоровьем заставляют людей серьезнее относиться к себе и заводить новые, полезные привычки. При таком подходе болезнь может привести к укреплению вашего здоровья в долгосрочной перспективе.