Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг

– Или, например, вы что-то писали-писали целый день, и потом компьютер – раз! – и накрылся. А текст не сохранился…

– Вот это да!

– Нет! Это кошмар, это же ужас!

– Когда ты мыслишь, в голову же столько пришло…

– Итак, какое-то событие более чем на 100 % плохое. Поехали. Дима, опишите какое-нибудь событие из Вашей жизни, которое можно расценить как более чем на 100 % плохое. Причём мы начали в весёлом ключе, но это может быть что-то далеко не весёлое.

– Можно я?

– Да, хорошо.

– У меня опять всё на детях. Я понимаю, даже до прихода сюда начала осознавать, что это не проблема, но тем не менее. Значит, моей старшей дочери 14 лет, учится. Требования к ней жесточайшие по учёбе. Во всем остальном не так. Начала спортом заниматься, говорит: «Нет, всё – не моё, не хочу» – «Ладно. Но по учёбе, будь добра, только «5», только «отлично»». Других вариантов просто не принимается. Значит, доучились мы до 6 класса, приходит дочь и говорит: «Уменя в четверти «четвёрка»». Представьте, что было с мамой. Дочь абсолютно спокойна. Мама – вот так (показывает шоковое состояние), получилось у меня…

– То есть Вы настолько отстраняетесь от этого ужаса, что даже…

– Да, я сейчас эту ситуацию прокручиваю, думаю: «Господи, ну и дура». У меня просто истерика, я плачу, как так! ☺

– Все познаётся в сравнении.

– У меня всё пропало, всё рухнуло. «Она безответственная, она отвратительная. Как она может?! У тебя ещё предметов сложных не было, ты уже начинаешь в четвертях «четвёрки» получать».

– В общем, конченый человек, да?

– Конченый!

– А мать? Это же…

– Мать бьётся в истерике.

– Это же самое главное, она как мать, как воспитатель конченый человек? ☺

– Да, вот это самое главное.

– Мать надо лишать родительских прав! ☺

– Это моя самая главная цель в жизни – вырастить хороших детей.

– Дочь покатилась по наклонной!

– Моя дочь должна вырасти! Наверное, вот так.

– Она должна быть идеальной? У Вас, кстати, все «пятёрки» были?

– Конечно.

– Ещё спрашиваете.

– Хорошо в жизни живёте с этим, сейчас у вас то, что хотели? У Вас все «пятёрки» были, а сейчас что?

– Сложно сказать. В принципе, я считаю, что я многого добилась.

– Вы кто сейчас?

– Девушки, сейчас, кстати, что это между вами тут происходит? Достаточно жёстко звучит…

– Мне просто интересно!

– Я сейчас начальник отдела.

– Отличник как раз зачастую достигает каких-то целей именно из-за мыслей типа «не имею права на ошибку, должен, обязан». Вы, может быть, и не были бы начальником отдела, если бы не «должна, обязана». Но вопрос-то в другом. Счастливы ли Вы?

– Не знаю…

– Лариса, это мы сейчас не гасим Вас коллективно, это просто вопрос. Кто-то в группе сейчас, возможно, тоже себе этот вопрос задаёт.

– Я считаю себя почти счастливой.

– Да, но дело в том, что всё равно для этого счастья чего-то не хватает! Как сказал когда-то известнейший психотерапевт Фриц Пёрлз: «Идеал – это палка, которой можно бить себя и издеваться над окружающими». И люди себя бьют палкой, этим идеалом, непринятием себя «несовершенного». Кстати, я сейчас уже стёр с доски три основных мысленных установки, гарантированно приводящих их обладателя, пользователя к несчастливости. Помните, что там было?

– Первое: «Я должен быть успешным. Близкие люди должны одобрять меня».

– А вот теперь, дорогие мои, честно, положа руку на сердце, у кого есть такая мысль – «я должен быть успешным человеком, и люди, близкие должны одобрять меня»? Поднимите руку, пожалуйста, не стесняйтесь. Одна, две, три, четыре руки.