Читаем ТЕХНИКА ОТКРЫТОЙ РУКИ полностью

Из позиции для атаки швыряемой ладонью или позиции для разведки дороги рубящей ладонью (рис. 3-25) левая нога пройдя перед правой шагает вправо-назад, носок заворачивается внутрь, одновременно правая стопа разворачивается на передней части подошвы, корпус поворачивается вправо (рис. 3-26).

Движение не прекращается, правая пятка ставится на землю образуя правую гунбу, одновременно вертикальное правое предплечье с краем локтевой кости в качестве точки приложения силы блокирует вправо-вверх (рис. 3-27).



Требования: шаг и оборот должны быть согласованы.

Разъяснение: когда противник атакует меня непрерывными ударами кулаков я использую ложное убегание избегая поражения, противник шагает вперед преследуя для повторной атаки, я, следуя движению поворачиваюсь и блокирую, а левой ладонью контратакую в открывающуюся брешь.


КОНТРАТАКА ПОСЛЕ ЗАЩИТЫ ОТ ПРЯМОГО УДАРА КУЛАКОМ

Контратака после защиты от прямого удара кулаком — это техника контратаки выполняемой одновременно с защитой от удара левым (правым) кулаком в голову, грудь или живот.


Контратака после защиты от прямого удара левым кулаком

1. ПРЕГРАЖДАЮЩИЙ БЛОК ПРАВОЙ РУКОЙ И СРУБАНИЕ ПО РЕБРАМ

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью, когда противник шагая левой ногой вперед наносит левым кулаком прямой удар мне в лицо, я поворачивая правую руку вокруг своей оси внутрь с краем локтевой кости в качестве точки приложения силы делаю вправо преграждающий блок по руке противника, отбивая атаку (рис. 3-28).

Корпус поворачивается вправо и чуть подается вправо, одновременно левая рука поворачивается вокруг своей оси внутрь и с внешним ребром ладони в качестве точки приложения силы наносит вперед резкий горизонтальный срубающий удар по левым ребрам противника, центр ладони обращен вниз, образуется правая гунгуйбу (рис. 3-29).


Требования: защита и удар тщательно согласованы. Контрудар левой ладонью должен быть резким, использовать силу поворота корпуса вправо и разворачивания груди.

Разъяснение: при отбивании правой рукой удара противника корпус следуя движению поворачивается наружу, наносится резкий срубающий удар по ребрам. Во время срубающего удара по ребрам при необходимости стопы могут скользнуть вперед, увеличивая целостную силу удара.


2. БЛОК ПРАВОЙ РУКОЙ НАРУЖУ И ПРИПОДНИМАНИЕ ПОДБОРОДКА

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью, когда противник, шагая левой ногой вперед наносит левым кулаком прямой удар мне в лицо или грудь, я, поворачивая правую руку вокруг своей кости внутрь с краем локтевой оси в качестве точки приложения силы вертикальным предплечьем делаю вправо преграждающий блок по руке противника, отбивая атаку (рис. 3-30).


Корпус, следуя движению, поворачивается вправо, одновременно вес тела смещается вперед, левая ладонь с основанием ладони в качестве точки приложения силы наносит резкий приподнимающий удар вперед-вверх в подбородок противника, пальцы направлены вверх (рис. 3-31).

Требования: защита и удар тщательно согласованы, приподнимающему удару в подбородок нужно помочь силой распрямления руки в локте и поворотом корпуса.

Разъяснение: когда противник левым кулаком бьет меня в лицо или грудь, я не уворачиваясь правой рукой отбиваю его руку, одновременно левой ладонью наношу резкий удар. Противник еще только хочет нанести второй удар, а я уже поразил его. Поэтому контратака должна быть быстрой, победа — в скорости.


3. ШАГ С БЛОКОМ И ШВЫРЯЕМЫЙ УДАР В ВИСОК

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью, когда противник с левой ногой впереди наносит левым кулаком прямой удар мне в лицо или грудь, я тут же шагаю правой ногой вправо-вперед, оказываясь в правой гунбу слева от противника, одновременно поворачивая вокруг своей оси внутрь вертикальное предплечье левой руки с краем локтевой кости в качестве точки приложения силы, делаю влево давящий блок по руке противника, отбивая удар (рис. 3-32).


Корпус, следуя движению, поворачивается влево, вес тела смещается влево, правая ладонь через правую сторону идет по дуге вперед и влево и с костяшками большого и указательного пальцев в качестве точки приложения силы наносит сбоку удар по виску противника (рис. 3-33).

Требования: шаг должен быть быстрым, боковой удар в висок — резким, ему нужно помочь силой поворота корпуса и взмаха руки.

Разъяснение: когда противник левым кулаком наносит удар в лицо или грудь, защита его левой стороны непременно будет ослаблена, в этот момент я внезапно шагаю с атакой к его левой стороне, используя бреши в защите.


4. БЛОК ЗАХВАТОМ ЛЕВОЙ РУКОЙ И БРОСОК ОПУТЫВАНИЕМ НОГИ

Порядок движений:

Перейти на страницу:

Похожие книги

История чемпионатов Европы по футболу
История чемпионатов Европы по футболу

Сейчас это трудно себе представить, но всего каких-то 60 лет назад не существовало такого понятия – «чемпионат Европы», а первые континентальные соревнования были встречены ведущими европейскими футбольными странами едва ли не в штыки. Прошло время, и сейчас чемпионат Европы стал событием, которое выходит далеко за рамки просто футбольного соревнования. У всех прошедших тринадцати европейских первенств – своя история, во многом историческим стал уже и Евро-2012 в Украине и Польше. Эта книга – не просто сборник справочной информации (хотя любители статистики также найдут здесь много полезного), это эмоции и переживания, неизвестные факты и загадки забитых и незабитых голов, победы и поражения, герои и неудачники, это футбол – самая лучшая в мире игра во всех ее проявлениях.

Тимур А. Желдак , Тимур Анатольевич Желдак

Публицистика / Боевые искусства, спорт / Прочая справочная литература / Спорт / Дом и досуг / Словари и Энциклопедии
Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций.В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям — сжигайте жир навсегда.

Джонатан Бэйлор

Боевые искусства, спорт
Тренировочная система. Построение техники индивидуальных физических тренировок
Тренировочная система. Построение техники индивидуальных физических тренировок

Современная наука за последние несколько лет значительно углубила знания о человеческом теле и о процессах, позволяющих наиболее эффективно развивать отдельные физические и психологические качества бойца. Это позволяет учитывать индивидуальные особенности его психики и конституции при создании индивидуальной тренировочной боевой системы, выгодно использующей его природные кондиции и наиболее развитые боевые и физические навыки. Автор смог провести сравнительный анализ как традиционных боевых искусств, так и боевой подготовки известных армейских и специальных подразделений. В книге представлены современные методики, направленные на физическое и психологическое совершенствование бойцов. Вы узнаете, какими техническими действиями наполнить арсенал своих боевых техник, как развить индивидуальные качества и способности, чтобы стать универсальным бойцом. Издание будет полезно специалистам, работающим в сфере спортивных единоборств, спортсменам, практикующим боевые искусства, а также тренерам, которым приходится планировать учебно-тренировочную нагрузку для спортсменов, физические показатели и уровень подготовки которых сильно различаются.

Олег Юрьевич Захаров

Боевые искусства, спорт