Читаем ТЕХНИКА ОТКРЫТОЙ РУКИ полностью

Из позиции для атаки швыряемой ладонью, когда противник с левой ногой впереди наносит левым кулаком прямой удар мне в лицо или грудь, я правой ногой быстро шагаю вправо-вперед, одновременно блокирую вертикальным левым предплечьем запястье или предплечье противника, попутно делая захват (рис. 3-34).

Правая рука, следуя ситуации, идет вспарывающим движением влево, вверх и вправо, поднимая плечом левый локоть противника, одновременно левая нога зашагивает за левую ногу противника мешая ей двигаться, корпус поворачивается вправо (рис. 3-35).

Движение не прекращается, корпус поворачивается вправо с наклоном вперед, одновременно правая рука поворачивается вокруг своей оси внутрь и вспарывая давит вправо-вниз на локоть противника, вынуждая того упасть назад.

После падения противника правая рука пользуясь ситуацией давит накрывающим движением на его левый плечевой сустав, левая рука прижимает запястье противника к своему правому предплечью проводя рычаг запястья, одновременно левая нога давит коленом на левый бок противника (рис. 3-36).

Требования: захват должен быть точным, вспарывание рукой, поворот корпуса и преграждение ногой должны идти согласованно и непрерывно.

Разъяснение: применять это движение нужно быстро и внезапно, поймать момент и действовать. Контролировать противника нужно в соответствии с его поведением, если не требуется его травмировать, то ни в коем случае не следует использовать опасных движений, особенно удар коленом по ребрам.




5. ШАГ С ПОДВЕСКОЙ ВЛЕВО И СРУБАНИЕМ ПО РЕБРАМ

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью, когда противник наносит левым кулаком прямой удар мне в лицо, я правой ногой тут же шагаю вправо-вперед, одновременно поворачиваю корпус влево, вертикальное правое предплечье с внешним краем локтевой кости в качестве точки приложения силы поворачиваясь вокруг своей оси наружу выполняет подвеску влево по руке противника (либо отталкивает ее ладонью) (рис. 3-37).

Правая рука, используя ситуацию, следуя движению, идет мимо груди вниз и вправо, и с внешним ребром ладони в качестве точки приложения силы резко наносит горизонтальный срубающий удар по левым ребрам противника (рис. 3-38).

Требования: шаг и подвеска выполняются быстро, срубанию правой ладонью нужно помочь силой раскрывания груди.

Разъяснение: при подвеске левой рукой не следует делать резкого соударения, нужно используя движение противника затянуть его вперед, подготавливая срубание по ребрам.



6.УХОД КОРПУСОМ ВПРАВО И ШВЫРЯЕМЫЙ УДАР В ПАХ

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью, когда противник с левой ногой впереди наносит левым кулаком прямой удар мне в лицо, я правой ногой тут же шагаю вправо-вперед, одновременно уклоняясь корпусом вправо (рис. 3-39).

Тут же корпус поворачивается влево, вес тела смещается влево, корпус возвращается обратно, образуется левая гунгуйбу, одновременно правая ладонь с тыльной стороной кисти в качестве точки приложения силы резко наносит вперед-вниз швыряемый удар в пах противника (рис. 3-40).

Требования: уход корпусом и возвращение корпуса должны идти быстро и непрерывно, швыряемому удару в пах нужно помочь силой распрямления локтя, взмаха рукой и швыряния запястья.

Разъяснение: при этом движении необходимо, когда кулак противника уже почти достиг лица, внезапно уйти корпусом. В этом случае противнику будет нелегко изменить направление удара. Тут же вернув корпус назад с ударом в пах можно быстро победить.


7.ПОДВЕСНАЯ ПРЕГРАДА ЛЕВОЙ РУКОЙ И ШВЫРЯЕМЫЙ УДАР В ЛИЦО

Порядок движений:

Из позиции для разведки дороги рубящей ладонью, когда противник с левой ногой впереди левым кулаком наносит прямой удар мне в лицо, я чуть поворачиваю корпус вправо, предплечье левой руки с краем локтевой кости в качестве точки приложения силы поворачиваю вокруг своей оси наружу, ставя вправо подвесную преграду руке противника (рис. 3-41).

Следуя движению вес тела смещается вперед, корпус подается вперед, левая рука, распрямляясь в локте тыльной стороной ладони сверху вперед-вниз резко наносит встречный швыряемый удар в лицо противника, центр ладони обращен назад-вверх (рис. 3-42).


Требования: швыряемому удару левой ладонью в лицо нужно помочь распрямлением локтя и швырянием левого предплечья.

Разъяснение: после отбива руки противника нужно быстро нанести встречный швыряемый удар в лицо. Поговорка гласит: «в бою выбрасывать руки надо быстро, если быстр — победишь». Если после отбива контрудар левой ладонью будет медленным, то противник может успеть защититься и я стану пассивной стороной.


8. БЛОК ПРАВОЙ РУКОЙ И КОЛЮЩИЙ УДАР В ГОРЛО

Порядок движений:

Перейти на страницу:

Похожие книги

История чемпионатов Европы по футболу
История чемпионатов Европы по футболу

Сейчас это трудно себе представить, но всего каких-то 60 лет назад не существовало такого понятия – «чемпионат Европы», а первые континентальные соревнования были встречены ведущими европейскими футбольными странами едва ли не в штыки. Прошло время, и сейчас чемпионат Европы стал событием, которое выходит далеко за рамки просто футбольного соревнования. У всех прошедших тринадцати европейских первенств – своя история, во многом историческим стал уже и Евро-2012 в Украине и Польше. Эта книга – не просто сборник справочной информации (хотя любители статистики также найдут здесь много полезного), это эмоции и переживания, неизвестные факты и загадки забитых и незабитых голов, победы и поражения, герои и неудачники, это футбол – самая лучшая в мире игра во всех ее проявлениях.

Тимур А. Желдак , Тимур Анатольевич Желдак

Публицистика / Боевые искусства, спорт / Прочая справочная литература / Спорт / Дом и досуг / Словари и Энциклопедии
Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций.В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям — сжигайте жир навсегда.

Джонатан Бэйлор

Боевые искусства, спорт
Тренировочная система. Построение техники индивидуальных физических тренировок
Тренировочная система. Построение техники индивидуальных физических тренировок

Современная наука за последние несколько лет значительно углубила знания о человеческом теле и о процессах, позволяющих наиболее эффективно развивать отдельные физические и психологические качества бойца. Это позволяет учитывать индивидуальные особенности его психики и конституции при создании индивидуальной тренировочной боевой системы, выгодно использующей его природные кондиции и наиболее развитые боевые и физические навыки. Автор смог провести сравнительный анализ как традиционных боевых искусств, так и боевой подготовки известных армейских и специальных подразделений. В книге представлены современные методики, направленные на физическое и психологическое совершенствование бойцов. Вы узнаете, какими техническими действиями наполнить арсенал своих боевых техник, как развить индивидуальные качества и способности, чтобы стать универсальным бойцом. Издание будет полезно специалистам, работающим в сфере спортивных единоборств, спортсменам, практикующим боевые искусства, а также тренерам, которым приходится планировать учебно-тренировочную нагрузку для спортсменов, физические показатели и уровень подготовки которых сильно различаются.

Олег Юрьевич Захаров

Боевые искусства, спорт