Тиреоидит Хашимото. Как понять глубинную причину заболевания и остановить разрушение щитовидной железы

Противозачаточные таблетки – это очень удобная штука. Одна маленькая таблеточка в день, и овуляция останавливается. Никаких больше беспокойств из-за беременности. Я принимала противозачаточные, чтобы справиться с сильными менструальными кровотечениями и для того, чтобы месячные не начались во время отпусков. Противозачаточные помогли мне строить карьеру и заниматься тем, что я люблю, в возрасте двадцати лет и старше – когда я была еще не готова стать матерью. Но я очень жалею, что не знала о рисках, связанных с этими «чудо-пилюлями», например изменениях в кишечной микробиоте и недостатке питательных веществ, которые могут вызвать множество проблем со здоровьем. Возможно, прием противозачаточных – одна из причин, по которой аутоиммунными заболеваниями чаще болеют женщины, чем мужчины.

Кроме того, мне никогда не рассказывали об альтернативах противозачаточным средствам. Я знала, что презервативы довольно часто не помогают, а о естественных методах планирования семьи есть известный анекдот:

– Как называют людей, которые практикуют календарный метод?

– Родители.

Впрочем, если отбросить календарный метод, есть и более надежные способы естественного планирования семьи, основанные на женском репродуктивном цикле.

В главе «Триггеры» вы подробнее узнаете о противозачаточных таблетках как триггерах, а также о надежных методах естественного планирования семьи.

Антибиотики

В качестве предисловия к разделу об антибиотиках хочу сказать, что эти лекарства спасли множество жизней, и это потрясающее достижение современной медицины. Я ни за что не порекомендовала бы пациенту с серьезным острым заболеванием – почечной инфекцией, респираторным заболеванием, абсцессом – отказаться от антибиотиков. Тем не менее антибиотики применяются слишком избыточно, и это может привести ко множеству негативных последствий для здоровья.

Полезные бактерии кишечной микробиоты в основном делятся на две категории: грамположительные (многие полезные виды) и грамотрицательные (многие виды, которые могут стать вредными, если их скопится слишком много).

Бактериальные инфекции могут вызываться как грамположительными, так и грамотрицательными бактериями; некоторые современные антибиотики обладают специфическим действием против определенных бактерий, но большинство антибиотиков – это лекарства «широкого спектра», то есть убивают любые бактерии без разбора. Большинство антибиотиков не делают никакой разницы между вредными бактериями, вызывающими инфекцию, и полезными бактериями, которые помогают вам с пищеварением, усвоением витаминов и поддержанием порядка в кишечном тракте.

Это может дать несправедливое преимущество бактериям и грибкам-оппортунистам, которые получают возможность быстро размножиться и захватить территорию после уничтожения полезных бактерий. Антибиотики могут вообще убить полезную микробиоту, например лактобациллы, которые обожают молочные продукты, после чего мы уже не сможем нормально переваривать молоко.

Поскольку полезные бактерии – важная часть иммунной системы, избыточное применение антибиотиков считают одной из причин все растущего числа случаев аллергии, хронических и аутоиммунных заболеваний, проблем с пищеварением и даже рака.

Большинство антибиотиков – если их принимать в нужное время и в нормальных дозах – не должны стать проблемой для людей, у которых в рацион входят продукты, богатые питательными веществами и полезными бактериями.

Однако избыточное использование антибиотиков – хорошо задокументированная проблема в США. Сформировано уже несколько коалиций для борьбы с избыточным использованием и оценки уместности использования антибиотиков против бактериальных инфекций.

Например, многие люди обращаются к врачу из-за симптомов простуды или гриппа. Эти инфекции обычно вызываются вирусными патогенами, но врачи все равно прописывают амоксициллин или другой антибиотик широкого спектра. Эти антибиотики не помогают от простуды или гриппа, потому что не действуют против вирусов или грибков – только против бактерий. Но зато антибиотики отрицательно воздействуют на полезные бактерии.

Антибиотики часто прописывают при акне, и их прием продолжается годами. Уязвимым, чувствительным подросткам бывает трудно жить с акне, и многие из них сообщают, что после избавления от акне у них повышается самооценка, но антибиотикам есть и альтернатива. Сейчас мы понимаем, что акне вызывается бактериями, а на присутствие бактерий в организме можно повлиять выбором еды, так что, думаю, вы даже не удивитесь, узнав, что во многих случаях акне можно значительно смягчить, просто добавив в рацион больше питательной еды и отказавшись от фастфуда и прочего «мусора».

Я бы посоветовала подросткам и их родителям сначала попробовать диетический подход. Полезные жиры вроде авокадо, зеленые смузи и отказ от аллергенных продуктов вроде молочных жиров и глютена могут помочь и без рецепта на антибиотик.

Работа щитовидной железы и извлечение питательных веществ