Терапия Ошо. 21 рассказ от известных целителей о том, как просветленный мистик вдохновил их работу

Принять то, что есть. Это означает, что я поощряю человека исследовать и открывать самого себя, каков он есть, вместо того чтобы пытаться стать другим. Полезно научиться принимать ситуации, даже если кажется, что сделать это почти невозможно. Как только человек принимает даже самую сложную ситуацию, он начинает расслабляться, а как только он расслаблен, образуется место для роста и изменений.

Создать чувства внутреннего пространства. Люди могут ощущать пространство. Как только человек привыкает к нему, появляется шанс взглянуть на ситуацию с другой точки зрения, соединиться с новым местом понимания и осознания.

Создать новую точку зрения

Найти ресурс либо в теле, либо в душе, чтобы почувствовать присутствие в теле и бытии.

Познакомиться с собой как с лучшим другом – значит посмотреть на свои недостатки с добротой, а не с отрицанием.

Научиться принимать и интегрировать отверженные части себя.

Переживать себя со всеми своими недостатками, достоинствами и сложными переплетениями, а не отрицание и попытка быть кем-то другим.

Интегрировать все различные части того, кто мы есть.

Аспект сердца настолько богат и глубок, что этой главы недостаточно, чтобы рассказать о невероятной глубине и трансформации, которые происходят, как только мы начинаем воссоединяться с этим аспектом своей сущности. Это один из самых мощных центров.

Как только мы открываем свое сердце и любовь, весь мир меняется: каждая травинка становится красочной и значительной, каждое лицо кажется красивым, вне зависимости от возраста или цвета. Сердце привносит врожденное принятие, из которого возникает сострадание.

Как только мы воссоединяемся со своим сердцем, мы становимся непринужденно щедрыми и отдающими – не из условного чувства долга, а потому, что чувства вытекают из нас, как игристый фонтан воды.

Соединение сексуальности с сердцем

Когда мы позволяем себе ощутить связь между нашей сексуальностью/животом и сердцем, гармоничный поток любви возникает в теле и сущности. У сексуальности вдруг появляется более глубокий смысл: она становится опытом мягкости и страсти – как нежности, так и дикости. Так женская и мужская энергии могут встретиться и соединиться друг с другом.

Как только у меня получается открыться потоку энергии, который соединяет мои гениталии с сердцем, возникает чувственное ощущение глубокого удовлетворения. Когда я ощущаю эту связь, слиться в любви и доверии с другим человеком становится легче. Из этого места намного проще делиться и уважать друг друга.

По моему мнению, одним из самых важных уроков в изучении сексуальности является обучение тому, как уважать собственные границы и границы партнера. Работая с сексуальными проблемами, я часто удивляюсь, как много людей подвергалось сексуальному или эмоциональному насилию. До сравнительно недавнего времени я ничего не слышала о понятии «границы». Оно вошло в обиход в конце 90-х годов, когда истории о сексуальном насилии были обнародованы.

По моему собственному опыту, я расслабляюсь, когда чувствую себя в безопасности, и только тогда могу подключиться к телу. Что заставляет меня чувствовать себя в безопасности? Возможность ощущать и слышать себя; я могу сказать «да», но также обладаю свободой сказать «нет» и знаю, что меня услышат и будут за это уважать.

Я часто слышала, особенно в связи с сексуальной прелюдией и флиртом, как многие мужчины говорят: «О, когда женщина говорит „нет“, на самом деле она хочет потрахаться». В своей работе с женщинами я встречала многих, которым легко удавалось отключаться и отделяться от своего тела во время сексуальной близости с мужчиной. Я думаю, это связано с многовековой обусловленностью: женщины считают, что должны терпеть секс и не имеют права сказать «НЕТ» без страха быть изнасилованной.

Правда состоит в том, что я могу сказать искреннее «да» только тогда, когда я также чувствую полное право и свободу сказать «НЕТ».

Здоровое ощущение границ