Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни

Мне большую часть жизни были присущи робость и неуклюжесть. Надежды на избавление от этих качеств я возложил на окситоцин, как только узнал о его замечательных свойствах от доктора Пола Зака — нейроэкономиста[330], который, исследуя этот гормон, получил прозвище Доктор Любовь. Зак провел сотни экспериментов, измеряя уровень окситоцина в образцах тканей и крови испытуемых, а затем менял этот показатель с помощью инъекций и назального спрея. По словам Пола Зака, повышенное количество окситоцина приводит к тому, что люди становятся более великодушными, доброжелательными, чуткими, менее подозрительными и предвзятыми.

Получив такую информацию, я понял, что именно таким путем смогу «взломать» работу организма так, чтобы одновременно и старение остановить, и обрести способность полноценного общения. После обследования выяснилось, что уровень окситоцина у меня очень-очень низкий. Для мужчин норма составляет 7–18 пкг/мл, а у меня в ту пору было жалких четыре. Это подтолкнуло меня к процедурам по увеличению в организме уровня окситоцина, причем использовал я и натуральные, и фармацевтические средства.

Уровень окситоцина повышается, когда вы общаетесь и взаимодействуете с людьми. Типы отношений могут быть разными, однако благодаря некоторым из них количество окситоцина в организме возрастает наиболее существенно. Лучше всего — разговор лицом к лицу. Именно поэтому я регулярно встречаюсь и вживую беседую со своей командой, с которой работаю в компании Bulletproof, несмотря на то что большая ее часть — внештатные сотрудники. Если же говорить о взаимоотношениях более личного характера, то к оптимальным вариантам, помогающим ощутимо повысить уровень окситоцина, относятся, например, сеанс массажа и интимная близость. А еще очень хорошего эффекта можно добиться, если обниматься не меньше восьми секунд в день или гулять и играть с собакой. Я регулярно применяю все перечисленные способы.

Кроме того, я пробовал пастилки и назальные спреи с окситоцином; их можно получить по рецепту. Средства, содержащие окситоцин, продаются и в интернете, однако будьте осторожны: даже если на этикетке указано его наличие, это вовсе не гарантия того, что там нет каких-нибудь других, лишних и вредных ингредиентов. В любом случае, если вы планируете принимать подобное средство, настоятельно советую делать это лишь под наблюдением врача.

Пользуясь назальным спреем с окситоцином, в эмоциональном плане я чувствовал себя чуть лучше, чем обычно, стал немного спокойнее, но перемена все же была незначительной — совсем не такой, как когда я, например, гуляю и играю с детьми или с собакой. Чаще всего я выбираю последние два варианта, потому что благодаря прогулкам и играм чувствую себя энергичным и счастливым, а у моих детей (и у собаки) уровень окситоцина тоже повышается. Безусловно, время, проведенное с детьми и домашними питомцами, дает возможность всем участникам подобных взаимоотношений почувствовать целебный эффект на ментальном, эмоциональном и духовном уровнях. Мы гуляем и играем потому, что это помогает нам чувствовать себя лучше. И очень здорово, что параллельно с улучшением самочувствия можно обратить вспять процесс старения!

Гормон роста

С возрастом у нас уменьшается уровень гормона роста (HGH). Многие знают, что это вещество обладает омолаживающим свойством. К сожалению, средства, содержащие гормон роста, очень дорого стоят, к тому же исследований, свидетельствующих о том, что их прием всегда приносит реальную пользу, пока нет. Тем не менее если тесты покажут, что, например, вы испытываете дефицит упомянутого гормона, то вероятность получить положительный результат от ГЗТ у вас будет достаточно велика. Это касается, в частности, тех, чья цель — просто выглядеть моложе. А вот если вы с помощью дополнительного количества гормона роста попытаетесь увеличить продолжительность жизни, то гарантий в данном случае нет и, возможно, вы потерпите неудачу.

О том, что у меня вырабатывается недостаточно гормона роста, врачи сообщили примерно за два года до того, как я начал писать эту книгу. Показатель был очень низкий, из-за чего я довольно скоро мог запросто стать жертвой «четырех убийц». Я принимаю небольшую дозу гормона роста не каждый день, а периодически: вещество все-таки дорогостоящее, да и путешествовать с ним неудобно, так как оно требует особых условий хранения и перевозки. На упомянутое средство стоит тратить деньги лишь в том случае, если медики, обследовав вас, скажут, что вашему организму действительно необходимо дополнительное количество гормона роста. Стоит отметить, что прием средств, помогающих повысить его уровень, способен облегчить состояние тех, кто проходит период реабилитации после обширного хирургического вмешательства.

Что вредит нашему гормональному фону