Тараканы в твоей голове и лишний вес

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

А теперь перефомулируй их в таком виде: «Мой вес мне нужен ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ…»

Например: мой вес нужен мне, чтобы мама отрабатывала свое плохое поведение по отношению ко мне, когда она меня обижала. А также мой лишний вес нужен мне в отместку мужу, который вообще перестал со мной даже общаться.

Переформулируй свое:

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

Итак, я ни за что не хочу худеть, потому что мой лишний вес…

И переформулируй еще раз.

Например, я ни за что не хочу худеть, потому что мой лишний вес помогает мне показывать мужу, что я его тоже не люблю, и заставляет маму носиться со мной и беспокоиться обо мне!

Запиши свое:

1. ____________________________________________

2. _____________________________________________

3. _____________________________________________

Вот те причины, которые мешают тебе худеть!

Мы, наконец, достали их из твоего «слепого пятна».

И что бы ты ни думала своей действительно умной и классной головой (без сарказма, я знаю, что ты умная и классная!), эти причины сильнее твоих сознательных усилий.

Они важнее для тебя, для твоей жизни в целом даже по сравнению с тем, какие неприятные чувства ты испытываешь, глядя на себя в зеркало.

Душевные переживания, связанные с этими тремя пунктами, для тебя болезненнее, чем переживания из-за лишних килограммов!

Вывод. Чтобы тебе похудеть навсегда, нужно в первую очередь разбираться именно с этими вопросами. Когда ты их проработаешь, когда разберешься с ними так, что они не будут тебя «цеплять», у тебя не будет тех переживаний и триггеров, которые запускают эмоциональные переедания.

То есть ты вообще не будешь есть, когда не голодна! Ты не будешь переедать вообще, потому что нечего будет заедать!

Ты похудеешь сама на некоторое количество килограммов просто оттого, что твоя жизнь станет легче в прямом смысле! И переживаний станет меньше. И вес также станет легче!

Итоги:

Признай это.

У твоего лишнего веса ЕСТЬ выгодные следствия!

И как тогда тебе от него избавляться?

Думай, думай, как другими способами получить те выгодные следствия, только не через лишние килограммы!

Типичные психологические причины лишнего веса: 31 штука, выбирай!

Давай еще раз пройдемся по основным психологическим причинам лишнего веса. Какие-то из них покажутся тебе знакомыми, другие – удивят. А некоторые отзовутся в душе особой болью, сильной реакцией. Отметь эти причины.

– Лишний вес может быть выгоден как доказательство социального статуса человека.

Вспомни: большинство начальников и руководителей – полные, большие. Банальные стереотипы: «кого больше, кто сильнее – тот и прав». Представь, как массивный начальник нависает над твоим столом. Быть весомым – круто, выгодно. А в некоторых случаях весомость и в прямом смысле слова ценна.

– Лишний вес может быть защитой при хронической усталости.