Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок

Хотя это не так явно выражено, как с романтическим партнером, однако токсичные дружеские отношения порой приводят к тому, что человек начинает сомневаться в себе и теряет уверенность. Поскольку у людей, как правило, больше одного друга, это влияние может сглаживаться, но оно бывает сильным, особенно если вы дружите давно. Такая динамика порой сохраняется и выводит из равновесия на протяжении многих лет. Наличие токсичного друга может вылиться в поддержание других токсичных отношений. Дружба нередко завязывается в детстве или в юности, а тон и модели поведения в ней могут воспроизводить обесценивающую ситуацию вашей семьи. Токсичные друзья удерживают вас рядом с собой, потому что вы обеспечиваете им аудиторию, предоставляете одобрение и возвышаете их. Нередко один или даже несколько токсичных друзей делают козлом отпущения более уязвимого члена группы, что негативно сказывается на его самооценке и психическом здоровье. Если отношения сложились много лет назад, люди сохраняют их просто из-за привычки, ностальгии и комфорта. Те же страхи, которые мучают любого человека в нарциссических отношениях (страх остаться одному, быть отвергнутым, знакомиться с новыми людьми), мешают разорвать токсичную дружбу и заставляют терпеть абьюзивное поведение друга.

Почему мы выбираем токсичных друзей?

Что делать, если ваш друг – нарцисс или токсичная личность? Нарциссическим другом так же легко увлечься, как нарциссическим партнером. Он может быть обаятельным, харизматичным и уверенным в себе. Вы можете встретить его в момент уязвимости или когда вам одиноко: при переезде в новый город, выходе на новую работу, поступлении в колледж или смене школы ребенка. Поскольку с друзьями мы проводим меньше времени, вы не так быстро замечаете неприятные закономерности и они не так остро влияют на вас. Нарциссизм друга может не столь сильно сказываться, поскольку у вас есть другие друзья, и он не всегда имеет такой молниеносный эффект, как в отношениях с нарциссическим партнером, родителем или начальником, где ставки выше.

Проверка стрессом

Стресс может подсветить динамику токсичной дружбы. Все вроде идет своим чередом, но потом что-то случается, например ваша подруга выходит замуж и в свадебной суете становится тираном, и вы замечаете все больше нарциссических паттернов. Или же ваш друг позавидовал тому, что у вас есть (новой работе, которая открывает интересные возможности, или новому парню или девушке), и тогда его токсичный характер проявился во всей красе.

Бывает и так, что ваш друг уверяет, что вы можете рассчитывать на него в любых обстоятельствах, но, как только вы обращаетесь к нему в трудную минуту, он отстраняется и пропадает. Поскольку дружеские отношения – это более спокойное пространство, нередко проходит некоторое время, прежде чем эти паттерны проявятся. Именно поэтому для друзей легко придумывать оправдания: «Хм. Обычно нам так здорово вместе, а это, наверное, случайность». Как правило, это не случайность. Судите о друге по тому, как он ведет себя в трудную минуту, а не в моменты веселья. Или научитесь воспринимать дружбу по-другому и признайте, что не все дружеские отношения могут быть глубокими.

Драма социальных сетей

Современный век социальных сетей также может превратить токсичную дружбу в опасное пространство. Даже в солидном возрасте обидно и больно узнать, что ваш друг устроил вечеринку по случаю дня рождения, но не пригласил вас, потому что разозлился из-за какой-то мелочи. Токсичные друзья часто публикуют пассивно-агрессивные комментарии в соцсетях, чтобы получить одобрение и наказать нарушителей их личных правил, не обращаясь к ним напрямую («Вас тоже бесит, когда друг возвращается из отпуска и не звонит вам сразу же? #ищунастоящегодруга»).

Воспоминания должны остаться в прошлом

Дружеские отношения – одни из самых важных и самых прочных в жизни, однако и они бывают сложными. Ставки могут быть выше, чем кажется, и, если дружба длится долго, порой возникает тенденция тратить силы впустую, как и в других токсичных отношениях. Возможно, вы хотите сохранить воспоминания о детстве, школе, колледже или других особых моментах, которые разделили с друзьями. Они могут навсегда остаться в памяти и на фотографиях со свадьбы, крестин ребенка, отпуска или других важных событий. Но токсичность есть токсичность, и во многих случаях люди терпят издевательства и манипуляции токсичных друзей ради пережитых счастливых моментов. Разорвать дружбу – все равно что потерять часть себя или вырвать страницы из альбома, но ностальгия – недостаточное основание для поддержания нездоровых отношений любого рода.

Токсичные друзья: выводы