Свет ума. Подробный путеводитель по медитации

Когнитивные задачи более высокого порядка – такие как регулирование, организация, ограничения, планирование и т. д. – психологи называют управляющими функциями. Управляющие функции требуются в пяти видах ситуаций, когда запрограммированного поведения недостаточно^⁰⁴¹: планирование и принятие решений, исправление ошибок и решение конфликтов; ситуации, которые требуют непривычных действий или сложной последовательности действий; опасные или сложные ситуации и ситуации, требующие торможения наших обычных обусловленных и привычных реакций для того, чтобы выбрать другое направление действий. Эти управляющие функции – ключевая активность системы ума. Они включают взаимодействие многих под-умов через сознание с целью: координировать действия под-умов, передавать информацию между под-умами; распознавать конфликтующую информацию, поступающую от различных под-умов; выбирать между конфликтующими намерениями различных под-умов; интегрировать новую информацию в соответствующие под-умы и создавать новые шаблоны поведения в индивидуальных под-умах.

Управляющие функции – это когнитивные задачи более высокого порядка, необходимые в тех ситуациях, когда запрограммированного поведения недостаточно.

Возможно, вы задаетесь вопросом: «Какое все это имеет отношение к моей практике?» Ответ таков: «Вы постоянно используете управляющие функции, чтобы тренировать свой ум в медитации!» Например, когда вы сопротивляетесь соблазнительному отвлечению от конкретного под-ума и стараетесь удерживать внимание на дыхании, вы используете управляющую функцию торможения. Она тормозит ваш автоматический импульс погрузиться в отвлечение. Пример более активной ситуации – когда вы намеренно используете управляющие функции, чтобы тренировать ум автоматически справляться с притупленностью или отвлечениями. С течением времени такое последовательное использование этих функций действительно меняет автоматическое поведение ума. Вот почему к тому моменту, как вы достигнете шестой ступени, притупленность и грубые отвлечения уже не будут представлять для вас проблему.

Нет никакого управляющего под-ума, который выполнял бы эти функции. Управляющие функции – это результат общения множества под-умов через сознание.

Следует уточнить: нет никакого управляющего, который выполнял бы все эти функции. Нет никакого под-ума под названием «управляющий под-ум», который координировал бы, интегрировал, выбирал и т. д. Управляющие функции – это результат общения множества под-умов, которые приходят к согласию посредством сознания. Давайте на мгновение вернемся к метафоре корпорации. Бессознательные под-умы встречаются на совете правления в сознательном уме. Ни один из них не выполняет функции председателя, объявляя собрание, определяя повестку, требуя отчетов или принимая решения, которые ведут к действиям. Вместо этого все под-умы должны действовать совместно, чтобы исполнить эту роль. Они работают сообща, чтобы координировать свои действия и приходить к согласию. Это возможно только потому, что эти под-умы обладают одновременным доступом к любой информации, присутствующей в сознательном уме.

Информация, которую обсуждают под-умы, может включать любые сенсорные впечатления, чистое чувство удовольствия или неудовольствия и намерения, проецируемые в сознание пятью сенсорными под-умами. Она также может содержать образы, концепции, мысли и представления, умственные состояния и эмоции, чистые чувства удовольствия и неудовольствия и намерения, проецируемые распознающими под-умами. Помните, несмотря на то что эта информация поступает в сознании поочередно, «одна единица за раз», все под-умы могут обрабатывать ее одновременно. Так члены правления одновременно смотрят на один и тот же слайд из презентации в PowerPoint.

По отдельности каждый под-ум может реагировать на информацию в сознательном уме по-разному. Он вправе менять сохраненную ранее информацию; проецировать новую в сознание, чтобы другие под-умы получили к ней доступ; или запустить одну из программ двигательных реакций. Однако он также может участвовать в управляющих функциях, работая совместно с другими под-умами, чтобы создавать новые сложные действия, новые программы двигательных реакций для других под-умов или свои собственные программы. Когда вы, например, учите стихотворение наизусть, работа одного определенного под-ума постоянно корректируется многими другими, пока, наконец, вы не сможете безошибочно декламировать стихотворение наизусть даже годы спустя. А когда мы учимся медитировать, общие коллективные сознательные намерения других под-умов заставляют соматосенсорный ум менять свое поведение и сосредоточиваться на дыхании.