Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг

– Одна моя клиентка в одном из городов России снова мне написала. Больше года прошло с момента прохождения тренинга по нормализации пищевого поведения. В «Одноклассниках» идет дискуссия под одним из моих фото или статусов, она в одном из комментариев пишет: «Боже, вес стоит, потребляемых калорий не считаю, всё плохо!!!» Налепила вслед за комментарием грустных рож со слезами (отображение эмоций). И если бы кто-то прочитал, кто её не знает, можно было бы подумать, что у нее +20 килограмм за этот год, и реально дела идут плохо. Но я-то знаю, что у неё результат был больше 20 килограмм сброшенных! И я ей пишу: «Оля, Вы – пример для других, что же это такое? Мы же договаривались – хвалить-хвалить-хвалить себя любимую! Напишите, если возможно, Ваш результат на данный момент». Она пишет: «Артём, я не волшебник, я только учусь! За год я сбросила 43 килограмма лишнего веса». Но она до такой степени всё это обесценила – и свой результат, и себя, и всё! Оля сбросила 43 килограмма лишнего веса! Она «до» и она «после» – на фото выглядит так, словно это разные люди! Кому интересно, подойдите в перерыве, я покажу вам и фото, и её историю успеха [она опубликована, девушка не скрывает, как изменилось её тело и её жизнь].

– Хочется ей больше.

– Но всё-таки стоит по достоинству оценивать свои же собственные достижения!

– Согласна, а то никакого стимула двигаться к новым успехам не будет!

– Как всё обесценивать? Приведите пример, как вы это делаете. Хотя бы 1–2 примера. У кого есть такое в жизни, поднимите руку. Честно. Раз, два, три, четыре. Как вы это делаете?

– Я, наоборот, от такого отбиваюсь: я сделал всё, что мог! Кто мог – сделал бы лучше.

– Это если кто-то пытается обесценить?

– Да.

– Хорошо. А если сам себя начинаешь обесценивать или свои результаты?

– Сам себя – нет.

– Не делаете Вы так. А Настя делает. Как, расскажите?

– Люди говорят комплименты, а я не воспринимаю. Я сразу такое чувство странное испытываю, словно боюсь и стесняюсь, говорю: «Да что вы, эта кофточка старая, вы лучше не смотрите!» Просто себя «опускаю», получается…

– Получается что? Обесценивание негативно влияет на самооценку, на отношения, особенно близкие, на настроение. Ещё на что негативно влияет?

– На успешность?

– На успешность. Тоже негативно влияет.

– Оля, как Вы это делаете, как обесцениваете? Расскажете?

– Что-то вроде бы такое за день сделаю, но большую часть времени непродуктивно потрачу. И уже про то, что сделала, начинаю говорить: «Я совсем ничего не сделала».

– Это всегда?

– Очень часто.

– Хорошо. Наташа, Вы поднимали руку?

– У меня, понимаете, очень много всего. То есть я могу одно, другое, пятое, десятое. Но есть вещи, которые я с детства умею. Например, работать с бисером, бусами – с бижутерией всякой. То есть я прошла, увидела что-то, мне понравилось, я купила, пошла, сделала какое-то изделие, связала. И когда потом оно полежало, я с чем-то его надела. Мне говорят: «Ой, ты сама так красиво всё делаешь!» А я в ответ как-то всё время принижаю красоту и ценность созданного мной. И эти ситуации кажутся мне какими-то неловкими.

– И сейчас люди в нашей группе сидят… Они же все бисером-то плетут, да? Дело-то лёгкое, пустячное?

– ☺

– Теперь Вы рассказывайте, пожалуйста. Вы же пишете стихи, прозу, да? Все же пишут, поду-умаешь! ☺

Как-то умудряетесь что-то обесценивать в своей жизни?

– Просто приходит, например, дядя мой… Им нужны сказки. Какая тема? Ну, там, дружба, ещё что-то. Я посижу, за вечер 3–5 сказок напишу.

– Ну, подумаешь, действительно, 5 сказок за вечер написала! ☺

– ☺