Теория и методика гандбола

Особое значение приобретают реакции на движущийся объект (движение партнеров, игроков противника, мяча) и реакции антиципации, при которых вратарь на основе восприятия подготовительных действий противника прогнозирует (предугадывает) его последующие действия и своевременно реагирует на них.

Вратарь затрачивает энергию не только на совершение движения, но и на задержку совершения преждевременного двигательного акта. Поэтому развитие в себе способности к волевой задержке физического действия – важный элемент психофизической подготовки вратаря.

Успешность выполнения игровых действий вратаря базируется на основе высокоразвитого зрительного восприятия – способности одновременно видеть движения мяча, игроков противника и партнеров. В этой связи вратарь должен иметь высокий уровень периферического зрения, а чтобы точно воспринимать расстояние между объектами (игроками, воротами, мячом), необходимо глубинное зрение.

Пожалуй, особую значимость в современном гандболе приобретает оперативное мышление игроков, способность вратаря к быстрой переработке информации и принятию целесообразного решения.

Успех соревновательной деятельности вратаря во многом определяется уровнем развития волевых качеств. Чтобы защитить свои ворота от мяча, летящего со скоростью 25–35 м/с при весе 480 г, нужна смелость. Контакт с мячом, приводящий к болевым ощущениям, требует от вратарей выдержки и самообладания.

Процесс задержания мяча вратарем складывается из четырех последовательных фаз действия, названных мобилизационной готовностью.

В первой фазе целенаправленного слежения формируется мотивация предполагаемого защитного действия. Во второй фазе происходит прогнозирование вероятного направления полета мяча в ворота. Характерными признаками этой фазы являются принятие решения и начало защитного действия. Третья фаза – это начало опережающего защитного действия. В четвертой фазе происходит коррекция точности выполняемого защитного действия с последующей оценкой его эффективности. По продолжительности четвертая фаза равна времени полета мяча от нападающего до вратаря. Заключительным этапом выполнения активного защитного действия вратарем является его контроль и оценка эффективности.

9.2. Структура подготовленности игроков

При выборе оптимальной стратегии подготовки спортсменов высокой квалификации важным является установление факторов, определяющих эффективность спортивного результата. Чтобы правильно тренировать, надо знать, что тренировать.

Для определения факторной структуры подготовленности гандболисток высокой квалификации профессор И.Г. Гибадуллин и тренер Р.Р. Минабутдинов (2011) на базе научно-методического центра Ижевского государственного технического университета провели тестирование подготовленности команды суперлиги чемпионата России по 20 тестовым заданиям физической подготовленности и функционального состояния спортсменок методикой кардиодиагностики Душанина-Карленко. Факторная структура подготовленности гандболисток обозначилась основными семью факторами (рис. 117).

Первый фактор – показатель аэробно-анаэробного энергообеспечения. Он вместил в себя семь показателей. Из них четыре – данные аэробной производительности: МПК (мл/мин/кг), ЧСС порога анаэробного обмена (ПАНО, уд./мин), ПАНО (%) и аэробная емкость. Показателем анаэробного энергообеспечения оказалась мощность гликолитического источника (ГЛИЭ, вт/кг). Вклад этого фактора в общую дисперсию выборки – 24,85 %.

Рис. 117. Соотношение факторов подготовленности гандболисток высокой квалификации

Второй фактор – скоростная и силовая выносливость. Этот фактор вместил в себя шесть тестовых заданий, включающих бег по дистанциям: «Бег и ведение по дистанции 30 м», «Челночный бег 30 и 100 м», «Бег по дистанции 400 м», «Бег 6 минут» и два силовых теста на время выполнения: «Отжимание в упоре лежа за 40 с», «Отжимание в упоре лежа за 20 с». Вклад этого фактора в общую дисперсию выборки – 19,46 %.

Третий фактор – анаэробная производительность. Он вместил показатели анаэробной емкости, анаэробной утилизации и аэробной утилизации. Вклад этого фактора в общую дисперсию выборки – 16,75 %.

Четвертый фактор – скоростно-силовые способности. Этот фактор выражен пятью показателями в прыжках и метаниях. Кроме того, здесь обозначился показатель мощности креатин-фосфатного источника энергии – КФИЭ, вт/кг. Вклад этого фактора – 13,56 %, он представляет интерес для программирования подготовки гандболисток.