Тайский массаж: Шаг за шагом по пути к исцелению

Затем переместите ладони на левый бок пациента и, надавливая на него поочередно то левой, то правой рукой, продолжайте поворачивать к себе его туловище (см. фото слева). Движения должны быть медленными и ритмичными.

ОСТОРОЖНО! Прием противопоказан тем, кто перенес операцию на нижней части туловища.

4. Вращение бедер

Обхватив согнутые ноги пациента чуть ниже колен, поднимите их так, чтобы колени находились точно над животом. Ваши ноги должны быть расставлены. Вращайте бедра пациента, постепенно увеличивая радиус описываемой окружности; его колени держите сомкнутыми. Выполняйте вращение по 15 раз в каждую сторону.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Расслабляет мышцы таза и бедер.

• Улучшает подвижность тазобедренного сустава обеих ног.

• Ослабляет боль в поясничном отделе позвоночника, в том числе при ишиасе

5. Встряхивание ног

Возьмитесь за стопы пациента, слегка подайтесь назад, вытягивая его ноги, и встряхните их быстрыми движениями с небольшой амплитудой. Повторите 10–20 раз.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ (приемы 5 и 6)

• Ослабляют боль в пояснице, в том числе при ишиасе.

• Полезны для тех, кто страдает варикозным расширением вен.

6. Скручивание ног

Держа ноги пациента за стопы, поворачивайте их из стороны в сторону (как минимум 15 раз). Начинайте осторожно, постепенно увеличивая угол поворота и силу воздействия.

МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ

3. СКРУЧИВАНИЕ СПИНЫ «ЛУК И СТРЕЛА»

Растягиваются: квадратная мышца поясницы, малая и большая ромбовидные мышцы, мышца, поднимающая лопатку, мышца, выпрямляющая позвоночник, трапециевидная, подвздошная и большая поясничная мышцы.

4. ВРАЩЕНИЕ БЕДЕР

Растягиваются: большая ягодичная мышца, четырехглавая мышца бедра (слегка) и квадратная мышца поясницы.

7. Покачивание ног

Поднимайте выпрямленные ноги пациента, придерживая их правой рукой за пятки, а левой под коленями. Определите, насколько высоко можно их поднять, чтобы не вызвать у пациента неприятных ощущений. Покачивайте ноги вверх-вниз, доходя до болевого порога, но ни в коем случае не переступая его. Ваши движения должны быть медленными и плавными.

ОСТОРОЖНО! Проводя массаж в первый раз, не старайтесь максимально растягивать мышцы пациента.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Помогает ослабить боли в средних и верхних отделах позвоночника.

8. «Плуг»

Раздвиньте V-образно ноги пациента и, перешагнув через них, встаньте так, чтобы ваши стопы располагались у него под мышками. Слегка согните свои колени и подтяните к ним ноги пациента. Затем нажмите на обе его стопы одновременно по направлению к полу. Несколько секунд оставайтесь в такой позиции, затем снова раздвиньте его ноги, подтяните их к своим коленям и опять нажмите на стопы, на этот раз немного сильнее. Повторяйте прием до тех пор, пока не определите положение, предельно допустимое для вашего пациента. Если пациент очень гибкий, то пальцами ног сможет достать до пола. Задерживайтесь в каждой позиции как минимум 10 секунд.

ОСТОРОЖНО! Этот прием противопоказан людям пожилого возраста. Выполнять его следует спустя не менее двух часов после принятия пациентом пищи.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Улучшает подвижность тазобедренных суставов и облегчает боль в области таза и в нижних отделах позвоночника.