Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок

Многие люди из-за этих болезней потеряли сбережения и средства к существованию. Их тела говорили правду, и пока разум верил, что токсичный партнер будет рядом в тяжелые времена, несчастный организм бросили на произвол судьбы. Прислушивайтесь к своему телу: оно, как правило, честнее и лучше распознает токсичные отношения, чем разум.

Главная проблема в том, что систематически исследовать эти вопросы очень сложно. Возможно, что стресс, вызванный неблагополучными отношениями любого рода, проявляется и в других ситуациях: рабочих, финансовых, социальных; возможно, что люди, которые остаются в таких отношениях, чем-то отличаются; возможно, что не токсичные отношения сами по себе, а черты людей, оказавшихся в таких условиях, делают их более уязвимыми к различным проблемам со здоровьем, связанным со стрессом. По наблюдениям, здоровье человека улучшается после прекращения или изменения токсичных отношений, и этот факт, безусловно, говорит о том, что выход из них приносит пользу, но механизмы такого улучшения до сих пор не ясны. Исследования влияния конфликтных супружеских отношений на здоровье показали связь с изменениями в иммунной системе (например, исследования психолога Дженис Киколт-Глейзер и ее коллег).

В недавней работе Сары Стэнтон, профессора психологии Эдинбургского университета, и ее зарубежных коллег приводятся некоторые данные, позволяющие предположить, что воспринимаемая отзывчивость партнера связана с повышенным риском смерти на протяжении двадцати лет. Авторы определили отзывчивость так: восприятие людьми того, как их романтические партнеры понимают, ценят их и заботятся о них. (В этом смысле данный термин немного схож с понятием эмпатии.) В ходе исследования было сделано тонкое наблюдение: восприятие изменения отзывчивости партнера в течение десяти лет обусловлено негативными эмоциональными реакциями на стресс, что связано с более высоким риском смерти десять лет спустя. Проще говоря, работа Стэнтон и ее коллег говорит нам: когда люди ощущают снижение эмоциональной отзывчивости своего партнера, со временем они могут хуже справляться с ежедневными стрессовыми факторами, что, вероятно, приводит к риску негативных последствий для здоровья и возможному сокращению продолжительности жизни.

Необходимы дальнейшие научные разыскания, чтобы разобраться во всем этом, но данное исследование дает эмпирическое подтверждение тому, что часто наблюдают врачи. Со временем неотзывчивость партнера становится неприятным переживанием и может сделать человека более уязвимым к негативным стрессовым реакциям. Выражается ли это в ухудшении способности заботиться о себе, повышении физиологического уровня стресса, усилении психологического дистресса или в каком-то другом процессе, подрывающем здоровье, – эти выводы убедительно подчеркивают долгосрочные последствия отношений, в которых снижен уровень эмпатии и эмоциональной отзывчивости. Было бы преждевременно говорить, что отношения с нарциссом могут предвещать раннюю смерть, но эти данные определенно указывают на зловещую взаимосвязь между эмоционально неудовлетворительными отношениями, стрессом, здоровьем и болезнями.

Такие отношения могут выбить человека из колеи во всех сферах жизни. Люди, состоящие в браке или отношениях с нарциссическими, самовлюбленными, токсичными партнерами, сталкиваются с проблемами при принятии решений на работе и в других сферах жизни, извиняются перед всеми даже за то, что не имеет к ним отношения, боятся строить планы или ставить цели, предполагая, что не смогут осуществить их, потому что они недостаточно хороши или им не позволят. Партнеры нарциссов избегают других людей или отстраняются от них, возможно из-за стыда, растерянности или истощения, а также заглушают свои эмоции через нездоровые паттерны поведения, включая наркотики, курение, алкоголь, расточительство, переедание или чрезмерные физические нагрузки.

Ложные надежды, которые поддерживают токсичные отношения на плаву

Романтические и интимные отношения с нарциссами часто поддерживаются заблуждениями и ложными представлениями. В основе таких отношений две причины. Во-первых, вы не понимаете, с чем имеете дело, а во-вторых, не доверяете себе. Даже когда все идет наперекосяк, вы, вместо того чтобы довериться своим инстинктам, говорите: «Возможно, я слишком критичен», или «Каждый заслуживает второго (третьего, четвертого, пятого) шанса», или «Это не очень приятно, но ведь когда мы познакомились, было так здорово, непременно у нас все получится», или «Если я расстанусь с ним, он встретит другую, и ей достанется его лучшая версия», или «Я не хочу ранить его (ее) чувства». То, что было исключением на стадии ухаживания, постепенно превращается в правило, несмотря на годы пренебрежения, отрицания, обесценивания и порой бесчеловечного отношения.