Читаем Страх принятия решений. Как найти мужество, чтобы сделать выбор полностью

В итоге всестороннего анализа нашей темы важно также дифференцировать всевозможные типы решений и выборов, которые могут поставить человека в кризисное положение не только из-за их важности, но и из-за сопутствующих обстоятельств, причин и участников ситуации. Внимание: уровень неприятных ощущений не пропорционален напрямую важности решения, как могло бы показаться на первый взгляд, а зависит от личных качеств и способностей того, кто решает. То, что определяет разницу – не решение само по себе, а то, как человек переживает необходимость принимать решение. Как уже было упомянуто, хорошо вымуштрованный военный или подготовленный менеджер переживают намного меньше в принятии важных решений таких, как например, организовать смертельно опасную операцию в случае первого или совершить радикальные увольнения в случае второго, по сравнению с терзаниями матери, которая должна наказать своего ребенка. Не вещи сами по себе, но наше восприятие определяет наши ответные реакции. Если наши линзы увеличивают то, что мы видим, даже маленькая вещь нам покажется большой угрозой; наши убеждения могут привести нас к тому, что мы будем приписывать опасность обстоятельствам, совершенно безопасным. Точно также наша низкая самооценка может заставить нас чувствовать себя плохо даже перед лицом незначительных трудностей, которые мы воспринимаем как непреодолимые исключительно из-за наших ограничений.

Опять же, стремление к объективности оказывается не только невозможным, но и вводит в заблуждение, так как реальность меняется в зависимости от того, кто на нее смотрит, и, следовательно, с какой точки зрения её рассматривают и определяют. Эйнштейн предостерегал ученых полагать, что «лишь теории определяют наблюдения», или как утверждал Витгенштейн, что «реальность определяется языком, который мы используем для её описания». Самые последние исследования нейробиологов недвусмысленно показывают, как работа мозга влияет на восприятие, и как оно, в свою очередь, формируется на основе нашего опыта. Природа заряжает винтовку, обстоятельства определяют цель, опыт нажимает на курок. Поэтому, каждый человек, осознает он это или нет, является творцом того, что он воспринимает и на что реагирует, и это что-то оригинальное, никогда не похожее на то, как было воспринято другим человеком. Хотим мы или не хотим, но это мы являемся авторами сюжета нашей жизни, даже когда предпочитаем, чтобы кто-то другой решил за нас.

Классификация типов решений, которые я готов привести, не является абсолютным перечнем, а представляет собой более или менее полное описание разных способов восприятия субъектами груза ответственности при принятии решений; таким образом, при описании типов решений, я покажу как человек, согласно тому, как он устроен и как он действует, переоценивает или недооценивает обстоятельства, изменяет или искажает реальный риск принятых решений. Рассматривая то, как функционирует человек, мы поймём, как наилучшим образом помочь ему преодолеть свое затруднение. Как утверждает Блез Паскаль: «Априори есть то, что я вкладываю в вещи, а не то, чем они являются на самом деле».

<p>Критические решения</p></span><span>

Критические условия мы имеем, когда требуется совершить выбор, который впоследствии будет трудным, обременительным и который невозможно будет изменить. Поэтому важно хорошо обдумать, прежде чем выбирать, рассматривая все возможные последствия каждого решения, и хорошо оценить возможные варианты. Проблема усложняется, когда вариантов много, и каждый имеет свои преимущества, и это вселяет сомнение по поводу того, какое из решений наиболее выигрышное. Сегодня, парадоксальным образом, повышение благосостояния и увеличение возможностей выбора усложняет задачу принятия решений. Несомненное преимущество владеть большим количеством вариантов может сделать критическим даже банальное решение, такое как покупка платья, место проведения отпуска или выбор ресторана, в который повести на ужин кого-то, кто нам дорог. (Schwartz, 2004).

Таким образом, понятие "критического решения" резко расширяется: современный человек впадает в кризис не только перед решениями, которые глубоко затрагивают его жизнь, но, зачастую, даже перед решениями гораздо более простыми. Наиболее тревожным моментом является то, что постоянное принятие незначительных критических решений отвлекает и делает менее способными тщательно обдумывать более крупные. Подумайте о молодом человеке, который каждый день попадает в водоворот большого количества возможностей комфортной жизни, не останавливается, чтобы хорошо подумать над выбором факультета, на который поступить, и замечает ошибку только тогда, когда смена факультета будет означать, что он растратил попусту драгоценное время.

Перейти на страницу:

Все книги серии Современные методы в психотерапии

Психологические ловушки. Как мы создаём то, от чего потом страдаем
Психологические ловушки. Как мы создаём то, от чего потом страдаем

В книге рассматриваются механизмы создания психологических ловушек (как мы в них попадаем) и стратегии их преодоления. В эмпирической классификации – выделяются 7 ловушек разума и 8 ловушек поведения. Ловушки разума (обман выстраиваемых ожиданий, иллюзия абсолютного знания, миф совершенного рассуждения, привычка интерпретировать, позитивное мышление, последовательность и непротиворечивость, переоценка – недооценка). Поведенческие ловушки (упорство в применении определенной поведенческой стратегии, капитуляция или отказ, избыток контроля, избегание проблемных ситуаций, откладывание на потом, помощь, которая вредит, предупредительная защита, неумение иметь секреты).Книга предназначена для всех, кто интересуется современной психологией и решением человеческих проблем, а также для специалистов: психотерапевтов, психологов, медиков, студентов означенных специальностей.

Джорджио Нардонэ

Карьера, кадры
Обмани свой мозг. Обсессивно-компульсивное расстройство
Обмани свой мозг. Обсессивно-компульсивное расстройство

Мы представляем вашему вниманию первую в России книгу по обсессивно-компульсивному расстройству (ОКР), написанную российскими специалистами. Эта работа не только представляет ОКР во всём его многообразии, но также имеет некоторые новаторские взгляды на природу и механизм ОКР. Авторы делятся с читателем своим опытом в решении многих проблем обсесивно-компульсивного спектра. Большая глава посвящена навязчивым проблемам у детей и подростков. В книге очень много примеров из практики авторов.Книга предназначена для людей страдающих ОКР, для специалистов-психологов, психотерапевтов, психиатров и студентов вышеперечисленных специальностей.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Валерий Юрьевич Разуваев , Михаил Михайлович Манухин

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Патологическое сомнение. Мыслю, следовательно страдаю
Патологическое сомнение. Мыслю, следовательно страдаю

«Мыслю, следовательно страдаю», или когда слишком много думать приносит вред. Это лейтмотив книги. По словам автора это настоящая пандемия, которая случилась в современном мире. Уверенность в том, что с помощью рациональных рассуждений можно решить все вопросы и управлять своей жизнью приводит к тому, что избыточное размышление способно создавать человеку проблемы, с которыми он не в состоянии сам справиться. Читатель познакомится с различными видами сомнений, одолевающих человека в разных жизненных ситуациях, а на примере клинических случаев автор знакомит читателей со своей методикой использования терапевтического сомнения, которая помогает справляться с возникающими трудностями. Новаторский подход Дж. Нардонэ, известный как Краткосрочная Стратегическая терапия, позволяет увидеть, как самые сложные умственные проблемы можно решить с помощью простых, но действенных решений. Книга предназначена для специалистов-психотерапевтов, психологов, медиков, студентов означенных специальностей и других читателей, интересующихся современной психологией и решением человеческих проблем. Научный редактор канд. психол. наук Е. Первышева. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Джорджио Нардонэ , Джулио Де Сантис

Альтернативная медицина / Психология и психотерапия
Страх принятия решений. Как найти мужество, чтобы сделать выбор
Страх принятия решений. Как найти мужество, чтобы сделать выбор

Принимать решения – это свобода, однако принятие решения может стать трудной задачей или даже невыносимым грузом.Чем более развито общество, в котором мы живем, тем более сложной становится реальность, с которой мы должны взаимодействовать, и, как следствие, становится все труднее выпутываться из лабиринта выборов, которые предлагает нам жизнь.Существуют различные тренинги и программы, обучающие принятию решений, однако они сосредоточены на рациональном аспекте, и не принимают в расчет скрытое влияние эмоций, которые являются настоящей преградой на пути принятия решений: страх и его различные проявления – патологическое сомнение, тревога, паника.В книге рассматриваются различные формы «психопатологии принятия решений», исследуются психологические ловушки, которые мы сами создаем, рассказывается о том, как можно научиться управлять страхом и тревожностью при принятии решений; приводятся конкретные примеры работы Дж.Нардонэ, показывающие, как можно, преодолев страх, обрести смелость и спокойствие идти навстречу многочисленным развилкам на своем жизненном пути.Книга предназначена для специалистов-психотерапевтов, психологов, медиков, студентов означенных специальностей и других читателей, интересующихся современной психологией и решением человеческих проблем.

Джорджио Нардонэ

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука

Похожие книги

111 баек для тренеров
111 баек для тренеров

Цель данного издания – помочь ведущим тренингов, психологам, преподавателям (как начинающим, так и опытным) более эффективно использовать в своей работе те возможности, которые предоставляют различные виды повествований, применяемых в обучении, а также стимулировать поиск новых историй. Книга состоит из двух глав, бонуса, словаря и библиографического списка. В первой главе рассматриваются основные понятия («повествование», «история», «метафора» и другие), объясняются роль и значение историй в процессе обучения, даются рекомендации по их использованию в конкретных условиях. Во второй главе представлена подборка из 111 баек, разнообразных по стилю и содержанию. Большая часть из них многократно и с успехом применялась автором в педагогической (в том числе тренинговой) практике. Кроме того, информация, содержащаяся в них, сжато характеризует какой-либо психологический феномен или элемент поведения в яркой, доступной и запоминающейся форме.Книга предназначена для тренеров, психологов, преподавателей, менеджеров, для всех, кто по роду своей деятельности связан с обучением, а также разработкой и реализацией образовательных программ.

Игорь Ильич Скрипюк

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Мораль и разум
Мораль и разум

В книге известного американского ученого Марка Хаузера утверждается, что люди обладают врожденным моральным инстинктом, действующим независимо от их пола, образования и вероисповедания. Благодаря этому инстинкту, они могут быстро и неосознанно выносить суждения о добре и зле. Доказывая эту мысль, автор привлекает многочисленные материалы философии, лингвистики, психологии, экономики, социальной антропологии и приматологии, дает подробное объяснение природы человеческой морали, ее единства и источников вариативности, прослеживает пути ее развития и возможной эволюции. Книга имела большой научный и общественный резонанс в США и других странах. Перевод с английского Т. М. Марютиной Научный редактор перевода Ю. И. Александров

Марк Хаузер

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука