Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок

5. Забудьте про «справедливость». Вам уже не пять лет, когда вы дрались за игрушку. Вы взрослые люди, и нигде не написано, что братья и сестры должны все делить поровну. Вы можете взять на себя львиную долю забот о стареющих родителях, тогда как ваш токсичный брат или сестра успешно перекроит семейные завещания и фонды, а его или ее дети получат гораздо большую долю наследства. Единственная справедливость, на которую вы можете надеяться, – отдаление от этой токсичной динамики. Не ведите бесполезных сражений, которые со временем опустошат вас.

Друзья

Дружеские отношения невероятно мало изучены, но при этом очень важны для нас. В отличие от семейных, отношения с друзьями строятся по собственному выбору, и поэтому ответственность здесь совсем другая. В то время как многие связи в нашей жизни являются данностью (например, с родителями, родными и двоюродными братьями и сестрами), отношения с друзьями и партнерами возникают потому, что мы их выбираем. Но, в отличие от романтического партнерства, в дружбе правила иные. Друзья не требуют моногамии, и границы здесь устанавливаются по-другому. Многие говорят, что дружба – это самая прочная, нерушимая и безусловная связь, которую можно поддерживать годами, в отличие от других отношений. В ней, как правило, нет семейных драм, общественных ожиданий и распределения ролей. Многие говорят, что дружба стала для них спасением в трудные времена и сформировала их личность, а друзья – самые надежные люди, с которыми можно и в разведку пойти. (Я также часто слышу: «Я бы предпочел (-ла) жить и путешествовать с лучшим другом, чем с мужем / женой».)

Однако дружеские отношения также могут быть источником болезненных конфликтов. Мы редко думаем о том, чтобы расстаться с другом, и в дружбе обычно не всплывает фраза: «Нам нужно поговорить». Когда дружеские отношения заканчиваются, они просто плавно и постепенно сходят на нет. Иногда два человека просто перерастают друг друга. Дружба также может прекратиться из-за изменений в образе жизни (когда у одного есть дети, а у другого нет), географических перемещений или смены интересов. А может быть, с возрастом дружба начинает казаться односторонней и вы не хотите вкладывать свое время и энергию в отношения, которые стали несбалансированными, токсичными или не приносят удовлетворения (вы всегда готовы помочь другу в кризисной ситуации, но, когда помощь нужна вам, он пропадает). Это те друзья, которые регулярно подводят вас, предпочитают нового партнера старым друзьям, быстро заменяют вас теми, кто, по их мнению, имеет более высокий статус, или просто пренебрежительно относятся к вам как к удобству, которое легко получить при необходимости провести с кем-то время. В контексте такой дружбы могут возникать проблемные модели общения, дисфункциональные паттерны: пассивная агрессия, предательство или соперничество и даже газлайтинг, а поскольку многие дружеские отношения длятся дольше романтических, эти модели с годами глубоко укореняются.

Дружбу также можно перерасти. Когда мы встречаем человека на раннем этапе развития (например, в школе или колледже), нам еще предстоит пройти путь собственного роста, и друг, который был идеален на тот период, может просто не вырасти вместе с нами. Когда требования жизни становятся более реальными и насущными или когда возникают элементы соперничества (например, кто получит лучшую работу, у кого больше финансовых ресурсов, у кого лучше супруг), могут проявиться токсичные элементы. При этом дружеские отношения часто не требуют такого вклада, как другие связи: друзья могут потерять контакт на год, а потом возобновить общение как ни в чем не бывало. Таким образом, дружеские контакты могут быть более устойчивыми, чем большинство других.

Проявления нарциссической дружбы схожи с проявлениями других токсичных отношений, и правила применяются те же. Токсичность в дружбе может проявляться в язвительных комментариях, отсутствии сочувствия, недоступности, когда вы нуждаетесь в друге (даже если вы постоянно доступны для него), непоследовательности или соперничестве. Такой друг может завидовать, когда вы добиваетесь успеха, но при этом ожидать, что вы будете переживать за него. Многие отмечают, что друг-нарцисс подобен балласту на воздушном шаре: дружба прекрасна, если вы опускаетесь на один уровень с ним, но если вы преуспеваете, то связь начинает разрушаться.