Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг

– Когда ему надо, по ситуации, он гибко реагирует. А когда он понимает, что пора – надо зубки показать, чтобы отстоять свои границы и свои права, он делает это. Против людей. Показывает зубки. А человек, использующий преимущественно какую-то одну из стратегий для большинства жизненных ситуаций, зарабатывает психологические проблемы. Вы, наверное, знаете таких людей, которые очень дружелюбны и которые очень-очень любят «к людям», к людям, общаться («да, да, ещё»)! ☺ Есть такие собачки маленькие, йоркширские терьеры, которые…

– У нас дома такая, залижет насмерть! ☺

– Залижет насмерть, точно! В командировке видел, есть в одном из городов на служебной квартире именно такая маленькая собачка, йоркширский терьер, и у меня здесь на голени её лапами аж мозоли натёрты. И вы знаете, есть такие люди, которые чем-то в своём поведении напоминают такую собачку. Есть такие люди? Причём они же такие позитивные, они такие классные, но от них не спастись. ☺ Приходит, например, подруга, и вы уже и так, и сяк с ней пообщались и наконец-то её всё-таки проводили… дверь закрыли – фу-у^х – вдохнули, выдохнули! И тут снова звонок через пять минут: «Я забыла, вот ещё…» И… «лизнула вас в лицо». И вы «с огромным удовольствием» продолжаете с ней разговаривать. Знакомая ситуация? ☺ Знаете, да? «От людей» – это люди, которые постоянно изолируются, у них реакция на любую ситуацию – уход, изоляция. Они не склонны ни «к людям» (у них плохо с этим), ни «против людей» (с этим тоже плохо), им проще сбежать от ситуации. И есть такие люди, у которых постоянно, что ни реакция (на многие ситуации), то агрессия, постоянно «против людей». Знаете тоже таких, да? «Гав, гав, гав!»

А теперь представьте, что вы берёте одну стратегию из трёх и пытаетесь ее ко всем жизненным ситуациям применять.

Представляете? Это то же самое, что вы с одним ключом ходили бы и пытались открыть все двери. У вас есть ключ, дверь закрыта, вы подходите – странно, не открывается. Другую – странно, тоже не открывается. А на самом деле тут нужен к каждой двери свой ключ, подходящий… Я сейчас иронично так это всё описываю, наверное, вам будет тяжело признаться, в какую сторону у вас сместилось равновесие в жизненных стратегиях общения и взаимодействия. Мы сейчас на последнем тренинге выясняли это. И люди говорили, что у одного смещение вот сюда, а у другого – сюда. Куда есть смещение у Вас, на Ваш взгляд? Потому что важно, чтобы Вы использовали гибко все три стратегии в зависимости от ситуации. А у Вас какая стратегия преобладает, Оля?

– В последнее время, наверное… ☺

– Вот эта, да? Чаще всего именно «к людям», да?

– Именно сейчас, в последнее время.

– А они бывают недовольны Вашей тягой к ним и дружелюбием… А потом, кстати, человек удивляется, почему от него все смыться пытаются? Он же ко всем по-доброму, тянется… Нет, так и норовят смыться от него. ☺ Хорошо, понял. А у Вас, Настя?

– К людям.

– К людям, то есть именно сюда крен произошел.

– Я не могу сказать, что крен.

– Или все три используются гибко?

– Вадим может сказать. ☺

– Наверно, гибко.

– Все три гибко.

– Но ближе я к людям скорее, чем к одиночеству…

– Самый идеальный вариант – это использовать все эти три жизненные стратегии поочередно, гибко, в зависимости от ситуации.

– Но мне кажется, я всем пользуюсь.

– Ладно. Алла, у Вас куда смещение произошло? В какую стратегию?

– Во вторую.

– Во вторую. «От людей». От этого чувствуете дискомфорт иногда?

– Иногда да.

– Пометьте себе в своих конспектах, жирную галку поставьте, куда у вас смещение произошло, в какую из стратегий. Важно отрегулировать их гибко, все три. Вадим, куда-то есть смещение?

– Наверное, первые два.

– Сюда или сюда?

– Первый и второй.

– И туда, и туда.

– Да.

– То есть вот с этим самая большая проблема, со стратегией «против людей»?

– Наверное, да.

– Это за собой влечёт то, что, очевидно, многие люди очень легко вламываются на Вашу территорию. Имеется в виду в ваш дом, в ваше время, в ваш кошелек, в вашу душу. Да? Есть такое?

– Немножечко.

– Поэтому иногда надо уметь и «зубки показать», это для того и существует, чтобы держать в порядке свои границы. Что такое агрессия? Смотрите, мячик резиновый взяли. Пробовали вдавить его? Вдавили, но он стремится-то что сделать?

– Восстановиться.