Темперамент и болезни. Взаимосвязь. К каким заболеваниям вы предрасположены и как их победить

Гипотензивным эффектом обладает сливовый сок и чернослив. Для снижения артериального давления рекомендуют съедать от 3 до 6 штук чернослива в день или выпивать стакан 100 %-го сливового сока. Доказано, что чернослив снижает уровень «плохого» холестерина (ЛПНП).

Гранатовый сок

Гранаты богаты фолиевой кислотой и витамином С. Они обладают мощным противовоспалительным действием, а также снижают диастолическое и систолическое давление. Для получения гипотензивного эффекта рекомендуется употреблять в день 240 мл 100 %-го гранатового сока без сахара.

Ягодный сок

Ягоды, особенно черника, клюква, брусника, смородина, вишня, крыжовник и земляника, тоже обладают антиоксидантными и гипотензивными свойствами. Употребление ягод также снижает уровень холестерина ЛПНП. Ученые, занимающиеся лечебным питанием, рекомендуют употреблять в день 1–2 стакана ягодного сока без сахара.

Обезжиренное молоко

Для профилактики и лечения высокого артериального давления рекомендуется употреблять молочные продукты с низким содержанием жира, такие как обезжиренное молоко и йогурт.

Зеленый чай

Зеленый чай очень хорошо снижает как систолическое, так и диастолическое давление.

Иван-чай

Говоря о чае, не могу не высказать читателям своего особого уважительного отношения к иван-чаю, который я собираю, ферментирую и пью уже много лет сам и обеспечиваю им всех своих родных и близких.

Целебные свойства иван-чая обусловлены его уникальным составом: в нем содержится большое количество минеральных веществ, аминокислот, витаминов, пектинов, танинов и других полезных для организма микроэлементов. О полезных свойствах этого уникального растения я хочу рассказать более подробно.

В иван-чае содержится 61 минеральное вещество, многие из них оказывают на организм особенно полезное воздействие:

• Магний снимает стресс, тревогу и панические атаки, нормализует сердечный ритм.

• Кальций укрепляет кости, ногти и зубы.

• Фосфор укрепляет зубы и является источником энергии.

• Калий снижает артериальное давление и нормализует сердечный ритм.

• Медь улучшает работу селезенки и печени.

• Железо повышает уровень гемоглобина в крови.

• Марганец необходим для выработки гормона щитовидной железы тироксина.

В иван-чае содержатся все 17 аминокислот, которые являются необходимым для нашего организма строительным материалом, потому что из них образуются нужные белки. Самыми важными, незаменимыми аминокислотами являются:

• Глютаминовая кислота (она восстанавливает нервные клетки).

• Валин (является источником энергии для мышц).

• Изолейцин (стимулирует кроветворение).

• Лейцин (снижает уровень сахара, восстанавливает состояние кожи, костей и мышц).

Витамин С и биофлавоноиды, содержащиеся в иван-чае, оказывают на организм следующее благотворное воздействие:

• улучшают кровообращение;

• укрепляют стенки сосудов;

• предотвращают процессы окисления, оказывая противовоспалительное действие;

• уменьшают проницаемость сосудов;

• омолаживают организм.

Следует отметить, что содержание витамина С в иван-чае в 6 раз больше, чем в лимоне.

В иван-чае также содержатся слизи, пектины и танины – органические вещества, которые очищают организм от токсинов.

Иван-чай способствует улучшению здоровья при следующих заболеваниях:

• остеопороз, боли в суставах, позвоночнике и мышцах;

• судороги в руках, ногах, спине;

• синдром беспокойных ног;

• железодефицитная анемия;

• гипертоническая болезнь;

• нарушения сердечного ритма;

• хронический гепатит, панкреатит, холецистит;

• синдром раздраженного кишечника, вздутие живота;

• запоры;

• хронический цистит;

• заболевания предстательной железы;

• депрессия;

• нарушение сна;

• стресс, панические атаки;

• невриты, невралгии;

• заболевания вен и артерий (улучшает кровообращение);

• сахарный диабет 2-го типа;

• расстройства памяти;

• заболевания щитовидной железы.

Как приготовить ферментированный иван-чай, сохранив его целебные свойства:

• собирать растения в период цветения;

• разделить цветы и листья;

• прокрутить листья через мясорубку;

• дать этой массе отстояться 6 часов;

• сушить на электросушилке раздельно листья и цветы;

• заваривать в чайнике, смешав ферментированные листья с цветками;

• пить утром, но можно пить и на ночь, однако при нарушениях сна добавить мяты.

2. Принимать пробиотики

Пробиотики – это живые бактерии, содержащиеся в пищевых продуктах или биологически активных препаратах. Наиболее распространенные пробиотики – это лактобактерии и бифидобактерии.

Термин «пробиотик» впервые ввел нобелевский лауреат, биолог Илья Мечников. Он предположил, что молочнокислые бактерии могут благотворно влиять на свойства и содержание бактерий кишечника (микробиом кишечника) и способствуют долголетию, и поэтому разработал специальную диету.