Страна Гнара. Стареем, оставаясь здоровыми (ЛП)

Что касается группового потока, то здесь список длиннее. Но прежде чем мы перейдем к этому списку, необходимо отметить одну важную деталь: Поток следует за фокусом. Это состояние возникает только тогда, когда мы направляем все свое внимание на "здесь и сейчас". Таким образом, все триггеры потока усиливают внимание. Разница между индивидуальными триггерами потока и групповыми триггерами потока? Групповые триггеры вызывают общую версию внимания, когда двое или более людей погружаются в один и тот же опыт и, зачастую, в одни и те же детали этого опыта.

Если говорить точнее, когда мы с Райаном вместе катались на лыжах по ледяной трассе, для создания группового потока мы полагались на разделение рисков, общие цели, хорошее общение, равное участие и внимательное слушание. И опять же, если бы я вел прием, я бы отметил, что эти же триггеры группового потока можно использовать на деловой встрече, или когда вы пытаетесь поговорить со своими детьми, или в любом другом месте, где собираются два или более человек.

Конечно, раз уж я не работаю в офисе, забудьте, что я об этом говорил.

Одно могу сказать точно: Все эти потоки избавили меня от остаточной травмы после второго круга по Pencil Chute. Потребовался только скоростной день на супер-сучьем льду, чтобы прояснить мою голову.

НЕБЕСНАЯ ДОЛИНА, 28 ФЕВРАЛЯ 2021 ГОДА, СОРОКОВОЙ ДЕНЬ НА СНЕГУ

Гора была переполнена. Я решил спрятаться от толпы в каньоне Киллебрю. Я был один, что делало это решение сомнительным. В Киллебрю есть несколько неудобных трасс, в том числе Pipeline, самая крутая трасса в Heavenly - так я слышал.

Я никогда раньше не катался на лыжах по Пайплайну. В самом деле, я был в Киллебрю только один раз, когда быстро заблудился, пропустил последний поворот и в итоге заблудился среди деревьев, далеко за пределами трассы. Я здорово напугал себя. В конце концов, я вышел на тропу Rim Trail и отправился в долгий поход обратно к курорту, все это время обливаясь потом.

На этот раз произошло то же самое. Я снова был один. И снова я заблудился. Были ли подо мной скалы? Я понятия не имел. Был ли подо мной снег? Я тоже не знал. Мое сердце колотилось. Зрение затуманилось. Мне не нравилось, к чему все идет.

Мой самый страшный страх при катании на лыжах - остаться одному, заблудиться, возможно, над открытыми скалами, с угрозой головокружения. Прежде чем эта паника успела овладеть мной, я нырнул в первый поворот и проехал трассу так, как будто это было очень важно.

Но на самом деле трасса была не такой уж крутой. И подо мной не было никаких обрывов. Через пять поворотов мой мозг понизил уровень угрозы. Внезапно зрение прояснилось, и я понял, что каньон великолепен, а повороты плавные. Я начал улыбаться. У меня появилось ощущение, что Киллебрю может стать моим любимым местом в Хивенли, но не сегодня.

Сегодня я снова пропустил поворот, спустился на лыжах на дно каньона и был вынужден возвращаться на курорт по этой проклятой тропе Rim Trail. Большую часть этого похода я провел, думая о том, сколько раз я терялся и пугался в горах. Слишком много раз.

После этого я проехал шесть кругов в каньоне Мотт, охотясь за прогрессом. Мне нужна была одна плавная линия. Я пытался найти ее на Hully Gully, Widowmaker, Snake Eyes, Bill's, Ernie's и, наконец, Y. Ничего не получалось. Моего пса-призрака нигде не было видно.

КИРКВУД, 1 МАРТА 2021 ГОДА, СОРОК ПЕРВЫЙ ДЕНЬ НА СНЕГУ

Приготовлено вчера - так говорят мои мышцы. Боль пыталась отговорить меня от катания на лыжах. Боль проиграла эту битву. Я хотел совершить одиночную поездку в Кирквуд и решил не спешить и посмотреть, что получится.

Это был еще один урок того, как сильно мое тело лжет о готовности к фитнесу. Я проснулся, не в силах пошевелиться. Я начал двигаться. Я переместил свою задницу на Кирквуд и сделал двадцать кругов. Двенадцать из них я проехал без остановки по Упсу, который все еще был ледяным, что также было причиной, по которой я хотел отправиться в одиночную миссию.

Мне нужен был лед. Я проверял теорию.

Стэнфордский нейробиолог Эндрю Губерман однажды сказал мне, что бороться со страхом можно с помощью периферийного зрения. Когда мы смотрим на мир уголками глаз, мозг думает: Все в порядке, вы просто любуетесь пейзажем. Это активирует парасимпатическую нервную систему, так называемый режим отдыха и расслабления.

Плотно сфокусированное зрение вызывает противоположную реакцию. Оно активирует симпатическую нервную систему. Вместо того чтобы отдохнуть и расслабиться, мы переходим в режим борьбы или полета. Там наше зрение еще больше сужается, чтобы мы могли оставаться нацеленными на угрозу выживания прямо перед нами.

Сегодняшний эксперимент основан на этой идее. Толчком к нему послужил комментарий Райана. Если мы не находимся в плотных деревьях, что является моей особенностью, Райан катается немного быстрее меня. Несколько недель назад он сказал, что одним из главных секретов его скорости является то, что он держит свое зрение далеко внизу трассы.

"Это позволяет мне видеть больше холма", - так он объяснил это.