Тайм-серфинг. Технология управления волнами эмоций и времени

Раз уж вы привыкли к стрессу, особенно в самом начале серфинга по волнам времени, можете использовать в качестве помощника памятку. На этом листке вы записываете то, что надо бы не забыть, но не пишете, когда вам нужно будет это сделать. Вы можете взглянуть на запись позже, чтобы убедиться, что вы ничего не пропустили. Тут могут быть записаны дела, которые вам нужно сделать в будущем и выполнение которых требует больше времени, креативности или сосредоточенности.

Сначала заглядывайте в список так часто, как вам хочется, но тренируйтесь доверять интуиции, которая напомнит вам о приближении запланированных дел, как предлагается в Инструкции 7. Если вы столкнетесь в памятке с задачей, о которой постоянно забываете, визуализируйте ее снова и постарайтесь выяснить, почему она избегает вашего внимания.

Разместите памятку так, чтобы вам нужно было ее открыть или выйти в другую комнату, чтобы заглянуть в нее. Если она всегда находится под рукой, это будет давить на вас, побуждая начать планирование. Доверьте его своей интуиции.

Пример памятки:

– купить масло, чтобы смазать скрипучую дверь;

– позвонить водопроводчику;

– купить подарок для Сары;

– написать песню к юбилею.

Вы заметите, что памятка нужна вам все меньше. Чем больше вы привыкаете к позитивному отношению к делам, тем естественнее они для вас становятся. Когда все спокойно, вам совсем не нужна памятка, все становится само собой разумеющимся.

Шарики с сюрпризом

Принцип представления действий, которые произойдут в будущем, затем откладывание их на потом и уверенность в том, что придет их черёд, можно продемонстрировать на примере автоматов, заполненных шариками с сюрпризами, которые так нравятся детям. Их очень привлекает элемент неожиданности – ребенок не знает, что именно находится в шарике. Подумайте о каждой стоящей перед вами задаче или работе и представьте, что они находятся внутри этих шариков.

Используйте список для проверки

То есть, если вообразить, что вы выбираете подарок подруге, это действие завершится внутри стеклянного контейнера, как и все те виды деятельности в будущем, к которым вы относитесь положительно. В контейнере также находятся «грызущие крысы», которых мы приручим по Инструкции 5. Между ними и вашим подсознанием сформировалась взаимосвязь, и поэтому они появятся в нужный момент. Когда мы поговорим об Инструкции 7, станет понятно, как именно работает принцип контейнера – какие шарики с сюрпризом из него выпадают и когда.

Воплотите в жизнь

Все, что находится в контейнере, становится для вас реальным. Вы могли прочитать отзыв на книгу и подумать: «Она годится в качестве подарка подруге». У вас также появится положительное отношение к анализу, который вы должны завершить, вместо размышлений о тех видах деятельности, которые все еще предстоит осуществить. Теперь с ними не будет ассоциироваться никакого давления и негатива. Сформировав позитивное отношение к делу, которое вам предстоит выполнить, разум запомнит его как нечто положительное, и вы будете открыты для решений.

Наша интуиция обращает внимание только на те вещи, к которым мы создали положительное отношение

Если вы этого не сделаете, то можете пропустить тот момент, когда появится возможность выполнить работу. Но тогда вы, возможно, сделаете ее неохотно и в последнюю минуту.

Совмещайте небольшие дела

Вы можете объединять небольшие дела, которые можно закончить быстро, или если вы пообещали себе завершить их сегодня. Отправление файла, перенос встречи, проверка готовности тезисов для завтрашней беседы, отправка подтверждения – эти виды деятельности не требуют много усилий и могут быть выполнены подряд, один за другим. Лучше записывать такие дела в свой ежедневник на сегодняшнюю дату. Некоторые примеры:

– подтвердить бронирование столика в ресторане;

– написать Эндрю о запасном ключе;

– оставить карманные деньги детям;

– отправить фотографию Карлосу.

Вы выполняете эти задания тогда, когда вам подскажет интуиция, добавляя к вашей нити отдельную бусину, бусину «небольших дел».

Когда помехи приходят вместе, уделите им должное внимание

Иногда несколько помех возникают одновременно. Это может случиться и на работе, и в школе. В такие моменты необходимо уделить им «должное внимание». В начале урока или перед тестом ученики могут все вместе подойти к учителю с вопросами. Тогда ему придется уделить им должное внимание. Он может сказать: «Я пройду по классу, и, когда подойду к вашей парте, вы сможете задать мне вопрос». Лучший способ донести эту мысль – посмотреть прямо на обратившегося за помощью ученика.

Виды работы, подразумевающие наличие помех