Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу

В этот момент в ней говорили усталость и тревога за будущее, возможно, она и сама хотела такой беззаботности, но не могла себе ее позволить. Только став взрослым, вы можете понять, почему она так реагировала. Но тогда вы воспринимали ее слова как универсальную формулу жизни: радость свойственна никчемным людям.

Вспомните, кто установил вам запрет на выражение радости и почему это было важно тогда. Заметьте: сейчас вы находитесь в совершенно другой ситуации и можете пересмотреть это представление, заменить его на более подходящее для вас.

Радость сигнализирует: с вами происходит что-то хорошее. Не останавливайте, не прячьте ее. Наоборот, подумайте: чем она полезна? Что хорошего привносит в жизнь? Найдите в окружении людей, которые любят радоваться и готовы поддержать вас в этом. Дайте хорошему жить в вас и разделяйте его с близкими.

Зависть, обесценивание и неудобная радость

Часто люди сдерживают радость, боясь негативных чувств окружающих:

«Раньше, когда я радовалась, было страшно. Думала: «Позавидуют и отнимут». Я боялась зависти. Она влекла за собой нападение или отвержение».

«Радость для меня что-то очень личное, хрупкое, требующее бережного отношения, и мой близкий круг определяется теми, с кем я могу этой радостью поделиться, не боясь обесценивания».

«Для меня радоваться практически невозможно! Тут и стыдно, и страшно, и тревожно! Потому что в ответ, скорее всего, будет зависть, осуждение, обесценивание или советы».

Люди боятся зависти и обесценивания.

О зависти нет отдельной главы, поэтому я немного раскрою суть этого чувства здесь.

Зависть обычно звучит так: «Я хочу такое же или так же, как у тебя».

Это чувство часто связывают с желанием навредить, злым умыслом. Это не всегда так. Чувство зависти сообщает о ценности того, чему мы завидуем, и помогает понять наши истинные потребности.

Обесценивание или другие нападки возникают, когда зависть мучительна и нужно ее приглушить. А также если она не осознается либо если достичь желаемого невозможно.

Тогда в ответ на радость вы услышите: «То, что у тебя есть, не такое значимое. И мне совсем не нужно, никому не нужно, ведь это какая-то ерунда».

Слышать такое совсем не радостно. Хочется защититься от подобных слов и отношения, пряча свои ценные переживания.

Но почему, живя в изобилии, люди так недобро относятся к успехам и благам других? Ведь у нас много возможностей, развлечений, разнообразной одежды и еды, свободы выбора…

Да, это так, но мы живем в разных условиях и имеем разные возможности. Если вам больше тридцати пяти, то ваши родители жили во времена большого дефицита, когда наличие блага у одного человека означало, что другому этого уже не достанется. В таких условиях сложнее отнестись к чужой радости лишь с добротой. Возникает не только зависть, но и злость, обида, досада или даже униженность от недоступности желаемого.

Тогда зависть пугает. Словно она грозит лишением или уничтожением ценного. Родители остерегали вас от открытого выражения радости, потому что в их время это было рискованно.

Но мы можем выбирать, кому доверять радость, а кого остерегаться. Переживать зависть без разрушения легче по отношению к любимым людям. Близким выражать радость легче. Они любят, а значит, заинтересованы в нашем благополучии и хорошем настроении. Они могут радоваться с нами и за нас.

Если к зависти добавить любовь или уважение, то она превратится в восхищенный радостный взгляд, устремленный на вас. И вы услышите: «Как же я за тебя рада!»

А это уже не страшно, а приятно.

Неуместная радость

Представьте, вы только что пришли на конференцию или большую вечеринку. Там много ваших знакомых или коллег, но есть и незнакомые люди. Вы входите в зал и, не успев разглядеть лица и сориентироваться, слышите радостный крик:

«О, какая встреча! Это ты!»

И в следующее мгновение оказываетесь в чьих-то объятиях, в прямом смысле потрясенный происходящим. Придя в себя, вы узнаете в незнакомке подругу или коллегу, и мир постепенно принимает знакомые очертания.

Если ситуация окажется чересчур неожиданной, вы успеете испугаться, а позже разозлиться, что вас так напугали. Хотя человек всего лишь позволил себе выразить радость и надеялся на взаимность. Но вы просто не были готовы встретиться с его чувствами. И в другой раз можете легко оказаться на месте этого человека.

Если вы так свободны в проявлении радости, что забываете проверить, готов ли другой к встрече с ней, то время от времени будете получать раздражение, злость или испуг в ответ. Это не значит, что с вами что-то не так, просто форма вашего выражения радости некомфортна для других: неожиданна и слишком интенсивна.

Другая крайность: чрезмерная осторожность и полная уверенность в том, что люди вас в радости терпеть не могут.

Дети всегда непосредственны в своих проявлениях. От радости они громко кричат, бегают и топают ногами. В этот момент взрослые занимаются серьезными делами и от этого шума хмурятся, раздражаются, ругаются. Так создается впечатление, что мешает не шум, а само чувство – радость. Поэтому люди с годами затихают и переживают ее так: