Страх, стыд, вина и манипуляция. Как справиться?

Если же неприемлемое для вас поведение повторяется, тогда ваше чувство меняется на другое. А если друг объясняет вам причины своих действий и это объяснение вас удовлетворяет, тогда чувство доверия к другу снова вырастает. В близких отношениях очень важно доверие друг к другу. Именно оно позволяет сохранять уважение как к близкому человеку, так и к самому себе как непосредственному участнику этих отношений.

Иногда чувства могут искажать наше мышление и восприятие, они заставляют нас видеть другого человека совсем иначе, чем он есть на самом деле. Например, избирательно воспринимать его поступки, личные качества и интерпретировать их только в одном ключе — положительном или отрицательном.

Это тоже может быть следствием недостатка информации, однобокости суждения, склонности переводить локус контроля только в одну сторону и недооценивать при этом другую.

Один мой клиент испытывал чувство вины после расставания с девушкой. Он искренне считал ее идеальной, а себя черствым, гадким, недостойным. Чувство вины искажало его восприятие. А то, что он видел в девушке идеал, говорит только о том, что он ее, судя по всему, очень плохо знал.

Мы же знаем, что идеальных людей не существует — каждый по-своему плох и хорош, имеет как поощряемые обществом качества, так и непоощряемые. И знаете что? Это, вообще-то, нормально.

Но, находясь под влиянием сильных чувств, искаженных представлений, а также различных защитных механизмов, человек не может осознавать реальность и в результате испытывает трудности в адекватном восприятии происходящего.

В норме (при отсутствии психических расстройств) сознание справляется с этим состоянием либо при помощи собственной логики, либо при помощи кого-то более разумного, кому мы доверяем. Кроме того, важную роль в адекватном мировосприятии играет воспитание, полученное в детстве.

Правильное воспитание помогает приобретать внутренние психологические ориентиры, которые позволяют человеку отделять ошибочные суждения и поступки от верных. Ведь основная задача родителей заключается в том, чтобы передать ребенку адекватное восприятие мира, не научить каким-то точным наукам, а именно передать свои способы справляться с разными жизненными ситуациями. Если родители видят свое предназначение в жизни ребенка в чем-то другом, то он получает не родителей, а кого-то другого: например, еще одних учителей или надзирателей, строго следящих за тем, сыт ли ребенок, достаточно ли тепло одет, какие оценки получает в школе, с правильными детьми дружит или нет. В этом случае ребенок не получает родителей, которые принимают его, поддерживают и делятся своим опытом.

Воспитательная задача родителей в том, чтобы передать свое сугубо личное (субъективное) отношение к жизни и разным ее сферам: спорту, здоровью, общению, нравственным и моральным качествам, искусству, созданию интимных и семейных отношений и т. д. Учить ребенка должны учителя, лечить — врачи, а родители — воспитывать.

Мы немного отступили от основной темы, вернемся к чувствам.

Негативные мысли человека проявляются в реальных ощущениях, от которых человек страдает по-настоящему.

Случай из практики

У одного моего клиента были противоречивые чувства из-за того, что он поступил в институт не по собственному желанию, а по воле родителей. Так он описывал свои ощущения: «Я испытываю страдание и слабость только от мысли, что мне нужно будет идти в вуз. В последние полгода я полностью потерял общение с друзьями, не знаю почему. Сейчас мне сложно написать кому-нибудь и просто поговорить о чем-то. Прогуляться с кем-то или пойти в гости — это для меня невыполнимая задача. С октября этого года и по сей день меня терзали мысли о том, что я плохой, потому что не выполнил обещание учиться, данное родителям, и принес только разочарование и те же финансовые затруднения для них. Я оказался не способен самостоятельно решать проблемы и жить как нормальный взрослый человек».

Возникшее из-за негативных мыслей о себе чувство вины вызывало страдания, от которых невозможно было убежать. Поэтому молодой человек часто задумывался о смерти как единственном способе справиться с мучившими его чувствами.