Тайм-серфинг. Технология управления волнами эмоций и времени

В таких случаях хорошо, если желаемое становится явью. Это может прослеживаться в предложениях вроде: «Я могу обратиться за помощью», «Ладно – это недостаточно хорошо» или «Я могу разбить это на различные этапы». Иногда мотивирующие фразы помогают начать. Они направляют вас по правильному пути, и вам легче снова вернуться к данной теме, только позже.

Задание

Напишите перечень ваших «грызущих крыс». Выберите одну из этих проблем и проанализируйте ее, используя вышеперечисленные четыре вопроса, или поговорите о ней с вашим партнером/другом. Попросите человека не предлагать вам собственные пути решения, а задавать вопросы. В ближайшем будущем выберите время для того, чтобы приручить всех своих «грызущих крыс», одну за другой.

Белые овцы

Возможно, вы удивитесь, что вас не попросят сразу же приступать к тому, что «грызет» вас. Это задание направлено только на то, чтобы установить связь с проблемой. Вы позволите себе погрузиться в различные аспекты, а затем снова забыть о них.

Теперь «крыса» не «грызет» вас, и все разрешилось. Она больше не пытается привлечь внимание, а тихо следует за вами. Теперь у нее белые лапы и кудрявая шерсть – она превратилась в «белую овечку».

«Грызущая крыса» доставляет много хлопот и не дает спать по ночам. Белая овца – совершенно другое животное. Она – часть стада, а стадо покорно следует за пастухом. Овца символизирует дела, которые вы планируете осуществить в будущем. Когда вы с ними подружитесь, они будут преданно следовать за вами, а не мешать.

Поступая так, вы даете грядущим делам шанс заявить о себе в определенный момент. Он наступит, когда вы будете в нужном настроении. Например, когда вы в правильном расположении духа пишете текст, что-то чините, делаете запрос или работаете над бухгалтерским отчетом. Вы можете прочитать об этом в Инструкции 7.

Уделите особое внимание тому, что позитивно и приятно

В каком-то смысле то, что относится к отложенным делам, также относится к тем приятным вещам, которые мы, к сожалению, тоже не собираемся делать. Одними делами мы не желаем заниматься, а другими на самом деле хотим, но это желание постепенно угасает из-за беспокойной человеческой натуры.

Чем сильнее мы заняты, тем больше склонны жертвовать вещами, которые нам приятны. В большинстве случаев они не отличаются срочностью и поэтому оказываются в конце очереди. Чем она длиннее, тем дольше приходится ждать приятным занятиям, до тех пор, пока не станет ясно, что их черед не придет никогда. Вы заметите, как часто жертвуете приятными моментами в то время, как заняты.

Если вы фрилансер или занимаетесь ответственной работой в компании, занятость в течение всего дня становится для вас обычной. Зачастую вы позволяете себе поработать вечером, после ужина. В субботу вы делаете бумажную работу, которую не выполнили на неделе.

В результате, хоть вы и видите свою семью, вы для нее недоступны.

У вас больше нет времени для чтения хорошей книги. Ваши интересы и увлечения уже не те, что были раньше. Если они занимают чуть больше времени, например пополнение музыкальной коллекции, – то просто уходят из вашей жизни. У вас больше нет времени на то, чтобы испечь торт или приготовить более сложное блюдо на обед. Вы не двигаетесь к тому, чтобы развиваться духовно или заниматься спортом.

Идти по этому пути прискорбно и неразумно. Вы жертвуете тем, что дарит вам краски жизни. То, что кажется верхним слоем, в действительности формирует основу счастья.

Даже когда у вас нет свободного времени, вы можете сознательно работать меньше, чтобы погрузиться в атмосферу отдыха. Вы отказываетесь от некоторых своих амбиций и части дохода, но возвращаете себе жизнь во всем ее разнообразии.

Еще важнее, что вы вновь видите смысл в совместном проведении времени с друзьями, семьей и в одиночестве, концентрируетесь на этом. Поэтому я хочу, чтобы вещи, которые вам интересны и приятны, вы располагали среди «стада белых овец».

Достигнуть этого можно так же, как с помехами и «грызущими крысами». Мы можем сохранить отношения с тем, чем мы наслаждаемся, представив, что мы уже занимаемся этим, как мы собираемся это делать, включая любые шаги.

Представьте то, что приносит вам наслаждение, и никогда об этом не забывайте

Скажите, что вы на самом деле хотели бы снова увидеть танцевальное шоу. Вы видите себя сидящим в зале, где смотрите выступление вместе с кем-то, кто разделяет ваши интересы. Вы также помните о похожем моменте из прошлого, он доставил вам удовольствие. Обратите внимание на то, как вам хорошо.