Тайский массаж: Шаг за шагом по пути к исцелению

Правая нога пациента по-прежнему в исходном положении как для четырех предыдущих приемов. Левая нога вертикально поднята. Подвиньтесь вперед и левой ногой перешагните через согнутую ногу пациента. Пальцы вашей левой ноги, чуть согнутой в колене, должны находиться у него под мышкой. Правую ногу, также согнутую в колене, подставьте под вертикально поднятую ногу пациента, таким образом поддерживая ее. Постепенно распрямляя свою левую ногу, вы будете надавливать на выпрямленную ногу пациента; нижняя часть его туловища будет при этом закручиваться. Разомните локтем левую ступню пациента.

МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ

29. РАСКАЧИВАНИЕ ТУЛОВИЩА ВПЕРЕД-НАЗАД

Растягиваются: подколенные мышцы выпрямленной ноги, приводящие мышцы бедра и тонкая мышца согнутой ноги.

30. НАДАВЛИВАНИЕ НА ВНЕШНЮЮ СТОРОНУ НОГИ В ПОЗЕ ПОЛУЛОТОСА

Растягиваются: большая ягодичная мышца согнутой ноги, камбаловидная и икроножная мышцы выпрямленной ноги.

31. «ШТОПОР»

Растягиваются: приводящие мышцы бедра, медиальная широкая и тонкая мышцы согнутой ноги; икроножная, камбаловидная и подколенные мышцы выпрямленной ноги.

ОСТОРОЖНО! Не переусердствуйте. Если ваш пациент недостаточно гибкий, отодвиньте свою правую ногу назад, а на выпрямленную ногу пациента воздействуйте только до такой степени, чтобы не закручивать его бедра. Этот прием не рекомендуется для пожилых людей.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Лечит ишиас.

• Улучшает подвижность тазобедренного сустава и нижнего отдела позвоночника.

32. Растягивание поднятой стопы

Одной рукой поднимайте за пятку ногу пациента, одновременно надавливая предплечьем на ее ступню; другой рукой при этом нажимайте на бедро.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Уменьшает боль и напряжение в икроножной мышце.

33. Растягивание ноги, поднятой вертикально

Поднимите вертикально правую ногу пациента, следя за тем, чтобы у него не появилось неприятных ощущений; обоприте ее пяткой или лодыжкой о свое плечо и выпрямите, правой рукой нажав на колено. Свое правое колено расположите на левом бедре пациента, прижимая его к полу. Одновременно несколько раз слегка толкните вперед поднятую ногу, при каждом воздействии усиливая нажим.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Снимает напряжение и спазмы икроножной мышцы и мышц подколенной области, вызванные травмами, а также боль при ишиасе.

Для того чтобы еще лучше выпрямить ногу, мягкими пружинящими движениями нажмите несколько раз на ступню, ближе к пальцам, а затем слегка повращайте ногу в тазобедренном суставе.

ОСТОРОЖНО! Будьте особенно осторожны, нажимая коленом на верхнюю область бедра пациента.

МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ

32. РАСТЯГИВАНИЕ ПОДНЯТОЙ СТОПЫ

Растягиваются: подколенные мышцы, а также длинная малоберцовая, икроножная и камбаловидная.

33. РАСТЯГИВАНИЕ НОГИ, ПОДНЯТОЙ ВЕРТИКАЛЬНО

Растягиваются: подколенные, икроножная, камбаловидная мышцы; длинная малоберцовая (лежащей ноги).

34. РАСТЯГИВАНИЕ НОГИ «КАЧЕЛИ»

Растягиваются: икроножная и подколенные мышцы. Надавливается четырехглавая мышца бедра.

34. Растягивание ноги «Качели»

Осторожно присядьте на правую ногу пациента, у тазобедренного сустава, лицом к стопам. Обхватите обеими руками правую стопу и поднимайте за нее ногу по направлению к себе.