Свет ума. Подробный путеводитель по медитации

Но даже наиболее полезные виды занятий, которые поглощают вас, например садоводство или рисование, тоже не представляют собой джханы. Это подводит нас ко второму отличию: в сознании должны присутствовать так называемые факторы джханы. Ими считаются направленное и удерживаемое внимание (витакка и вичара), медитативная радость (пити), телесное удовольствие и умственное переживание счастья или кратковременное удовольствие/счастье (сукха) и равностность (упеккха). Объединение ума (читтасэкагата)^[193] также иногда считается фактором джханы^[194].

Некоторая степень объединения ума присуща каждой джхане, но в разных из них встречаются несхожие сочетания остальных пяти факторов. Джхану должно предварять состояние, характеризующееся устойчивым вниманием (факторы, называемые витакка и вичара), радостью (пиши) и удовольствием или счастьем (iсукха)^[195]. Все эти четыре фактора есть и в первой джхане, но в последующих они постепенно отпадут одна за другой. Это будет подробно объяснено далее. Равностность (упеккха) есть только в третьей и четвертой джханах.

Тем не менее простого наличия факторов джханы недостаточно, чтобы считать полезное поглощение джханой. Большинство из нас и вне медитации испытывали такие состояния, в которых присутствовали первые четыре фактора. Подумайте о том, когда вы были полностью заняты каким-то приятным, приносящим удовлетворение делом, требующим определенных навыков. В такие мгновения вы чувствуете, будто внутри вас щелкнул переключатель, потому что неожиданно не нужно прилагать никаких усилий. Все происходит плавно, как по волшебству. Если вы спортсмен, то это сопровождается высокой концентрацией. Если вы концертирующий пианист, для вас это одно из тех редких выступлений, когда все отлично. Такие наилучшие переживания в позитивной психологии называют состоянием потока^[196]. Один известный психолог описывает переживание потока так^[197]: «Люди обычно чувствуют свою силу, свежесть, непринужденный контроль, раскованность и пребывание на вершине своих способностей. Ощущение времени и эмоциональных проблем, кажется, исчезает, и появляется волнующее чувство выхода за свои пределы».

Переживание потока может прийти при выполнении самых разных повседневных дел, но джхана относится только к тому, что происходит в медитации. В «Шестой ступени», стр. 269, мы описали, как медитация может стать потоковым переживанием. Когда вы достигаете потока в ходе вашей практики, тогда это джхана. В этом суть третьего и последнего различия между джханой и обычными видами поглощения.

Мы можем подытожить эти три пункта, сказав, что джхана связана именно с 1) полезными видами поглощения 2) того типа, которые представляют собой переживания «потока», 3) приходящие в медитации.

Глубина поглощения

Насколько глубоким должно быть поглощение, чтобы считаться джханой? На протяжении тысячелетия этот вопрос вызывал большие разногласия и путаницу. Некоторые буддийские комментарии описывают джхану как состояние необычайно глубокого поглощения. С другой стороны, сутты и многие другие буддийские тексты рассматривают джхану (и ее эквиваленты – дхьяну на санскрите, чань на китайском и дзен на японском) почти как синоним медитации, предполагая, что термин джхана первоначально относился к сравнительно неглубоким видам поглощения. Поэтому разумно сделать вывод о том, что в медитации все состояния поглощения любой степени суть джханы, если они полезны, устойчивы и связаны с соответствующими факторами^[198].

Состояние, из которого вы входите в джхану, известно как предваряющее сосредоточение^[199]. При прохождении десяти ступеней ваш ум становится все более объединенным. Чем более объединен ваш ум перед вхождением в поглощение, тем глубже джхана.

РАЗНЫЕ ВИДЫ ДЖХАНЫ: ЧЕТЫРЕ МАТЕРИАЛЬНЫЕ ДЖХАНЫ И НЕМАТЕРИАЛЬНЫЕ ВАРИАЦИИ ЧЕТВЕРТОЙ ДЖХАНЫ

Возможно, вы слышали, что иногда люди говорят о восьми джханах. Однако технически есть только четыре, и еще четыре – это особые вариации четвертой. Четыре стандартные джханы называются материальными джханами, потому что они сохраняют определенные качества, связанные с материальной сферой существования, например, осознаванием тела и ощущением местоположения в пространстве. Четыре особые версии четвертой джханы называются «нематериальными», потому что отброшена всякая субъективная связь с материальной сферой существования. Сутты дают следующее определение четырех форм джханы.

ПЕРВАЯ ДЖХАНА

А) Ум медитирующего отказался от стремления к чувственным удовольствиям и свободен от всех неполезных состояний ума (т. е. пяти помех).