Свет ума. Подробный путеводитель по медитации

Хотя в сознательном опыте преобладают объекты восприятия, проистекающие из связывающих моментов высокого уровня, и нарративные моменты сознания, его яркость обусловлена отдельными сенсорными впечатлениями и связывающими моментами более низкого уровня. Эта фактурность пропорционально увеличивается, когда содержание сознания смещается к обработке информации на более низком уровне и уходит от сложного связывания, абстрактного мышления и рассказывания историй. Яркость и детализированность, которые приходят в состоянии пребывания в настоящем моменте, – пример такого сдвига.

Применение уточненной модели к опыту медитации

Благодаря устойчивому вниманию и мощной внимательности мы можем наблюдать за такими событиями в системе ума, которые недоступны нетренированному уму. Это объясняется тем, что намеренно направленное и без усилий удерживаемое внимание оказывает сильное влияния на то, что появляется в периферийном осознавании. Когда мы решаем обращать внимание на определенные моменты ума и игнорировать остальные, эти моменты становятся гораздо более явными, поскольку их частота увеличивается, в то время как частота появления других уменьшается.

Удерживаемое, избирательное внимание позволяет нам наблюдать за разными уровнями обработки информации, где исходные необработанные данные конвертируются в привычный нам сознательный опыт.

В частности, когда мы преимущественно обращаем внимание на связывающие моменты более низкого уровня и базовые сенсорные впечатления, это сужает общий ряд моментов ума, и те, на которые мы обращаем вниманием, начинают заметно выделяться. Таким образом, удерживаемое избирательное внимание дает нам доступ к разным уровням, на которых исходные сенсорные данные конвертируются в привычный нам сознательный опыт. Исключительная сила осознавания и внимания позволяет нам наблюдать за этими разными уровнями обработки информации с большой ясностью.

Давайте рассмотрим обретенный знак^[166] объекта медитации на шестой ступени, когда концептуальные интерпретации дыхания исчезают. Тогда вы впервые стали столь полно и непрерывно осознавать отдельные сенсорные впечатления. До этой ступени их было меньше, и они были рассеяны между большего числа более сложных связывающих моментов, которые создавали распознаваемые переживания, например, вдох. Но по мере того как внимание все больше сосредоточивалось на ощущениях дыхания, система ума предоставляла все больше моментов ума, включающих простые сенсорные впечатления. В то же самое время концептуальные и другие более сложные связывающие моменты, возникающие в сознании, последовательно игнорировались, так что число связывающих моментов более высокого уровня уменьшалось. Когда доля простых сенсорных впечатлений увеличилась и во внимании, и в периферийном осознавании, восприятие изменилось и стало более непосредственным и менее концептуальным, и вы переживали отдельные сенсорные впечатления напрямую.

Хорошо натренированный ум искусного практикующего может наблюдать за процессами и событиями на еще более тонком уровне. Если вы выполняли практику пристального наблюдения, описанную на седьмой ступени, то, возможно, переживали сенсорную информацию до того, как она конвертировалась в сенсорное впечатление. Такой вид пристального, тщательного наблюдения недоступен обычному сознанию. Исходные, необработанные сенсорные данные появлялись как поток вибраций, не несущий значения. Информация в такой форме не только не распознаваема, но вся система ума в целом старается отстраниться от этого опыта, испытывая значительный дискомфорт. Эта практика заставляет осязательный сенсорный ум проецировать информацию в сознание в той форме, в которой обмен происходит обычно только между соответствующими под-умами. Как 1 и 0 в компьютере, эти данные не обладают смыслом за пределами этого конкретного сенсорного ума. Такой вид информации никогда не попадает в сознание, за исключением редких случаев употребления наркотиков или травмы головного мозга – или в медитации.

Когда вы перейдете на восьмую ступень и пойдете дальше, то будете заниматься практиками, которые позволят вам еще глубже исследовать тонкие умственные процессы. Например, в медитации на взаимозависимое возникновение вы будете изучать мимолетные мысли и ощущения. Вы осознаете, что это связывающие моменты сознания, и цель этой практики – «развязать» их. Вы будете разбирать эти ощущения и мысли, чтобы осознать чувства, стремления и намерения, которые были связаны с ними в бессознательном уме.