Тараканы в твоей голове и лишний вес

Это очень хорошо! Именно этот бред нам и нужен! Пусть любой бред придет тебе в голову в качестве ответов на мои вопросы! Именно его и записывай! Почему это хорошо и классно? Потому что у тебя где-то внутри есть некий конфликт или конфликты, которые создают очень сильное напряжение. Ты мечешься между ними, и сил на стройность уже не остается. Нам надо бы вскрыть эти несоответствия. Нам надо увидеть эти плюсы, которые есть персонально для тебя в твоем лишнем весе или самом процессе переедания.

Мысли, они реально как мотыльки: мгновенные, быстрые и странные. Постарайся так несерьезно (не отталкивай бред, а притягивай его) и одновременно внимательно (записывай каждый свой бред) отнестись к упражнению, чтобы уловить самые первые, самые легкие и трудноуловимые мысли-ощущения.

Совет 3. Обрати внимание на эмоциональные реакции, которые выдают тело и душенька на некоторые вопросы упражнения или ответы.

В общем, будь внимательной, но при этом не включай мозг для оценки, для обдумывания. Нам нужно именно то, что спрятано под слоем твоих умных мозгов и размышлений, под слоем твоих привычных мысленных конструкций.

Пишем быстро, прямо здесь, в книге, несколько слов-предложений, которые сразу приходят в голову.

Сбоку проставляем сразу же оценку интенсивности твоих эмоций на данные вопрос-ответ. Для упражнения не имеет значения «знак» эмоции, положительная она или негативная. Самое главное – сила эмоции.

Оценивай по шкале от 0 (вообще нет эмоций) до 10 (аж слезы, как колбасит!).

Поехали!

1. Что лишний вес значит для меня?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

2. Что означает для меня «избавиться от лишнего веса»?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

3. Как лишний вес помогает мне?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

4. Какие выгоды или преимущества от него я получаю?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

5. Каким образом лишний вес придает мне силу и уверенность?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

6. Как лишний вес помогает мне почувствовать себя в безопасности?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

7. Чего лишний вес помогает мне избежать, не делать, о чем не думать?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

8. Каким образом лишний вес дает мне возможность получать больше внимания?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

9. Каким образом лишний вес дает мне возможность получать больше любви?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

10. Какие чувства помогает мне выразить лишний вес?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

11. Какой я была до того, как появился лишний вес?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

12. Что происходило в моей жизни, когда появился лишний вес?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

13. Как все изменилось после того, как появился лишний вес?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

14. Что со мной произойдет, когда лишнего веса не будет?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

15. Какой будет моя жизнь через год (через 5, 10, 20 лет) после исчезновения лишнего веса?

________________________________________________________