Читаем Теория и методика гандбола полностью

Выполняя защитные действия, игроки перемещаются короткими рывками 2-10 м, преодолевая за игру в среднем 600-метровое расстояние. При этом центральный защитник преодолевает путь 700 м, а крайний – всего 400 м. На центральных позициях в обороне защитники выполняют от 50 до 120 рывков, разрушая согласованные действия нападающих (рис. 110).


Рис. 110. Соотношение показателей двигательной деятельности в защите гандболистов высокой квалификации различного игрового


Режим двигательной деятельности гандболистов высших разрядов в соревнованиях характеризуется переменной интенсивностью через 5-20 с. В игре с сильным противником продолжительность активных фаз, дающих определенную нагрузку, и пассивных, при которых игрок стоит или медленно передвигается, почти равна. Со слабым противником на активные фазы приходится меньше времени, а пассивные при этом значительно удлиняются (табл. 19).

В игре чередование этих фаз довольно разнообразно. Активная фаза в 5 с может следовать за пассивной в 20 с, а после нее может снова наступить активная фаза в 10 или 20 с. В тренировочном процессе для создания специфической для соревновательной деятельности гандболистов нагрузки строить упражнения необходимо с учетом приведенных интервалов чередования работы и отдыха.


Таблица 19

Активные и пассивные фазы двигательной деятельности полевого игрока в чистом времени игры


Впервые частоту сердечных сокращений (ЧСС) в процессе соревнований удалось измерить В.Я. Игнатьевой (1976) прибором, изготовленным работником ВНИИФК Альтманом. Позже, применяя современные пульсометры, В.И. Тхорев (1999) нашел разницу только в показателе ЧСС крайних нападающих.

ЧСС у полевых игроков высокой квалификации изменяется на 1–3 удара каждые 10 с, отражая переменную деятельность гандболиста на игровом поле. С первых же минут встречи гандболист ведет игру с высокой интенсивностью на пульсе 160–180 уд./мин. На размах колебаний ЧСС влияет значимость соревнований, квалификация противника, счет игры. У полевых игроков пульс в календарных играх с равным противником не опускается ниже 162 уд./мин и при этом более 50 % всего времени держится в пределах 180 уд./мин (рис. 111).

После окончания игры к 5-й минуте ЧСС снижается до 8090 уд./мин. Значения ЧСС в играх мужчин и женщин одинаковой квалификации и степени подготовленности существенной разницы не имеют. Пульсовая сумма за игровой период 60 мин составляет 9800-10 800 уд.


Рис. 111. Динамика ЧСС полевого игрока с двумя заменами в процессе игры (16-я и 28-я минуты) с равным противником


Специалисты спорта утверждают, что ЧСС в игре 200 уд./мин у квалифицированного спортсмена свидетельствует о его низком уровне тренированности, так как тренированность характеризуется не повышением частоты ударов сердца, а силой сердечного выброса крови и скоростью утилизации кислорода крови.

В процессе игры спортсмен теряет 2–3 кг. Интенсивная деятельность предъявляет высокие требования к анаэробным источникам, а работа в течение часа требует высокой аэробной производительности. Энерготраты гандболистов разного пола и квалификации имеют различия (табл. 20).


Таблица 20

Показатели энергообеспечения соревновательной деятельности полевого игрока в гандболе


Примечание: МПК – максимальное потребление кислорода.

9.1.2. Психическая нагрузка полевых игроков в соревнованиях

Гандбол – игра высокой степени конфликтности, прямого противостояния сторон. В процессе соревнования команд игроку приходится испытывать психическое напряжение прежде всего от борьбы с собственными слабостями: усталостью, боязнью травмы, нерезультативностью бросков. В процессе всей игры приходится бороться с противником, который постоянно создает конфликтные ситуации. Наконец, взаимодействия с собственными партнерами не всегда ладятся, что вызывает взрыв отрицательных эмоций.

Особое место отводится процессам приема, переработки, хранения и передачи информации. Для правильного решения тактических задач игроки должны располагать оптимальной информацией о расположении партнеров на площадке, месте нахождения мяча, возможном противодействии противника, сигналах тренера и партнеров. Важное значение при этом имеют характеристики зрительного восприятия и прежде всего глубинного зрения (глазомера) и объема зрения (периферического зрения). Если первое связано с дистанционно-динамическими особенностями восприятия движущегося объекта, со способностью оценить расстояние до летящего мяча, движущегося партнера, то второе – с местонахождением их в игровом пространстве. Как правило, сосредоточив внимание на основном в данный момент объекте, других гандболистов игрок контролирует периферическим зрением.

Перейти на страницу:

Похожие книги

Психология речи и лингвопедагогическая психология
Психология речи и лингвопедагогическая психология

Книга представляет современные научные воззрения в области природы, формирования и развития речи, объединяя сферы лингвистики, психологии, педагогики.В ней предлагаются новые технологии обучения иностранным языкам взрослых людей, в том числе тех, кто имеет негативный опыт овладения языками или приступает к их изучению впервые.Особое место в книге отведено Интегративному лингво-психологическому тренингу (ИЛПТ) как методологической основе обучения иноязычной речи. Раскрываются научные принципы и прикладные аспекты ИЛПТ с целью использования данного метода в педагогической практике.Книга предназначена для студентов высших учебных заведений, получающих образование по филологическим, психологическим и педагогическим специальностям. Она может быть полезной широкому кругу ученых и практиков, чьи интересы и деятельность связаны с лингвистикой, психологией, педагогикой, преподаванием иностранных языков.

Ирина Михайловна Румянцева

Учебники и пособия ВУЗов