Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг

– Я как-то как раз приехал в один из городов, и у меня, причём именно в зоне улыбки, ползуба отвалилось во время первого дня тренинга. Я же не могу совсем не улыбаться. Улыбаюсь, и у меня там огрызок. ☺ Ну и всё. Там люди сидят и могут подумать: «Даже зуб себе не может сделать, ещё учит нас чему-то». ☺ Что же делать-то?

Ладно, поехали дальше. Поняли про ошибку мышления «категоричность»? Следующее. Очень похоже на драматизацию, только еще хуже.

«Всё кончено!» Ошибка мышления № 3: Катастрофизация

Если при драматизации драматизируют, говорят, что это ужасно-ужасно. А здесь уже вплетается такой элемент, как необратимость. Катастрофа – это то, что уже произошло. Если там драма-драма, а потом занавес, и вроде уже не драма. А здесь – всё кончено.

– Можно пример приведу?

– Да.

– Сидим в кафе с детьми, выбрались раз в сто лет. Получилось так, вдвоем сидим. Только мы заказали шашлык, что-то ещё, и тут вдруг подруга: «A-а! Я дома оставила включенный компьютер, а там открыты «Одноклассники», и мы с другой подругой переписывались> обсуждали свёкра. А свёкр сейчас сидит у меня дома со вторым ребенком». ☺ Какой там шашлык?! Она тут же начинает звонить мужу, чтобы он под каким-то предлогом срочно приехал домой – выключить компьютер!!! Может, свёкр ещё не успеет ничего в компьютере увидеть. Это было что-то! ☺ Катастрофа, да?

– Вообще полная катастрофа!

– Кстати, ещё одна моя знакомая разговаривает со своей подругой. У подруги есть такое свойство: если она открывает рот, то тот человек, который с ней разговаривает, просто молчит. И когда его, молчащего, спрашивают: «Ты что делаешь?» Он отвечает: «Да я тут с Юлей разговариваю». В общем, Юлина «собеседница» слушает 10 минут, 20 минут… И тут – счастливый случай! Ей кто-то звонит по второй линии. Она говорит: «Слушай, извини, сейчас не могу, всё, мне тут звонок по второй линии». Она переключает… А линия не переключается! ☺

– О-о-о…

– Да, но она этого пока не знает! И говорит: «Слушай, ты извини, я сейчас немножко не в себе. Мне сейчас Юля просто весь мозг вынесла! Она мне 20 минут в ухо дудела!» И тут из трубки доносится Юлин голос: «Вообще-то, это ещё я!» ☺ Вот это катастрофа?

– Ка-та-строфа. ☺

– То есть можно что-то тяжело переживать, но опять же – последствия всего так или иначе можно преодолеть. Можно же?

Почему эта ошибка мышления обладает таким мощным воздействием на эмоциональную сферу? Потому что мы правда верим, что «всё»! Стоит только поверить, что это всё, это конец, катастрофа – жди беды, проходить через ситуацию Вам, скорее всего, и правда будете тяжело. «По вере вашей да будет вам».

– Ладно, следующая ошибка мышления.

«Хватит уже обо мне такое думать!» Ошибка мышления № 4: Чтение мыслей (проекция)

Многие люди искренне убеждены, что они могут читать мысли. Причём как это делается? Человек про самого себя думает что-то. Например, приходит женщина и думает: «Я толстая, я толстая» – и еще что-то нехорошее о себе. Потом она начинает подозревать, что…

– Все думают так!

– Да. А он, во-он тот мужчина… особенно. А иначе как объяснить, почему у него такое лицо? Других не может быть причин. Это потому у него такое выражение лица, что он стоит и думает, что я – толстая дура. Почему дура? Вот же, написано у него на лице. ☺ Кстати, от этой ошибки мышления настолько часто люди страдают! Люди почему-то воображают, что они – телепаты. Например, почему у этого человека такое лицо кривое и смотрит он как-то странно? А на самом деле у него левая пятка чешется уже 10 минут, например. ☺ А человек сам про себя что-то такое думает плохое. И он начинает приписывать эти свои плохие о себе мысли другому человеку. Пожалуйста, поднимите руку, у кого такое случается. Да, много рук. Спасибо!

– ☺

– Когда натворишь что-нибудь, потом думаешь – все об этом знают!!! ☺

– Думаешь – не надо рассказывать, не надо!

– Уже все всё рассказали и все теперь знают, наверно!