Стоики побеждают. Ментальные тренировки для преодоления жизненных трудностей

Если вы открыли бизнес, но прогорели, подумайте о том, чему это вас научило. Мало кому удается добиться успеха с первой попытки, и лишь те, кто продолжает учиться на своих ошибках, преуспевают в конечном итоге. Постарайтесь смотреть на все как на эксперимент с нейтральным результатом. Значение имеет лишь то, чему вы научитесь, а знания делают вас совершеннее.

ЭТО СДЕЛАЕТ ВАС СИЛЬНЕЕ

Чем значительнее трудность, тем больше славы дает ее преодоление. Умелые моряки зарабатывают свою репутацию в штормах и бурях.

Эпиктет

Деревья, открытые ветрам, вырастают с крепкими корнями. Деревья, выросшие в солнечной долине, не могут противостоять даже умеренному ветру.

Сенека

Даже если вам не удается увидеть ничего хорошего в своих проблемах, считайте их возможностью стать сильнее и показать, кто вы есть на самом деле.

Железо закаляется в огне, доблестный муж – в несчастье.

Сенека

Человека по-настоящему можно узнать в несчастье. Трудности пробуждают худшее в одних и лучшее – в других. Как проявите себя вы?

Обстоятельства не формируют человека, они лишь открывают его самому себе.

Эпиктет

Стоики часто использовали спортивные аналогии. Например, трудности они представляли как соперника, которого нужно одолеть, но при этом отнестись к нему с уважением. Без соперников наши достижения ничего бы не стоили.

Ты великий муж? – Но как мне убедиться в этом, если фортуна не дает тебе возможности предъявить доказательства? Ты выступал в Олимпии, но кроме тебя там никого не было. Ты получил венок, но не одержал победы.

Сенека

Они также напоминали нам, что мышцы растут лишь тогда, когда их постоянно нагружают. Преодоление трудностей – это силовая тренировка для вашего ума.

Преодолевая трудности, мы становимся сильнее. У мореходов загрубевшая кожа; у земледельцев руки в мозолях; у солдат могучие плечи: крепче всего бывает то, что чаще упражняется. Терпеливо перенося трудности, душа учится презирать страдание.

Сенека

Так же, как мышцы становятся сильнее и могут поднимать все больший вес, так и наш разум, тренируясь, учится переносить все большие трудности. Постепенно те трудности, которые казались непреодолимыми в прошлом, начинают казаться совершенно обычным делом.

То, как мы оцениваем ситуацию, в значительной степени определяет наше душевное состояние и реакцию. По мнению стоиков, сожаления и жалобы ни к чему не ведут и лишь умножают проблемы. И наоборот, они были уверены, что, смело встречаясь с проблемами, мы можем обратить несчастье в дар судьбы.

«Я ужасно расстроен оттого, что это случилось со мной!» Нужно думать совсем не так: «Мне повезло, ведь, несмотря на произошедшее, я не сдаюсь сейчас и не боюсь будущего». Трудности – это не беда, а благословение.

Сенека

Жизнь, в которой есть цель, полна стресса. Цель не уменьшает стресс, а повышает нашу способность справляться с ним.

Всем хочется, чтобы жизнь была хорошей, но и в хорошей жизни должны быть трудные моменты. Кому понравится фильм, где у людей все всегда хорошо? Трудности помогают нам расти и делают жизнь интереснее.

Победа без риска – победа без славы.

Сенека

В современной психологии эти идеи объединяет понятие «посттравматический рост». Невзгоды порой становятся лучшими учителями. Они открывают нам скрытые способности, о которых мы даже не подозревали, и позволяют взглянуть на себя по-новому. Это повышает уверенность в себе и снижает тревогу за будущее. Трудности также служат фильтром для наших отношений. Они показывают, кто наши настоящие друзья и союзники. Наконец, они помогают пересмотреть приоритеты и жизненные принципы. Например, люди, побывавшие на пороге смерти, говорят, что теперь живут более осознанно, извлекая пользу из каждого момента.

ПРОСИТЕ О ПОМОЩИ