Тайский массаж: Шаг за шагом по пути к исцелению

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Снимает напряжение и спазмы икроножной мышцы, в том числе вызванные спортивными травмами.

16. Сгибание ноги через руку

Поместите свое левое предплечье под колено пациента. Затем надавите вниз на его стопу (не допускайте боли!). Повторите два-три раза.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Уменьшает боли в колене; снимает спазмы в мышцах нижней части ноги.

17. Сгибание и растягивание ноги

Возьмитесь одной рукой за пятку пациента, а другую положите ему на колено. Сгибайте ногу, нажимая на колено, а затем резко выпрямите ее, потянув за пятку (колено слегка придерживайте). Повторите движение несколько раз.

МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ

15. НАДАВЛИВАНИЕ БЕДРОМ НА ИКРОНОЖНУЮ МЫШЦУ

Растягивается передняя большеберцовая мышца.

Надавливаются: икроножная, камбаловидная, задняя большеберцовая мышцы.

16. СГИБАНИЕ НОГИ ЧЕРЕЗ РУКУ

Растягивается передняя большеберцовая мышца.

Надавливаются: подколенная и икроножная мышцы.

17. СГИБАНИЕ И РАСТЯГИВАНИЕ НОГИ

Растягиваются: икроножная, камбаловидная (при растянутой ноге), ягодичная (при согнутой ноге) и подколенные мышцы.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Хорошо растягивает и укрепляет коленный сустав.

ОСТОРОЖНО! Этот прием нельзя выполнять, если у пациента повреждены или оперированы коленный и тазобедренный суставы.

18. Надавливание ступней на бедро

Возьмитесь обеими руками за правую стопу пациента, правой ногой упритесь в заднюю поверхность его бедра (прикладывайте ступню по диагонали — так, как показано на фотографии) и отклоняйтесь назад, медленно и плавно притягивая к себе массируемую ногу. Затем ослабьте нажим на бедро, передвиньте свою ступню чуть пониже и снова потяните ногу. Таким образом проработайте всю заднюю область бедра.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Прием эффективен при травмах подколенных мышц и сухожилий. Снимает боли в спине и пояснице, в том числе при ишиасе.

19. «Перетягивание каната»

Находясь в той же позиции, что и при выполнении предыдущего приема, толкните ногу пациента вперед, сгибая ее в колене, одновременно переместите пальцы своей ноги к нижнему краю ягодицы пациента. Надавливайте на это место, сильно отклоняясь назад, распрямляя ногу пациента и пальцами своей ноги приподнимая его бедро.

МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ

18. НАДАВЛИВАНИЕ СТУПНЕЙ НА БЕДРО

Надавливаются подколенные мышцы.

19. «ПЕРЕТЯГИВАНИЕ КАНАТА»

Растягиваются: передняя большеберцовая, четырехглавая мышцы.

Надавливаются подколенные и тонкая мышцы.

20. НАДАВЛИВАНИЕ НА БОКОВЫЕ СТОРОНЫ БЕДРА СОГНУТОЙ НОГИ

Растягиваются: четырехглавая, портняжная мышцы.

Надавливаются: латеральная широкая, медиальная широкая и прямая мышцы бедра.

21. НАДАВЛИВАНИЕ НА ВНЕШНЮЮ СТОРОНУ БЕДРА СОГНУТОЙ НОГИ

Надавливаются: латеральная широкая, медиальная широкая и двуглавая мышца бедра.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Очень помогает при болях в пояснице.

20. Надавливание на боковые стороны бедра согнутой ноги

Если ваш пациент достаточно гибкий, то попробуйте положить его согнутую в колене ногу так, чтобы бедро было повернуто внутрь, а голень выступала наружу. В ином случае поддерживайте его колено своим коленом. Нажимайте обеими ладонями (прием «Бабочка»), одновременно или поочередно, на внешнюю и внутреннюю стороны бедра.