Страх, стыд, вина и манипуляция. Как справиться?

Как мы уже разбирали выше, психика человека имеет несколько частей, каждая из которых выполняет свою задачу для обеспечения жизнедеятельности. И каждая имеет свои особенности и определенный функционал. В предсознательной части хранятся наши желания, мотивы, чувства и настроения. Предсознание выполняет функцию посредника между сознанием и бессознательным, оно воспринимает из сознательной части информацию, сохраняет важную, а неважную выводит в бессознательную часть. Так, например, нежелательные эмоции и переживания сознание «подавляет», чтобы они не проявились в неподходящей ситуации, то есть переводит их в бессознательную часть психики, в которой они сохраняются до тех пор, пока не будут реализованы.

Считается, что сон и гипноз — это промежуточные предсознательные состояния. Находясь в предсознательном состоянии, человек ощущает себя как во сне — он вроде бы чувствует и понимает все происходящее во внешнем мире, но более яркими становятся его внутренние чувства и переживания. Однако контроль сознания при этом снижается и позволяет подавленным эмоциям и переживаниям восстанавливать связь с сознанием. Так, например, работает гипнотерапия.

Гипнотерапевт (врач или психолог) вводит человека в трансовое состояние и дает лечебные внушения, которые «обходят» сознание человека и позволяют ему менять свое отношение к каким-то событиям (конфликтам, тревогам, страхам).

В течение дня мы довольно часто находимся в предсознательном состоянии (оно называется трансовым), например, когда находимся в однотипной повторяющейся ситуации — едем в общественном транспорте. Сначала мы смотрим в окно, а уже через пару минут нас внезапно захватывают собственные мысли, переживания и чувства. И вот мы уже мысленно оказываемся в другом месте, в том, про которое нам напоминают наши мысли. Некоторые люди в таком состоянии могут вести реальные диалоги с воображаемыми персонажами или другими людьми.

Знакомо ли вам такое состояние? Думаю, что да. Потому что это совершенно нормально и естественно. Так наша психика сберегает энергию и как бы переходит в «экономный режим» психической активности.

На физиологическом уровне внутренними процессами нашего организма управляют гормоны. Они вырабатываются в железах внутренней секреции (щитовидная, поджелудочная, вилочковая железы, надпочечники и др.), а также в некоторых отделах мозга (гипофиз, эпифиз и др.). Таким образом, мозг участвует как в выработке мыслительной деятельности, так и в гормональной регуляции всех внутренних процессов. Гормоны помогают правильно настроить все процессы, происходящие в нашем организме, чтобы справиться с критической или проблемной ситуацией.

Организм человека и животных устроен как взаимосвязанная работа двух систем: сознания и подсознания.

Сознание — это та часть нашей психики, которая отвечает за принятие решений, сохранение безопасности, обеспечивает активность психических процессов (внимание, память, мышление, воображение, речь и др.). Мы не можем заснуть, пока не почувствуем себя в безопасности, и, наоборот, в опасной обстановке нам заснуть крайне сложно.

Находясь в сознании, человек должен обеспечивать себе безопасность, добывать пищу, удовлетворять различные потребности (биологические, социальные, психологические). Его внимание ничто не должно отвлекать.

Поэтому, пока человек находится в сознании, его психика работает в режиме нон-стоп, чтобы не пропустить опасность и удовлетворить необходимые потребности в питании, безопасности, общении и т. д. (подробнее об этом читайте в предыдущей главе).

Подсознание — это система врожденных (естественных) механизмов и подавленных переживаний. Они тесно взаимодействуют между собой, и в итоге человек не может понять, почему он делает тот или иной выбор, почему он испытывает какие-то негативные эмоции. Или, например, не может понять, почему у него начались панические атаки.

Подавленные переживания являются эмоциями, а эмоции, как известно, это энергия, это сила, которая направляет наши действия. Если человек не осознает свои потребности, а только подавляет их вглубь бессознательного или отказывается их признавать, то он должен понимать, что очень скоро они накопятся и начнут вырываться наружу.

Так, например, одна клиентка рассказывала мне, что много лет находилась в конфликте с матерью, которая каждый раз при встрече напоминала дочери, что та живет неправильно и во всем должна слушаться родителей.

Дочь понимала, что это не так: ведь она получила хорошее образование, выбрав не ту специальность, которую советовала ей мать, а ту, которая нравилась ей самой. Они понимала, что работает на хорошей работе, живет с любимым и любящим человеком. А мать только критикует любой ее выбор, вечно недовольна и злится по любому поводу. Но вступать в спор с матерью или отстаивать свое мнение и право она не могла, поскольку боялась открытого конфликта.