Тело, которое ты заслуживаешь. Меняю жизнь едой

Многие из вас могут мне возразить: так у худых ТОЖЕ целлюлит! Все верно, потому что для женщин в принципе по физиологии – это НОРМА. Вопрос только в стадии.

Другие причины недуга:

• Курение (разрушает коллаген, сильно снижает витамин С и ухудшает микроциркуляцию).

• Наследственность, но это не страшно, просто вам всегда нужно все делать ЧУТЬ больше, чем другим.

• Нарушения гормонов (падают эстрогены – больше жира, лучше видно целлюлит), высокий кортизол и хронический стресс приводят к тому же самому!

Гонка в «счастливую, здоровую жизнь»

Хочу закончить главу своими наблюдениями. Как говорится, сколько людей – столько и мнений. Одни твердят о том, что нужно обязательно есть пять раз в день, другие постоянно повторяют о пользе периодического голодания. Третьи рассказывают о целебных свойствах грейпфрута, четвертые – о вреде мяса и молочных продуктов.

Одни заказывают туры на «детокс», дабы прочистить себе сосуды и печень (до сих пор мне не понятно, чем их можно «чистить»?), другие насильно поднимают себя из постели, чтобы натощак успеть сделать кардио пять раз в неделю.

Одни не пьют кофе, другие заливают в себя кислородные коктейли. Одни просто говорят, другие молчат и делают. Так было и так будет.

Но за гонкой в «счастливую здоровую жизнь» не забудьте задать себе вопросы:

• Для чего я это делаю?

• Хочу ли это делать именно я или это желание, навязанное соседом?

• С чего мне начать, чтобы дойти до цели?

• Знаю ли я эту цель?

• Как эта цель сделает меня счастливой?

И самый важный вопрос:

• Сколько времени я трачу вот на «этовсенепонятночто»?

Пока вы для себя ничего не решили, время проходит, утекает как песок сквозь пальцы, и больше его не вернуть.

Однажды моя любимая пациентка призналась: «Катя, вы даете людям невозможное – больше времени побыть в этой жизни вместе с любимыми людьми». А действительно, ценность жизни – это не о том, что ты ешь, это не про лактозу, вредное мясо, фрукторианство, «ЗОЖные» десерты, воду с лимоном и творог перед сном. Когда становишься здоровее, то получаешь бонус: прожить энное количество лет рядом с родными и близкими, а не в инвалидной коляске или реанимации.

Выбор всегда остается за вами: принимать эту информацию или спорить, начать действовать уже сейчас или ждать момента, когда уже не сможете даже заходить в интернет.

Быть здоровым – это несложно, им может стать каждый, а вот чтобы быть мудрым и осознанным – придется приложить немалые усилия. Именно для этого я создала свою Школу, после которой все знания можно применить на практике! По-другому – никак. Где поставить запятую в этом предложении, решите сами: «Быть здоровым нельзя умереть».

Глава 6. Физическая активность: польза и вред

Работая с утра до ночи, человек иногда слышит о том, что хронический стресс и малоподвижный образ жизни губят здоровье. Но никто никогда не говорит о том, что на самом деле происходит в организме. Так вот, пока вы сидите в офисах за кучей бумажек и время удлиняет годы в паспорте не в вашу пользу, в организме происходят колоссальные изменения, которые вы пока что не ощущаете.

Представьте, что сердце – обычный насос, а сосуды – трубки. Со временем и насос, и трубки изнашиваются, и им необходима замена! Первый признак «сбоя», который ощущает человек, – это гипертония (повышенное давление). А ведь все не просто так. Это говорит о том, что сосуды и сердце работают уже на сверхмощности, чтобы доставить необходимое количество крови в органы. Со временем появляется гипертрофия желудочка, потом начинают разрушаться стенки мелких сосудов, где и создаются все условия для хронического воспаления (туда мигрируют иммунные клетки, пенистые с жирными кислотами). Нарушается гормональная система, и выброс адреналина в очередной раз склеивает тромбоциты, которые кучками прикрепляются в местах повреждения сосудов. Если к этому мы добавим еще плохое питание, а оно 100 % есть, то инфаркт и инсульт – не за горами!

10 000 шагов – это не просто выдумка, а минимальное движение, которое качает ваше сосуды и бережет ваше сердце!