Тело, которое ты заслуживаешь. Меняю жизнь едой

Большинство генов, отвечающих за оксидативный стресс (KLOTHO, GPX1, NOS2, SOD2, SOD3, TAS2R16), меня подвели и почему-то сказали, что защищать меня они так, как среднестатистического пациента, не будут, потому выделываться мне нельзя: вычеркнуть алкоголь (слава богу, я вообще не по этому делу), срочно ложиться спать до 22:00(!). А ягоды и такие молекулы, как зеаксантин и лютеин (желток, тыква, апельсин), а также зеленые овощи придется есть регулярно: как круто, что мне повезло – я их обожаю!

Большинство генов, отвечающих за репарацию ДНК (PARP1, TERT, SIRT1, FOXO1, FOXO3, OBFC1, TP53), тоже не удовлетворили. Омега-3, ресвератрол, катехины, станолы, олеокантол, куркумин и другие активные штуки пока можно искать в еде, но с возрастом по показаниям буду пользоваться добавками. Все бы ничего, но теперь не думайте, что мне повезло. Я благодарна вселенной, что знаю ключи к профилактике, и ответ на вопрос «как быть здоровым» найду всегда.

Однако, если вы не знаете, что потом делать со своими анализами и тестами, и зачем вам вообще они нужны, то лучше не начинать, потому что это дорого, психологически не всем комфортно и забирает время!

Поддерживаем иммунитет: Сovid и другие вирусы

Нужно обязательно знать, что происходит с вашим организмом, иначе можно пропустить начало серьезной болезни. Например, такой ставший страшно популярным коронавирус COVID-19. Да и банальные ОРВИ и ОРЗ хотелось бы встречать во всеоружии. А для этого нужен «всего лишь» крепкий иммунитет! Но и он порой дает сбои, как однажды случилось у меня.

Моя история болезни

В начале октября 2020 года я заболела. Ночью температура поднялась до 38,7 °C. Думала, что просто жар, усталость и что-то еще, но никак не ЭТО заболевание. «Нурофен» слабо сбивал температуру, а другого лекарства у меня не было. Потом я не могла встать с кровати: головокружение, слабость, частичная атония мышц, отсутствие аппетита, «мороз», бледность кожи, болел кишечник. А вообще – все с него и началось. И я подумала о ПТИ (протромбиновом комплексе). Три дня температура плохо сбивалась, «Нимесил» ее снизил до 37 °C, и дальше она держалась. Я сделала КТ, которая показала двустороннюю пневмонию. Дальше – курс антибиотиками и куча нутрицевтиков.

Однако симптомы COVID были неспецифические: а) у меня не пропадали обоняние и вкус; б) не было ни кашля, ни симптомов ОРВИ; в) поскольку вирус тропный и к клеткам кишечника, потому у многих возникает диарея, но у меня не было.

Первые дни почти не ела. Могла только перекусить яблоком, бананом, круассаном, потому что для поддержания сил нужно было есть хоть что-нибудь. Особенно помню, как тошнило от мяса.

ВАЖНО!

Я хочу вас не напугать, а всего лишь дать напутствие: если не переболели ковидом, СРОЧНО полюбите свой организм! Через правильное питание, сон, нутрицевтики, антистрессовые техники.

Но самое опасное – это осложнения. А в этом виновата не столько иммунная система, сколько ваш режим, который позволял вам холить и лелеять себя на уровне всего организма. Если есть хроника: панкреатит, почки, печень, сердце, ожирение, то чем это закончится – непонятно. Я хочу вас не напугать, а всего лишь дать напутствие: если не переболели ковидом, СРОЧНО полюбите свой организм! Через правильное питание, сон, нутрицевтики, антистрессовые техники.

Любите надпочечники: ибо высокий уровень кортизола понижает иммунную систему, которая и так не знает, как реагировать! А антитела не всегда появляются и не всегда остаются. Поэтому это далеко не «волшебная таблетка». Мало того, можно заразиться повторно.

Кто-то вообще ковид переносит бессимптомно, кто-то имеет легкий намек на ОРВИ. Но даже то, что вы врач, спортсмен или потомственный ЗОЖник, не спасает: COVID не выбирает кого «тегать», а кого нет.

ВАЖНО!

Итого:

• Пьем воду!

• Отдыхаем и не перерабатываем

• Следим за тарелкой

• Никаких перетренировок

• Работа со стрессом: не накручиваем себя и не нервничаем

Питание во время вирусной инфекции и карантина: рекомендации