Тайм-серфинг. Технология управления волнами эмоций и времени

Не так давно у нас в семье возникли проблемы. Наш двенадцатилетний сын попросил разрешения использовать ноутбук моей жены и проявил свою творческую натуру при установке разных программ, которые сделали компьютер более приятным и удобным в пользовании.

Он с гордостью показал нам свое достижение и сказал, что мы тоже должны загрузить себе все эти классные программы. Но побочным эффектом оказалось то, что ноутбук стал медленнее работать. Наш сын проявил нетерпение и разозлился. Из-за всей этой мороки он решил, что нам нужен новый ноутбук. Все равно старый стал непригоден для использования.

Вместо того чтобы купить новый, мы решили пойти на радикальные меры: сначала сделать резервное копирование, а потом полную переустановку системы. После этих операций ноутбук заработал так, будто мы его только что купили. Очевидно, он засорился всякими фоновыми программами, которые были на него установлены.

У людей также существуют программы, которые действуют «за кадром» и затормаживают нас. Мы можем заниматься работой (нашей главной программой), а в глубине души думать о посторонних вещах (фоновая программа). Снова и снова наши мысли возвращаются к вчерашнему аргументу в споре.

Возможно, какое-то время у вас что-то болело. Что это могло значить? Ничего серьезного, не так ли? Однако сейчас самое время узнать об этом. Когда мы пытаемся работать, наш разум занят тем, что нас беспокоит. Он делает все возможное для того, чтобы рассмотреть ситуацию со всех сторон: поддерживает нас или подсказывает действия, которые позволят нам снова взять ситуацию под контроль.

Только это не работает. Мы просто сидим в раздумьях, ходим вокруг да около, словно муха, которая хочет выбраться наружу, но продолжает биться в оконное стекло.

Две системы

Внутри нас есть две системы, которые мы, люди, используем для того, чтобы реагировать на то, что происходит вокруг. Одна из них, когнитивная система, – наш интеллект, а другая, эмоциональная, – наши чувства.

Они обе работают непрерывно. Например, когда мы испуганы происходящим опасным маневром приятеля-водителя и размышляем над тем, что произошло. Или когда мы пробуем на вкус новое блюдо и пытаемся определить, из чего оно состоит.

Наша эмоциональная система намного старше, чем интеллект. Как и у всех развитых млекопитающих, способность использовать чувства для ответной реакции была главным этапом в нашей эволюции. Она означала, что млекопитающие могли специально искать то, что было приятно или вкусно, и пытаться избегать тех вещей, которые были неприятны или опасны. Интеллект возник намного позже, вместе с развитием человеческой речи. На самом деле, когда вы размышляете, то общаетесь с самим собой. Это было новым шагом эволюции, и люди научились отстраняться, реагируя на события и эмоции.

Мышление позволяет нам сравнивать новую ситуацию с имеющимся опытом и, соответственно, адаптировать наш эмоциональный отклик. Вот примеры таких рассуждений:

«Хоть я и испытываю страх высоты, но знаю, что отсюда не упаду» или «Если я буду спокойна, воспитывая детей, им будет лучше, чем если бы я демонстрировала свою озабоченность».

Эмоция хочет, чтобы ее почувствовали

Пока что все хорошо. Однако две системы могут не только работать в гармонии, но и противоречить друг другу. Все потому, что у каждой из них есть свои собственные условия. Эмоция прежде всего хочет, чтобы ее почувствовали, в то время как интеллект стремится понять вещи и прийти к логическому выводу. Наш разум с тревогой воспринимает такие чувства, как страх, боль и печаль, и приходит к логическому заключению, что нужно избегать этих негативных эмоций. Это приводит к короткому замыканию эмоциональной системы. Давайте рассмотрим пример, когда вы внезапно попали в пробку. У большинства людей эмоциональный отклик происходит мгновенно. Заторы на дорогах случаются так часто, что к ним уже привыкли.

Но я хорошо помню, как пробка дала мне понимание того, как работают эмоции. То же самое может произойти, когда вы ждете автобус или поезд, который задерживается, или когда поднимается мост и появляется корабль, который летит с такой огромной скоростью, будто он из будущего.

Это случилось в начале моего исследования стресса. В данном случае я ехал в машине к новому потенциальному клиенту, главе HR-департамента в больнице. Я не привык к утреннему часу пик и к перегруженным дорогам. Полпути осталось позади, когда движение стало замедляться, и тридцать секунд спустя я оказался в пробке. Я был очень раздосадован, поскольку это была важная встреча и мне не хотелось опоздать на нее. Меня раздражало то, как медленно двигался поток машин, и то, что машина впереди меня сперва разгонялась, а потом тормозила.