Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг

– Мне одна знакомая рассказывала: «В воскресенье в 9утра приходит свекровь. Каждое воскресенье». Но она пыталась уже и мужу объяснить: «Я хочу в это воскресенье просто побыть вдвоём…» – ничего не действует. Один раз в воскресенье свекровь приходит в 9 утра… «А я сижу голая в зале». ☺ Та заходит, у неё замешательство. «А что? Что-то случилось?» – «Ну и как это так? Что это за вид?» – «Я у себя дома, я утром хочу вот так походить». Всё, больше не ходит к ним без приглашения свекровь.

– Поняла, да? Опять же, момент, когда женщина сидит с маленьким ребёнком (это тоже из практики), и муж, который очень рано уходит. Она и так не спит с ребенком всю ночь, то есть она встаёт, маленький, он орёт, а муж очень рано уходит на работу. Он требует, чтобы, несмотря на бессонные ночи, она всё равно вставала и готовила ему завтрак.

– Ещё и гладила всю одежду ему.

– И вот так день, два, неделю, месяц. И дело заканчивается тем, что она просто идёт с коляской по улице… и прямо заваливается в обморок. Почему?

– Кончилась энергия.

– Сил нет.

– Это понятно. Нет у неё стратегии «против людей», нет способности отстаивать свои права и границы. Она не может сказать «нет», а он, может быть, начнёт ещё её ругать и виноватить: «Ах, ты, такая-сякая, ты же должна, ты обязана!» – И тут она… имеет ей смысл зубки показать?

– Да.

– Имеет, а иначе так, извините, и до серьёзных проблем со здоровьем недалеко.

Только надо уметь не только отказывать и отстаивать свои границы, но при этом ещё ладить с людьми и сотрудничать. Гибко использовать «к людям», «от людей», «против людей» в зависимости от ситуации.

Кто чувствует, что стоит над этим поработать? Раз, два, три, четыре. Понял. Настоятельно рекомендую посетить мой авторский тренинг «Женщина и мужчина». Там мы много работаем над общением и сотрудничеством. Формат индивидуальных психологических консультаций для проработки этой темы тоже подходит.

– Яна, а куда «залипание» у Вас, в какую из стратегий?

– Раньше было во вторую, «от людей». После некоторых тренингов я стараюсь всё-таки гибкости больше учиться. Сейчас и к людям, и зубки, и всё, что нужно. ☺

Завершение тренинга. До новых встреч! ☺

Я с огромным удовольствием делал бы этот тренинг многодневным, для того чтобы ещё глубже это всё взять и проработать. Но опыт показывает, что на многодневные тренинги очно реже идут люди в наш век чумовых скоростей. На наш четырёхдневный тренинг по нормализации пищевого поведения люди идут только из-за того, что им стало сильно дискомфортно ходить с 10-20-30-50 кг лишнего веса. Да и то что говорят?

– Некогда.

– Некогда, да!

– Если ты ещё им говоришь, что результат сразу будет виден, уже на третий день. Это же на самом деле так. И только тогда идут. Значит, надо делать серии: это первая серия, через месяц – вторая. ☺

– На самом деле я просто вышел из этого положения вот как: тот материал, который я хотел дать, я дал; что-то вы потренировали индивидуально; что-то вы потренировали в парах; я просил вас записывать, вы записывали; и я просил вас отмечать галочками те ошибки мышления, которые вы нашли у себя, и вы отмечали. Многие моменты мы отдискутировали в режиме «ведущий-участник», а некоторые – друг с другом. Плюс ещё вы посмотрели и послушали, кто что рассказывает о жизни, о себе. А это же ведь тоже огромный опыт, интересный и полезный. Сейчас тренинг наш подходит к концу.