Тело, которое ты заслуживаешь. Меняю жизнь едой

ВАЖНО!

Читмил – это специализированный прием пищи, который часто используют профессиональные спортсмены в период подготовки либо после соревнований. Для обычного человека в нем нет смысла при адекватном ежедневном сбалансированном питании.

Более того, многие спортсмены очень некрасиво выглядят, когда их только убираешь с курса всех добавок. Они не умеют управлять своим здоровьем. Но умеют «рулить» калорийностью, могут истончать процент жировой ткани, а потом увеличивать. Если вы хоть раз видели их зажоры после соревнований, то пришли бы в ужас!

И в конце главы хочу поделиться своими важными мыслями, которые, надеюсь, помогут вам жить долго и счастливо:

• никто не желает прикладывать усилия, но результатов хотят все;

• пока вы копаете яму своему здоровью, кто-то в это время взбирается на Эверест;

• 10 000 шагов – это поговорить по телефону 70 минут (1 час 10 минут), представьте сколько вы разговариваете впустую, сидя в офисах;

• стакан воды утром не спасет вас от обезвоживания, но продлит жизнь ваших клеток еще на определенное время;

• сон с 22:00 – это, конечно, нереально, реальнее выглядеть в 20 лет на 40;

• кишечник – главный орган, от которого зависит, как вы думаете, что едите, как двигаетесь и как живете;

• самое лучшее в мире – быть свободным: от привязок, плохих привычек, зависимостей и начальника;

• «5 минут во рту – 10 лет на жопе» – из фразы слов не выкинешь, как и не купишь «волшебную таблетку»;

• детали – это все: даже самая лучшая система не работает без них;

• жизнь – это сейчас, завтра может не наступить!

Глава 7. Нутрицевтики (БАДы): как управлять химией

Какое у меня отношение к витаминам и БАДам? Прекрасное! Ведь я разбираюсь в биохимии и знаю человека «под микроскопом». Ваш доктор – это не просто человек, который лечит и профилактирует. Врач – это про ответственность, которую вы перекладываете на него, между прочим, за самое ценное, что у вас есть – здоровье.

Я не хочу никого убеждать в том, что химия везде и мы из нее состоим. Но мало кто действительно знает, как ей управлять.

У вас всегда есть выбор:

1) Прожить жизнь автостопом, покупая редко суперкрутые пилюли по моде, но это всегда риск и безответственность.

2) Раз в сезон пить «экономвариант» – «комплекс 10 в 1» и жить по такому принципу, всегда ограничивая себя и свой организм в нужных веществах, главное: дешево и сердито.

3) Или принять решение никогда не экономить на всем, что касается вашего здоровья, и выбирать только «по первому классу»: обучение, препараты, специалистов, питание, не комплекс, а каждый витамин в правильной форме и дозировке, не все подряд, а только то, что действительно необходимо именно ВАШЕМУ организму.

А вы знали, что мест в последнем варианте намного больше, чем в первых двух? Просто он об осознанности, ответственности за свою жизнь и здоровье, об удовольствии и познании себя.

Для того чтобы к этому прийти, нужно задать себе самые важные вопросы:

• какой вариант я хочу выбрать для жизни;

• какое место там занимает здоровье;

• что для старта мне необходимо начать делать.

И просто начать делать! А если вы боитесь быть глупым и вопросы остаются в голове, начните работать именно с этим, иначе никакое обучение не даст вам тот результат, который мог бы быть.