Страх, стыд, вина и манипуляция. Как справиться?

Другая клиентка, девочка-подросток (16 лет), обратилась ко мне с проблемами, которые появились в школе. Она ученица 10 класса. Девушка рассказала, что у нее нет желания учиться. Вернее, оно было, но пропало, и теперь она не может понять, почему у нее появилось отвращение к школе и учителям. При этом раньше учиться ей очень нравилось.

Я попросил девушку вспомнить, когда возникли эти переживания. Она смогла вспомнить, что это произошло примерно полторы недели назад.

Я спросил, что важного происходило в ее жизни в тот период. Она сказала, что классный руководитель вместе с завучем вызвали ее в кабинет и стали говорить, что она хуже учится и это неприемлемо. А классный руководитель обмолвилась, что девочке вообще не следовало выбирать лицейский класс, потому что требования к ученикам-лицеистам выше. После этого у девочки пропало всякое желание учиться и утратился интерес к учебе.

Таким образом, становится очевидной связь между нашими чувствами и тем, как мы объясняем происходящие в нашей жизни события.

Разберем несколько наиболее значимых чувств, которые тесно связаны с нашим мышлением.

Немецкий философ-экзистенциалист Карл Ясперс писал, что только признание чувства вины и его проживание позволяют достичь духовного возрождения. Но что это означает на практике? Нужно ли человеку, испытывающему чувство вины, усиливать это переживание? Нужно ли вообще стремиться к какому-то иллюзорному возрождению духа или проще сосредоточиться на своем актуальном статусе?

Рассмотрим разные чувства подробнее, чтобы их понять.

ТРЕВОГА

Тревога — эмоциональное чувство, которое является предвестником опасности, возникает в ситуациях, которые по ощущениям схожи с имеющимися в нашем опыте.

Тревога является следствием отсутствия определенности, четкой и понятной информации о происходящем. Кроме того, тревога может возникать, если какие-то объекты и явления напоминают об опасности. Например, приходя в знакомое место, мы испытываем определенные чувства, которые связаны с этим местом и происходящими там событиями. Если мы испытывали в этом месте негативные мысли и чувства, то сознание запоминает их и напоминает об этом опыте каждый раз. Это такой сигнал от сознания, при помощи которого оно предупреждает нас, что здесь есть вероятность столкнуться с опасностью.

Именно поэтому человек, которого, например, ограбили в подъезде, не может выходить туда снова. Его сознанию кажется, что преступники снова там сидят.

С точки зрения обычной логики это звучит как минимум странно — зачем хулиганам все время сидеть в подъезде? У них разве нет своих дел или своих страхов? Они хотят подкарауливать и пугать этого человека снова и снова? Зачем? Для чего им это?

Также тревогу могут вызывать привычные когнитивные схемы. Например, человек пережил опасную ситуацию и считает, что должен постоянно помнить о ней, чтобы избежать повторной встречи. В этом случае его сознание «цепляется» за любые объекты, которые могут напоминать об этой опасности. Если опасность связана с человеком или животным, то при встрече с любым другим животным такой человек будет тревожиться, часто не понимая почему. Это тоже результат ошибочных суждений нашей психики.

Случай из практики

Одна клиентка обратилась ко мне с жалобой на сильную тревогу, которую ни один врач не мог вылечить, и никакие лекарства ей не помогали. В процессе консультации я выяснил, что у женщины был конфликт с мужем. Однажды ему было нужно вечером отнести документы на работу. Он должен был сделать это за час, но задержался на 4–5 часов. Время было позднее (за полночь). Женщина начала переживать, что что-то случилось, звонила на телефон, но муж, как назло, забыл его дома. Муж вернулся домой, не подозревая, что жена тревожится и уже надумала себе всевозможные сценарии разворачивания событий (от измены до трагической смерти под колесами машины).

После того как жена поделилась с ним своими тревогами, муж сделал вывод, что его личное пространство нарушают, и решил проучить супругу, уходя каждый вечер на встречи с друзьями и задерживаясь там допоздна.