Страх, стыд, вина и манипуляция. Как справиться?

6. Идеализация. Выражается в стремлении наделить какой-то объект (индивида или предмет) качествами, которыми он в реальности может и не обладать. Например, подчиненный восхищается новым начальником, приписывая ему какие-то вымышленные личностные или профессиональные качества. То же самое происходит в некоторых патологических отношениях, например, в деструктивных семьях, когда насильник (агрессор) и жертва живут вместе долгое время. Если человек сталкивается с насилием, то его естественным желанием будет выйти из таких отношений или активно защищать себя. При отсутствии внутренних факторов (нерешительность, низкая самооценка) или внешних факторов (поддержка близких, защита и помощь специалистов, финансовые возможности) в психике человека происходит «сбой базовых настроек» — невроз. И психика включает защитную реакцию. Одной из таких реакций может стать идеализация агрессора. При идеализации человек находит в противнике что-то оправдывающее его поступки. Так, например, известный феномен «стокгольмского синдрома» есть не что иное, как идеализация.

7. Проекция. Этот механизм заключается в том, что психика «автоматически» переносит наши внутренние чувства, мысли или качества на какой-то внешний объект. Например, если персонаж фильма или книги обладает какими-то похожими на нас качествами или поступает, как и мы в жизни, то такой персонаж начинает нам нравиться, мы ему симпатизируем, реально переживаем за его судьбу. Если же поведение персонажа не похоже на нас или он поступает так, как мы себе не позволяем поступать, то такой персонаж нам неприятен, отвратителен, непонятен и т. д. Также бывает, что какая-то сцена в кино напоминает нам о нашей жизни, при ее просмотре мы начинаем испытывать сильные чувства, которые выражаются в негодовании, злости или же плаче, сочувствии, удивлении. Все это признаки проекции.

8. Морализация. Этот механизм включается в ситуациях, когда нам нужно принять какое-то решение. Но мы на самом деле не знаем, как правильно поступить, и боимся в этом признаться. В таких случаях человек начинает морализировать, усложнять, говорить сложными «заумными» фразами, чтобы скрыть внутреннюю неуверенность или незнание. Например, студенты задают преподавателю вопрос, на который он не знает ответа. Преподаватель мог бы признаться в том, что не знает сейчас правильный ответ. Но если у этого преподавателя есть представление о том, что он должен знать все и быть способен ответить на любой вопрос студента (или еще какая-нибудь невротическая идея), то он пытается скрыть свое незнание за умными фразами. Но если в них разобраться, то окажется, что в них нет никакого смысла, а они просто запутаны.

Еще одним примером морализации является внутренний диалог солдата, который идет на войну и вынужден убивать других людей. Он уверяет самого себя в том, что поступает так вынужденно (испытывая нужду в деньгах), или же потому, что «так надо». Морализация помогает снизить интенсивность негативных чувств (страха, стыда, вины, совести), чтобы сознание могло работать и выполнять нужные задачи.

9. Идентификация. Этот механизм похож на проекцию, однако заключается в том, что человек сравнивает себя (идентифицирует) с каким-то объектом или ситуацией. Например, многие любят смотреть определенные фильмы, читать определенные книги и не понимают людей, которые любят что-то другое. Кто-то больше любит комедии, кто-то — ужастики, кто-то — любовные драмы, кто-то — психологические триллеры и т. д. При идентификации мы предпочитаем тот жанр, который позволяет нам получать определенные эмоции. Например, известно, что врачи скорой помощи не любят смотреть ужастики. Они их не боятся, но они не испытывают тех переживаний, которые испытывают другие люди. Как известно, врачам «скорой» хватает ужасов в реальной жизни, поэтому они чаще любят смотреть комедии. Подростки, наоборот, любят ужастики. Им не хватает в жизни острых эмоций, им хочется испытывать что-то такое интенсивное. А, например, женщины, которым в семейной жизни не хватает положительных впечатлений от партнера, романтики, сантиментов и т. д., любят смотреть «мыльные оперы» и любовные сериалы. Это возможность идентифицировать себя с персонажем и получить те чувства, которые он выражает.

10. Всемогущий контроль. Этот механизм является способом справиться с более выраженными страхами, такими как, например, страх смерти, страх ответственности, страх одиночества и страх смысла жизни. Мы все (когда задумываемся) понимаем, что не вечны и когда-то умрем. Однако такая мысль у некоторых людей (а на самом деле у большинства) вызывает тревогу, сильный страх, они впадают в апатию, теряют смысл жизни и страдают от депрессии. В общем, как вы понимаете, неприятные эмоции. Жить в таком состоянии постоянно невозможно. Поэтому психика придумывает себе иллюзию вечности жизни. Как поется в одной известной песне: «Смерть — это то, что бывает с другими».