Читаем ТЕХНИКА ОТКРЫТОЙ РУКИ полностью

Противник пользуясь ситуацией поднимает правую ногу и наносит прямой толчковый удар в живот или пах, я тут же поворачиваюсь влево, одновременно правая рука идет вниз и влево и поворачиваясь вокруг своей оси наружу с краем локтевой кости в качестве точки приложения силы выполняет подвесную защиту влево (рис. 3-174).

Движение не прекращается, правая нога шагает вперед, корпус поворачивается вправо, одновременно прямая левая рука через низ идет назад-вверх и с внешним ребром ладони в качестве точки приложения силы наносит резкий поднимающийся рубящий удар в промежность противник (рис.3-175).

Требования: шаг, поворот и удар в пах должны быть согласованы, удару в пах надо помочь силой поворота корпуса вправо, раскрывания груди и поднимания руки вверх, нужно иметь взрывной выброс силы.

Разъяснение: при блокировании правой рукой ноги противника моя правая нога делает шаг, левая ладонь тут же контратакует в пах.



2. ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ТАНЬТУЯ, ОТ ПРЯМОГО УДАРА КУЛАКОМ, УВЕРНУТЬСЯ И НАНЕСТИ СРУБАЮЩИЙ УДАР ПО РЕБРАМ

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью или позиции для разведки дороги рубящей ладонью, когда противник полностью перенеся вес тела на левую ногу поднимает согнутую в колене правую ногу и, с тыльной стороной стопы в качестве точки приложения силы распрямляя ногу в колене, наносит хлесткий удар мне в промежность, я тут же переношу вес тела полностью на правую ногу, поднимаю согнутую в колене левую ногу и с передней поверхностью голени в качестве точки приложения силы блокирую влево ногу противника (рис. 3- 176).

Если противник пользуясь ситуацией опускает правую ногу впереди и одновременно правым кулаком наносит прямой удар мне в лицо, я тут же опускаю левую ногу слева и смещаю вес тела влево, уходя от атаки (рис. 3-177).

Корпус тут же поворачивается влево, одновременно правая рука через левую сторону идет вперед и обращенная центром вниз правая ладонь с внешним ребром ладони в качестве точки приложения силы наносит резкий горизонтальный рубящий удар по правым ребрам противника (рис. 3-178).

Требования: при смещении веса тела на правую ногу центр тяжести должен быть стабилен, уходу и срубанию по ребрам надо помочь силой поворота корпуса влево, раскрывания груди и кругового движения рукой.

Разъяснение: когда противник пинает меня в пах, я не отступаю и не уворачиваюсь, а пользуясь ситуацией блокирую поднятым коленом, в такой ситуации противник очень может захотеть атаковать кулаком, но когда противник опустив правую ногу прямым ударом правого кулака бьет меня в лицо, я тут же опускаю левую ногу слева, уклоняясь и уходя от его атаки, при этом справа у противника открывается довольно большая брешь, и я ухватив этот выгодный момент резко атакую ребра горизонтальным рубящим ударом.



3. ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ПРЯМОГО УДАРА КУЛАКОМ. ОТ ХЭНСАОТУЯ И НАНЕСТИ ВЦЕПЛЯЮЩИЙСЯ УДАР В ПАХ

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью, когда противник левым кулаком проводит ложную атаку мне в голову, я чуть смещаю вес тела назад (рис. 3-179).

Если противник тут же поднимает правую ногу и через правую сторону наносит влево горизонтальный сметающий удар ногой в поясницу или в голову, я внезапно приседаю, одновременно вытягиваю левую ногу по горизонтали вперед вдоль земли, а правую ногу полностью сгибаю в колене, уходя от ноги противники (рис. 3-180).

Движение не прекращается, левая рука поворачивается вокруг своей оси внутрь, левая ладонь от груди идет назад- вверх вцепляясь противнику в пах (либо основанием ладони за счет распрямления руки в локте нанести сталкивающий удар в пах) (рис. 3-181).

Требования: присесть в пубу надо внезапно, захват за пах выполняется быстро.

Разъяснение: когда противник выполняет поперечный сметающий удар ногой в голову, поясницу или по ребрам, я внезапно приседаю в пубу, уклоняясь и позволяя ноге ударить в пустоту, используя момент левая ладонь быстро контратакует в пах, в результате чего противник теряет способность к продолжению боя. Это движение называют «сине-зеленый дракон выпускает когти».


4. ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ

Под освобождением от захвата понимается техника, при которой противник пользуясь моей неготовностью внезапно захватывает спереди или сзади какую-либо часть моего тела, а я одновременно с освобождением беру противника под свой контроль.


ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТА ЗА ВОЛОСЫ

1. ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТА ЗА ВОЛОСЫ СПЕРЕДИ ПРИПОДНИМАНИЕМ ЛОКТЯ ПРОТИВНИКА ВВЕРХ.

Порядок движений:

В процессе моего движения противник спереди внезапно хватает меня за волосы (рис. 4-1).

Я тут же правой рукой прижимаю руку противника (если правая нога в этот момент находится впереди, то она должна отступить назад) (рис. 4-2).



Перейти на страницу:

Похожие книги

История чемпионатов Европы по футболу
История чемпионатов Европы по футболу

Сейчас это трудно себе представить, но всего каких-то 60 лет назад не существовало такого понятия – «чемпионат Европы», а первые континентальные соревнования были встречены ведущими европейскими футбольными странами едва ли не в штыки. Прошло время, и сейчас чемпионат Европы стал событием, которое выходит далеко за рамки просто футбольного соревнования. У всех прошедших тринадцати европейских первенств – своя история, во многом историческим стал уже и Евро-2012 в Украине и Польше. Эта книга – не просто сборник справочной информации (хотя любители статистики также найдут здесь много полезного), это эмоции и переживания, неизвестные факты и загадки забитых и незабитых голов, победы и поражения, герои и неудачники, это футбол – самая лучшая в мире игра во всех ее проявлениях.

Тимур А. Желдак , Тимур Анатольевич Желдак

Публицистика / Боевые искусства, спорт / Прочая справочная литература / Спорт / Дом и досуг / Словари и Энциклопедии
Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций.В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям — сжигайте жир навсегда.

Джонатан Бэйлор

Боевые искусства, спорт
Тренировочная система. Построение техники индивидуальных физических тренировок
Тренировочная система. Построение техники индивидуальных физических тренировок

Современная наука за последние несколько лет значительно углубила знания о человеческом теле и о процессах, позволяющих наиболее эффективно развивать отдельные физические и психологические качества бойца. Это позволяет учитывать индивидуальные особенности его психики и конституции при создании индивидуальной тренировочной боевой системы, выгодно использующей его природные кондиции и наиболее развитые боевые и физические навыки. Автор смог провести сравнительный анализ как традиционных боевых искусств, так и боевой подготовки известных армейских и специальных подразделений. В книге представлены современные методики, направленные на физическое и психологическое совершенствование бойцов. Вы узнаете, какими техническими действиями наполнить арсенал своих боевых техник, как развить индивидуальные качества и способности, чтобы стать универсальным бойцом. Издание будет полезно специалистам, работающим в сфере спортивных единоборств, спортсменам, практикующим боевые искусства, а также тренерам, которым приходится планировать учебно-тренировочную нагрузку для спортсменов, физические показатели и уровень подготовки которых сильно различаются.

Олег Юрьевич Захаров

Боевые искусства, спорт