Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок

Теперь вы имеете представление о происхождении нарциссизма и различных факторах, способствующих его формированию. Ключевое значение имеют осознанное и информированное воспитание, а также моделирование сострадательного и эмпатичного поведения. Но мир также играет свою роль, и, хотя никто из нас не в силах изменить его в целом, мы можем изменить и осознать, как и почему мы потребляем то, что в нем происходит. В первой части мы рассмотрели различные типы нарциссов и нарциссические модели поведения, а также некоторые причины, по которым нарциссизм множится в нашей культуре в геометрической прогрессии. Но что делать, если нарцисс оказывает непосредственное и очень реальное влияние на вашу жизнь? Во второй части мы рассмотрим токсичных людей в вашей жизни, будь то партнер, родитель, начальник, коллега, брат или сестра, друг, родственник или даже ваш ребенок, а также я предложу конкретные стратегии, как выстраивать эти отношения и заботиться о себе. Эта книга – руководство, которое можно персонализировать. Если ваши родители не были нарциссами, то эта часть может не сильно вас заинтересовать, но, например, нарциссическая сестра могла поломать вашу семейную систему. Ваш супруг может быть адекватным человеком, но при этом вам приходится взаимодействовать с жестоким токсичным коллегой на работе. Стратегии во всех ситуациях одинаковы, но все эти отношения качественно отличаются друг от друга, и поэтому каждый тип контактов освещается по-разному. Цель этой книги – помочь вам, если вы оказались втянуты в общение с нарциссами, понять это как на индивидуальном, так и на общественном уровне и не пострадать от людей, которым вы, возможно, когда-то доверяли.

Часть II. Токсичные нарциссы в вашей жизни

Свобода – это то, что мы делаем с тем, что с нами делают.

– САРТР

Глава 6. Нарцисс в вашей постели

Часто самые достойные люди не могут не любить тех, кто их уничтожает.

– ГЕРМАН ГЕССЕ

Если вы уже читали книгу «Уйти или остаться. Как выжить в отношениях с нарциссом» или когда-то состояли в отношениях с нарциссическим, самовлюбленным или просто токсичным человеком, вы понимаете, о чем речь. Эволюция этих отношений похожа на современную мрачную сказку. Девушка встречает обаятельного, харизматичного парня, который приглашает ее на умопомрачительные свидания, окутывает нежностью, обещает положить весь мир к ее ногам, дает почувствовать себя одной-единственной и очаровывает все ее окружение. Красные флажки нередко появляются уже в первые шесть недель (приступы ярости, необоснованная ревность, настойчивое желание проводить все время вместе, крики на официантов, ссоры с последующими извинениями, чрезмерная увлеченность телефоном или социальными сетями, критика, дистанция, невнимание, холодность, долгие рассказы о переживаемых трудностях), но в остальном все так хорошо; а часики тикают, и что, если она никого больше не встретит? Ей всегда так хотелось быть достойной большего, и она очень надеется, что заслуживает этого очаровательного парня. (Героев «сказки» можно поменять местами: каждый раз все происходит одинаково, независимо от пола.) Все вокруг говорят, что он отличный парень, а те, кто не говорит, скорее всего, завидуют, ну и в любых отношениях бывают шероховатости – верно? Если он ревнует, значит по-настоящему любит.

Через несколько месяцев, а возможно, лет или десятилетий она превращается в свою тень: переживает измены, ярость становится обыденным явлением, уже нет ничего похожего на эмпатию первых недель отношений, она постоянно чувствует себя обесцененной, растоптанной и неполноценной, больше не доверяет своим решениям, отстраняется от значимых когда-то людей, сил не хватает ни на что и даже может быть в депрессии. Она полна сомнений в себе, потому что ее реальность регулярно ставят под сомнение.

Я слышала подобные истории от людей из США и Великобритании, Австралии и Южной Африки, Индии и Китая, Швейцарии и Швеции, Мьянмы и Канады. Я не сомневаюсь, что такое происходит в каждой стране и в каждом уголке мира.

То, что начинается как сказка, заканчивается как психиатрическое исследование. Ваш нарциссический, самовлюбленный или токсичный партнер может искусно скрывать свою подлую натуру от семьи и быть весьма щедрым на семейных ужинах или в совместных отпусках. Это заставляет чувствовать, будто вы сходите с ума, и те люди, мнению которых вы доверяете, могут даже обвинять вас в эгоизме или нереалистичных завышенных ожиданиях. В самом удачном случае ваша семья и друзья признают, что ваш партнер – токсичный нарцисс, и поддержат вас (а то и протянут руку, чтобы вытащить вас), а вы, возможно, еще будете сопротивляться из-за настойчивой мысли, что он, может быть, когда-нибудь изменится.